Йога та Йоготерапія з Оленою Ахрамєєвою

03/04/2026

Курси з санскриту

Запрошуємо вивчати санскрит — мову першоджерел йоги.

У травні 2026 ми плануємо відкрити нові групи санскриту для початківців онлайн та офлайн.

Онлайн, ранкова
Щосереди 10:00 — група Тетяни Приходько

Київ, вечірня + онлайн
Щопонеділка 18:30 - група Ольги Черепахи

Київ, формат вікенду раз на місяць — група Тетяни Приходько.

Вартість 500 грн/заняття, оплата абонемент на місяць.

Для реєстрації пишіть в директ або викладачам .yoga.sanskrit

23/02/2026

Вітаю, друзі ❤️
Запрошую до нових груп з Йоги офлайн.

В програмі занятть :
✅ Хатха йога
✅ Медитативні практики
✅ Глибинне опрацювання емоційно- чуттєвої сфери
✅ Робота з життєвими установками, аналіз та формування цілісної життєвої позиції
✅ Історія йоги та філософія Йоги
вивчення специфіки різних сучасних напрямків в Йозі

Навчаємось покроково, тому разраховуємо на стабільні регулярні заняття -1 раз на тиждень:

🏡 оффлайн по суботах 17-30 - 19-30 у центрі Парижу (біля Pantheon), час за Парижем,
перші заняття - 28 лютого та 6 березня 2026;

🧘 раз на півроку зустрічаємось наживо на крутезних йога семінарах.

Якщо хочете почати - пишіть в особисті!
Та до зустрічі на килимках!🙏

23/02/2026

✨ Yoga and Quality of Life in Older Adults: A Study within an EU Erasmus Project ✨
🎙 Talk by Antonietta Rozzi

Western societies, especially in Europe, are aging due to lower birth rates and longer life expectancy. In Italy, for example, 22% of the population is over 65, roughly matching the European average. This high percentage of older adults poses social, economic, and health challenges, as well as impacts on well-being and quality of life.

With age, many functions decline: movements become slower and more limited, social life slows down, mental functions decrease, and cognitive abilities change. Yoga can help.

The practice of asanas and breathing techniques improves motor skills and helps combat hypertension, osteoporosis, cardiovascular and respiratory disorders, anxiety, and depression. These practices also support better sleep and recovery after exertion.

This research, conducted jointly by Sarva Yoga International (Italy) and GNSPY (Romania) within an EU Erasmus project, has shown significant improvements in the quality of life of older adults.

Antonietta Rozzi has been practicing and teaching yoga for over 45 years. She has led the EUY for 12 years, contributed to the creation of a European core training program for yoga teachers, and teaches yoga at the University of Bologna and Bolzano/Bressanone. She is President of Sarva Yoga International and ASSOYOGA Italia, Honorary President of the Italian Yoga Federation, and a member of the WHO/AYUSH Traditional Medicine Commission. In 2019, she became the first Westerner to receive the prestigious Prime Minister’s Award for Outstanding Contribution to Promotion and Development of Yoga, personally presented by the Indian Prime Minister.

📅 Date & Time: Feb 26, 2026 | 17:00 – 18:30
🌐 Online Event – registration via the link in our bio!
🗣 Language: French

All recordings from the Spirituality Programme are available here: YouTube Spirituality Playlist

20/02/2026

✨ Let’s Do “As If”: Fictions and Representations in the Practice of Hatha Yoga ✨
🎙 Practice with Lorenzo Aristodemo

“As if.” How many times have we heard this in a yoga class? Linguistic fiction acts as an analogy for the representation a yoga practitioner enacts on the mat. To paraphrase Pessoa: “The poet is a pretender. He pretends so completely that he ends up pretending that the pain he really feels is pain.” Similarly, the yogi, through fiction, cultivates deeper listening to themselves and the reality around them. The practice reflects your relationship with life, and the mat becomes a privileged space for learning and awareness.

This is a Hatha Yoga practice, inspired by European masters such as Van Lysebeth and Hahoutoff, focusing on postural phrasing guided by the breath to reach postural silence.

Lorenzo Aristodemo, born in 1983, started yoga in 2003 with Portuguese master Jaime Silva and continued his studies with Giovanni La Salvia in Calabria. He carries forward this tradition and founded Il Giardino di Shiva in Cosenza. Lorenzo also trained in India and earned a diploma from the Mediterranean Yoga Federation, in the Van Lysebeth tradition, attending seminars in the Hahoutoff tradition as well. He follows the teachings of Wanda Vanni and is a teaching member of the Federazione Mediterranea Yoga.

📅 Date & Time: Feb 21, 2026 | 10:00 – 11:30
🌐 Online Event – registration via the link in our bio!
🗣 Language: English

All recordings from the Spirituality Programme are available here: YouTube Spirituality Playlist

19/02/2026

Сімхасана, або "поза лева" — це дієва вправа для профілактики застудних захворювань у зимовий період:

"Сімхасана виконується в положенні стоячи (тадасана) або сидячи (сіддхасана, сукхасана, ваджрасана, падмасана, артха падмасана).
На вдиху ми підтягуємо кінчик язика до м’якого піднебіння (язиковий замок).
За правильного виконання замка виникає відчуття натяжіння під’язикової зони.
У цьому положенні, на затримці дихання, ми робимо кілька кругових рухів головою, дотягуючи задню і передню поверхні шиї.

Після цього — витягуємо руки вперед, на рівні стегон, розводимо пальці в різні боки, натягуючи кожен.
Язик висуваємо й тягнемо його кінчик у напрямку підборіддя. Глотка при цьому максимально розкривається.
У цьому положенні, одразу після руху руками і язиком, видихаємо повітря, утворюючи при цьому звук, що нагадує гарчання лева.

Після інтенсивного видиху ми знову робимо замок язиком, кілька обертальних рухів головою. Ставимо голову у вертикальне положення і робимо вдих.

Цю процедуру можна повторити кілька разів поспіль.

Максимальний ефект при цьому досягається чергуванням сімхасани та пранаями, яка має назву «збудження легеневих клітин»".

🔗 Повна стаття про механізам дії сімхасани, помилки у її виконанні і ефекти від правильного виконання за посиланням у коментарях

Авторка статті йогатерапевт Олена Ахрамєєва Akhramieieva Olena

19/02/2026

Вітаю, друзі �❤️
Запрошую до нових груп з Йоги в Новому році- онлайн та офлайн.�

В програмі занятть :
✅ Хатха йога
✅ Медитативні практики
✅ Глибинне опрацювання емоційно- чуттєвої сфери
✅ Робота з життєвими установками, аналіз та формування цілісної життєвої позиції
✅ Історія йоги та філософія Йоги
вивчення специфіки різних сучасних напрямків в Йозі

Навчаємось покроково, тому разраховуємо на стабільні регулярні заняття -1 раз на тиждень:

💻 онлайн по середах 19-30 - 21-30 (час за Києвом),
перше заняття 25 лютого 2026;

🏡 оффлайн по суботах 17-30 - 19-30 у центрі Парижу (біля Pantheon), час за Парижем,
перше заняття - 21 лютого 2026;
�
🧘 раз на півроку зустрічаємось наживо на крутезних йога семінарах.

Якщо хочете почати - пишіть в особисті! �Та до зустрічі на килимках!

19/02/2026

Київ, 2025
Семінари з Йоги

19/02/2026

Семінари під Парижем

19/02/2026

19/02/2026

Йога допомогає подолати стрес
2023
Львів