Le Pilates d'Élo

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Le Pilates d'Élo

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Le Pilates d'Élo, Studio de Pilates, FLOW STUDIO, 4 Rue Victor Hugo, Oyonnax.

Éducatrice Sportive diplômée d'état,
Certifiée Pilates essentiel et formée APOR(approche Posturo-Respiratoire)&ABDOS de l'institut De Gasquet.
📍Flow Studio - Oyonnax

20/07/2026

✨ Trouvez le flow qui vous correspond ✨

Il y a quelques années, je me lançais dans cette belle aventure avec une envie simple : transmettre ma passion du mouvement et accompagner chaque personne vers un corps plus fort, plus libre et plus confiant. Un studio à moi, de beaux bagages et d'années de pratique plus t**d, me voilà plus passionnée que jamais et tellement motivée et heureuse d'avoir cru en mes rêves 💫

Aujourd'hui, vos sourires, votre confiance et votre fidélité font que mes cours sont presque tous complets 🥹❤️ Et pour tous ceux qui souhaitent rejoindre l'aventure du Flow : j'ai pensée à vous :

✨ Deux nouveaux créneaux cette saison dont mon tout nouveau Flow Harmonie, un cours de Pilates adapté aux seniors qui ont besoin plus que jamais de travailler mobilité, force et souplesse en douceur, conscience et adaptation 🌸

Être coach, pour moi, ce n'est pas simplement faire faire des exercices. C'est observer, corriger, encourager, rassurer... vous challenger (et même parfois, vous faire souffrir 🤪🔥) mais toujours avec bienveillance et le sourire.

J'aime vous voir progresser, reprendre confiance, découvrir que votre corps est capable de bien plus que ce que vous imaginiez 🚀.

Parce que je suis convaincue que chaque corps est unique et que chaque élève mérite une attention particulière, mes cours resteront volontairement à taille humaine, même si les demandes sont de plus en plus nombreuses 🥹.

C'est ce qui me permet de vous connaître, de vous accompagner réellement et de vous guider avec précision.

Et ce n'est que le début...

J'ai cette envie permanente d'apprendre, d'approfondir mes connaissances et d'aller toujours plus loin. Une nouvelle formation se prépare déjà, et avec elle, de nouvelles idées, de nouveaux projets et de belles évolutions pour le studio... 🤍

Merci d'être là, de faire vivre cette aventure à mes côtés et de remplir le studio d'énergie, de rires... et parfois de quelques grimaces 😄😅.

J'ai hâte de continuer à vous faire bouger, à vous accompagner et à écrire la suite avec vous.

À très vite sur les tapis de mon Flow Studio 🤎

15/03/2026

🌸Spring Vibes & Pilates Flow 🌸

Finis l'hibernation 🐻‍❄️, place au ménage de printemps dans la tête et dans le corps 🧹 !
Le printemps arrive ! Les journées s’allongent, l’énergie revient, la nature se réveille… c’est le moment parfait pour relancer les corps, renforcer les centres et retrouver de la mobilité de partout ⚛️

Pour célébrer cette nouvelle saison, je vous propose 2 ateliers Pilates pour booster votre énergie de printemps 🌿

➿Atelier 1 : Pilates Duo/Couple – Centrage & Gainage
Un moment à partager à deux pour renforcer le centre du corps, améliorer la posture et créer de la connexion dans le mouvement.
Au programme : gainage profond APOR (approche posturo- respiration de l'Institut DE GASQUET), travail du centre, coordination et soutien mutuel. Viens avec ta moitié, ta Bff, ta mam's, ta (grande) fille, belle maman, bref, la personne avec qui tu as envie de partager ce super moment de connexion et de fun !
C'est l'occasion idéale de se challenger ensemble, sans pression tout en prenant soin de son corps !

⚡ Atelier 2 : Pilates Fusion – Full Body & Mobilité
Un atelier complet pour réveiller tout le corps après l’hiver : renforcement global, mobilité articulaire et fluidité dans les mouvements. C'est profond, c'est puissant, ça va chauffer 🔥🌡️
(Tu peux venir seul ou accompagné(e)) 😉

Vous repartirez avec plein de clés pour bouger mieux et vous protéger, un corps plus fort, plus mobile et plein d’énergie pour le printemps.

🌿 Accessible à tous les niveaux,
♀️♂️ Ateliers mixtes
📍 Places limitées pour un accompagnement de qualité

🌞 Offrez à votre corps un vrai renouveau de printemps !

📩 Réservation ➡️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSei8-YWf6AMV4AErkGX2us_LtObnpA9cRDmclPWexe1bsQ79g/viewform?usp=publish-editor

13/03/2026

Notre corps est une véritable architecture vivante :
posture, respiration et mouvement nourrissent le bien-être 🦋

Chaque os, chaque muscle, chaque articulation participe à l’équilibre de l’ensemble.
Lorsque l’alignement est respecté, le mouvement devient plus fluide, plus efficace et plus puissant, sans tensions inutiles,(ou en trouvant les réglages lorsqu'il y en a 😉).

Dans MA vision, le Pilates ne consiste pas seulement à renforcer. Il s’agit d’abord de replacer le corps dans sa juste architecture tout en respectant les courbures naturelles de la colonne, et bien sûr toujours en engageant les muscles profonds avec une respiration physiologique, et des clés qui protègent pour devenir plus forte ✊🏼

C’est là que la magie opère...

Lorsque le mouvement est juste et la respiration profonde, le corps libère un véritable cocktail d’hormones du bien-être :

✨ les endorphines, qui procurent une sensation de plaisir et de détente
✨ la dopamine, qui stimule la motivation et la sensation d’accomplissement
✨ la sérotonine, qui favorise l’équilibre émotionnel
✨ et parfois même l’ocytocine, liée au sentiment de connexion et de sécurité.

Pourquoi faut-il toujours voir plus loin et toujours chercher l'équilibre ? Parce qu'aujourd'hui, nous ne sommes plus les élèves de Joseph Pilates, nous aussi avons changés, ainsi que nos corps ➡️moins de mobilité+ de sédentarité... La pratique doit donc aussi grandir et évoluer pour répondre aux corps qui ne bougent plus assez...
Il faut nourrir à la fois le corps, le mental et le système nerveux pour bouger plus & mieux, et créer de l'espace dans le corps 🪽

L'approche que je dispense dans mon studio t'apprends que la force ne se construit pas seulement dans la rigidité absolue mais bel et bien dans un équilibre subtil :

🌿 Douceur, pour écouter et respecter son corps
🔥 Puissance, pour activer les muscles profonds
🩰 Mouvement, pour libérer
💪 Challenge, pour progresser et explorer ses capacités
🔄 Adaptabilité, pour que chaque corps trouve son chemin dans le mouvement

Quand la structure est juste le mouvement devient intelligent…
Alors emmène avec toi ton envie d'explorer et je m'occupe du reste 🚀

15/01/2026

Je n'ai pas encore pris le temps d'en parler ici, mais depuis quelques mois, ma pratique et ma façon d’enseigner ont encore beaucoup évolué, j'étais déjà fière de ma vision et mon accompagnement avant mais désormais, je m'autorise à voir plus loin ... Plus large ...Je me sens libre et prête 🪽

La méthode Pilates a posé des bases solides pour ma pratique et mon coaching, et cette discipline, (comme je l'enseigne 😉) est vraiment ma passion depuis le début !
C'est la danse et celle-ci qui m'ont donné envie de déplacer des montagnes pour mes élèves !

J'ai choisi d'enrichir encore mon approche et mon accompagnement avec d’autres disciplines comme, la danse, le stretching, la mobilité et l'approche du docteur Bernadette DE GASQUET (il y en aura d'autres c'est sur 🫣 je suis bien trop curieuse et toujours partante pour comprendre +++++++ le corps 😉)

Aujourd’hui, mon Pilates est toujours là, ancré et puissant mais il a grandi, il est plus vivant, plus conscient, encore plus respectueux du corps… et surtout, toujours adaptable ! Je peux mixer mes exercices, mes flow à volonté, suivant mes groupes, mes élèves, leurs envies et formes du jour et ça, clairement ça me fait vibrer ❤️‍🔥

Au-delà des fondamentaux du Pilates que j’aime profondément et qu'évidemment je conserverai pour toujours, aujourd'hui, je pense que je peux dire que mes cours sortent des cases et j'en suis tellement fière et heureuse ✨

Dans mes cours :

On bouge,
On crée des flow, parfois doux, parfois endiablés & même de plus en plus souvent primitifs (j'ADORE 🦁😉).
On mêle force, fluidité et conscience.
Un Pilates vivant, évolutif, qui intègre tout ce qui est bon pour le corps ✨

✨ Respiration • Mobilité • Stabilité • musicalité & liberté de mouvement ... 〰️

Mes cours sont tous complets pour cette année mais promis, des que possible je vous ajoute un créneau 🚀

En attendant, restez bien connectés, si vous souhaitez intégrer mes cours, je vous prépare des petites dates de WORKSHOP pour venir découvrir tout ça !
Et sinon rdv sur mon site internet (en bio) pour vous inscrire sur ma liste d'attente !

Tu veux me soutenir, donne du ❤️ et un petit mot par ICI ⬇️ 🙏🏼😘

01/01/2026

✒️ 📖 Pour 2026, je vous souhaite :

🪄 Des réveils sans boule au ventre,

🪄 Des journées imparfaites, simples mais suffisantes pour avancer,

🪄 Des surprises pour bousculer la routine et pimenter le quotidien,

🪄 Des activités qui vous nourrissent, vous font grandir ou vous passionnent 🤸🏼‍♀️

🪄 De la créativité et le plus possible de magie dans vos vies,

🪄 Du mouvement, du bien-être, toujours ensemble 🔥 : pour faire circuler, libérer, grandir et mieux vous connaître, dans un lieu privilégié ou chacune se sent à sa place 💫

🪄 Le courage d’oser, même quand l’eau semble glacée,

🪄 Des échecs qui apprennent plus que les réussites, et des réussites qui vous conforte chaque jours que vous êtes sur le bon chemin,

🪄 Des rencontres qui font du bien et des fous-rires qui font mal au ventre ❤️‍🔥

🪄 Et surtout, la confiance d’être pleinement vous-mêmes, sur mesure, comme si rien d'autre ne vous correspondait plus qu'être simplement et pleinement vous-même ...Acceptez seulement l'aventure d'être ... Vous !

Que cette nouvelle année soit vivante, douce, fluide, captivante, rafraîchissante ... ❄️ Et qu'elle soit remplie d'amour 💞

Gratitude infinie de pouvoir partager tout cela avec vous, chez moi, au Flow studio 💫

Un immense merci à mes fabuleuses élèves pour leur engagement et leur soutien 🫶🏼

Bonne année 2026 à toutes & à tous ✨

06/08/2025

✨ info reprise ✨

C’est le moment parfait pour (re)prendre soin de vous, en douceur… et en profondeur ⚛️

Le Pilates est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une méthode qui renforce, sculpte le corps de l'intérieur, recentre, allonge les muscles, et vous reconnecte à vos sensations ✨

Elle est respectueuse du corps et permet une multitude d'alternatives et de niveaux pour être adaptée à tout les publics.

Ses principes fondamentaux font de cette discipline, une activité sportive riche et intelligente et ça commence par :

➡️ L'envie & la RÉGULARITÉ pour bénéficier de ses bienfaits 😉

Ensuite :

➡️ Activer une respiration puissante pour donner au corps une base solide d'engagement, le souffle devient plus grand et plus équilibré 🌬️

➡️ Placer, ancrer la posture, le centrage, la concentration nécessaire à la bonne exécution & sécurité des différents exercices. Les postures sont lentes & rythmées et c'est ici la plus grande difficulté ⏳

➡️ Apprendre le contrôle du corps & la fluidité pour enchaîner les flows de renforcement & d'étirement. Cela va améliorer la coordination générale du corps et l'alignement du corps et de l'esprit ⚛️

➡️ Intégrer progressivement des accessoires pour visiter différentes formes de cadre, d'endurance & de résistance musculaire. Et là, ça chauffe & on monte en intensité 🔥

🧘‍♀️ Dans mon studio, Cozy, chaleureux et adapté à la pratique, je vous accueille en petit groupe pour un accompagnement sur mesure et une vrai attention à chacun(e). Dans un cadre intimiste, propice au bien-être et à la progression ✨

Que vous soyez débutant(e) ou initié(e), c'est le moment et l'endroit parfait pour vous accorder du temps, de l'espace et du souffle 🌀

📅 Les places sont limitées pour préserver la qualité des cours, alors ne t**dez pas à réserver la vôtre !

Vous retrouverez cette année mes cours de pilates et ma nouvelle discipline : l'Éclo'nergie qui sera un parfait complément pour les élèves qui ont besoin d'aller plus loin 🎶 et de visiter d'autres formes de mouvement ✨

👉 Infos & inscriptions en MP ou au 0761049732

À très vite sur les tapis du FLOW ✨🔥

05/08/2025

✨ Ma pépite de la rentrée, ma création, ma propre discipline : L'Éclo'nergie ⚛️🩰

2 ans que cette f***e idée me trottait dans la tête... Que je potasse le sujet, que je me forme encore à différentes disciplines sportives et enfin j'ose, je n'ai plus peur de me lancer à 1000 %. Je suis prête ✨

Alors pourquoi cette f***e idée, ce nom ?

Parce que pour moi, la danse & le pilates, ces deux fabuleuses disciplines, ne demandaient qu'à se rencontrer & fusionner dans mon studio ✨

Parce que dans certaines disciplines "cardio" ou même de renforcement, on a tendance à oublier l'essentiel : le centre du corps... LE CORE et que ... tout commence part de là... ⚛️

Le cœur de ton corps, le noyau, le pilier invisible mais puissant. C’est là que naît le mouvement.
C’est là que tu tiens debout, que tu respires. Que tu vibres. Que tu peux Éclore ✨

L’éclosion, ce n’est pas un moment figé, c’est un chemin...Ce mot est lourd de sens pour moi et j'ai toujours eu envie de créer autour de ça pour le transmettre et guider... Ma passion ✨

⚛️ Avec l’éclo'nergie, on se nourrit de différentes "Énergies", on laisse éclore ce qui est là.
On réveille la vitalité, on délasse, on renforce, on étire…

C'est un souffle qui circule, une énergie qui se déploie, un corps qui s’éveille. Et on laisse jaillir l’élan de ce qui a besoin de s'exprimer...✨

On fusionne le centre, le mouvement, la musicalité et le déploiement du corps !

Bref c'est complet, c'est nouveau et ça va changer ta vision de ton corps et de ton sport de la semaine ✨

Alors ? Ça te tente ? ⬇️⚛️🩰

27/07/2025

✨ Cette semaine, c'est la dernière ligne droite avant le Clap de fin de cette belle saison au Flow ✨

Une année intense, riche, et surtout, pleine de belles évolutions ! 🙌

J’ai eu la chance d’accompagner des élèves motivées, curieuses, à l’écoute de leur corps, (et de mes métaphores 😂). Et voir leur progression séance après séance a été une vraie fierté. 💫

Leur engagement, nos échanges m’ont porté, inspiré… ✨

🎓 Cette année, j’ai également obtenu mon diplôme d'état, un nouveau pas franchi dans ma formation pour mieux transmettre, mieux guider, mieux comprendre et surtout devenir professionnelle du sport ☑️🥹.
J’ai repoussé mes propres limites pour renforcer mon accompagnement et mes connaissances et leur offrir le meilleur. Aujourd'hui, j'ai soif d'apprendre et d'approfondir, me fixer encore de nouveaux objectifs ✨ Mais d'abord, un peu de repos bien mérité 😉

🔥 La rentrée s’annonce déjà pleine de nouveautés 😉
Avec de nouveaux cycles de renforcement Pilates, de respiration, de stabilité, de conscience corporelle & de confiance ✨

Et bien-sûr, mon nouveau cours, ma création, cette nouvelle pratique sportive, cette nouvelle façon de concevoir le mouvement, dont je vous dévoilerai le nom cette semaine 🥹

🙏 Merci à toutes celles qui ont partagé cette aventure avec moi cette année et depuis le début pour certaines 🫶🏼. C’est grâce à vous que cette passion qui guide ma vie prend tout son sens ✨

Aujourd'hui, je suis fière, reconnaissante, accomplie, et même si la nouveauté fait toujours peur, dans mon Flow studio je me sens plus que jamais, à ma place ... 🙏🏼❤️

À très bientôt 💌

31/03/2025

Challenge "Pilates FRESH START"🌸

Mode renouveau activé 💪🏼

Demain, c’est le lancement du Challenge que j'ai concocté à mes élèves pour fêter le printemps et le soleil qui va enfin venir nous réchauffer 🥳😉💐

Un muscle ou groupe musculaire par semaine, 2 postures à exécuter par jour pendant 1 mois 💪🏼

💪 Au programme :

🧘🏼‍♀️ Chaque matin, un étirement doux pour réveiller le corps et apaiser les tensions.

🏋🏼‍♀️Dans la journée, une posture de Pilates pour travailler équilibre, force, et flexibilité.

Elles recevront un visuel par semaine avec le détail de chaque posture (placements, respiration et déroulement) à exécuter par jour pendant une semaine, posture qu'elles ont évidemment déjà apprise, exécuté et bénéficié de corrections avec moi pour une pratique sécuritaire et une parfaite exécution 😉

C’est parti pour un mois de boost et de bien-être 💪🏼

Hâte d'avoir vos retours 👏🏼🔥

🌿 À demain pour commencer cette aventure ! 🌿

Adresse

FLOW STUDIO, 4 Rue Victor Hugo
Oyonnax
01100

Site Web

https://www.flowstudio-oyo.fr/

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