Sylma-Liga Posture & Mouvement.

07/09/2026

07/09/2026

Mairie de Pallud à partager ! 😍
Je viens de l'apprendre en croisant Jean Michel après mon cours de Pilates.
C’est super de pouvoir découvrir cette pratique.

30/08/2026

Récapitulatif : Prenez soin de votre dos sans contrainte financière 🌿

Cette semaine, nous avons vu qu'un dos en bonne santé a besoin de mouvement ciblé, de contrôle moteur et d'un programme sur mesure pour retrouver la confiance. ✨

Pour vous engager dans votre transformation sereinement, je suis agréée Services à la Personne (SAP). 🤝

Ce que cela change pour vous ? 👇
Grâce à l'Avance Immédiate de l'URSSAF, vous bénéficiez de 50 % de crédit d'impôt instantané.

✅ Vous ne déboursez que la moitié de la facture lors du règlement.
✅ Aucune paperasse : la déduction se fait automatiquement !
(Exemple : une heure de coaching personnalisé chez vous à 60 € ne vous coûte réellement que 30 €).

Voici mes accompagnements à domicile avec l'Avance Immédiate : 🏡

🔹 Séance Découverte & Bilan Postural (1h15) : 47,50 € (au lieu de 95 €)
🔹 Pack Équilibre (10 séances) : 350 € (au lieu de 700 €)
🔹 Pack Transformation (20 séances) : 650 € (au lieu de 1 300 €)
🔹 Pack Un corps tout neuf (30 séances) : 900 € (au lieu de 1 800 €)

Vous ne déboursez que 50 % lors du règlement, l'État prend en charge la moitié directement. 💶

📩 Prêt(e) à investir durablement dans la santé de votre dos ? Écrivez-moi "PROGRAMME" en message privé pour fixer votre première séance bilan. 🤍

29/08/2026

🏠 Pourquoi le coaching à domicile change tout :

Reprendre une activité physique quand on a mal au dos dans un cours collectif de 20 personnes peut être très stressant : peur de mal faire 😟, de ne pas suivre le rythme ⏱️ ou de se blesser 🩹.

Le coaching individuel à domicile offre :

🛡️ Un environnement rassurant, sans le regard des autres.

🎯 Une attention 100 % focalisée sur vos placements et votre respiration.

📊 Des exercices sur-mesure, adaptés à votre état de forme du jour exact.

🚀 L'accompagnement à la maison est le moyen le plus rapide et sûr de retrouver confiance et autonomie !

Plutôt que des cours au compte-gouttes, l'accompagnement complet à domicile vous garantit une vraie régularité et une progression mesurable :

👉10 séances (Pack Équilibre) pour ressentir la différence.
👉20 séances (Pack Transformation) pour voir la différence.
👉30 séances (Pack Un corps tout neuf) pour transformer votre quotidien.

📩 Réservez votre Séance Découverte & Bilan (1h15) directement en MP pour faire le premier pas.

28/08/2026

🛑 La peur du mouvement / Kinésiophobie.

💥 Après une blessure ou une crise de sciatique, le vrai blocage n'est souvent plus physique : il est psychologique. 🧠

😨 C'est ce qu'on appelle la kinésiophobie : la peur que le moindre mouvement ne réveille la douleur. On se bloque, on verrouille sa posture 🧱, et c'est cette raideur de défense qui finit par refaire mal 🔄.

🌱 Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut procéder par micro-étapes.

🧘‍♀️ Le Pilates redonne au cerveau le contrôle sur le corps, sans brusquerie. ✨

💬 Avez-vous déjà ressenti cette appréhension de bouger après une douleur ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇

📩 Vous avez peur de vous refaire mal ? Ensemble, nous définissons un plan d'accompagnement adapté à votre rythme (Packs 10, 20 ou 30 séances). Contactez-moi en MP pour échanger sur votre situation.

27/08/2026

Le mythe du repos absolu.

« J'ai mal au dos, donc je dois rester couché. » C'est le réflexe le plus logique... et le plus néfaste.

L'immobilité affaiblit la sangle abdominale, roide les articulations et prive vos disques intervertébraux de nutriments. Résultat : le dos devient encore plus fragile.

Le mouvement dosé et guidé est le premier médicament du dos. Le Pilâtes permet de bouger à nouveau en douceur, dans une zone de confort totale, pour rassurer votre système nerveux.

📩 Votre dos n'a pas besoin de repos absolu, il a besoin d'un programme structuré et sécurisé. Écrivez-moi "SÉCURITÉ" en MP pour programmer votre Séance Découverte à domicile.

26/08/2026

Vous pouvez aussi me retrouver des lundis aux jeudis soirs, à Ugine pour Envol Gymnique d’UGINE !

🤸‍♀️ Prêts à reprendre ou à vous surpasser cette saison ?

​L'Envol Gymnique Ugine vous a préparé du lourd pour cette nouvelle saison 2026-2027 ! Que vous souhaitiez vous dépenser, vous tonifier ou simplement évacuer le stress du quotidien, nos cours fitness adultes font peau neuve pour vous offrir encore plus d'énergie et de bien-être. 💪✨
​🔥 Au programme cette saison :

• Renforcement & Cardio : Cross Training, Circuit Training Cardio, et Renforcement Full Body pour tout donner !
• ​Dépense & Rythme : Fitness et Zumba Strong pour transpirer en s'amusant.
• ​Bien-être & Douceur : Gym douce, Pilates doux, Pilates dynamiques et mobilité.
• ​Équilibre & Souplesse : Yoga Hatha & Énergie et Yoga Stretch pour relâcher toutes les tensions. NOUVEAUTÉS 2026 - 2027
• Le tout avec Sylvie et Léonie des coachs motivants et passionnés pour vous accompagner, peu importe votre niveau.
​Il y en a pour tous les goûts, tous les objectifs et tous les niveaux, le tout dans une ambiance au top ! 🌟

​Ne tardez pas à réserver votre place pour démarrer l'année sur les chapeaux de roues.

​📌 Toutes les informations pratiques et le dossier d'inscription en ligne sont par ici :
👉 https://envol-gymnique-ugine.fr/inscriptions-2026-2027/

​On a hâte de transpirer (et de sourire) avec vous ! Partagez l'info autour de vous ! 🚀
​