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18/08/2026

🐱 LE RETOUR DES RENGŌ CATS — SAISON 2026/2027

À partir de septembre, les RENGŌ CATS font leur grand retour pour une nouvelle saison ! 🐱💪

Une activité sportive adaptée aux enfants, pour leur permettre de bouger, progresser, prendre confiance et surtout s’amuser dans une ambiance conviviale et encadrée.

👨‍👩‍👧 Et pendant que les enfants s’entraînent… les parents peuvent en profiter aussi !
Des cours adultes sont dispensés en parallèle sur certains créneaux : chacun son entraînement, chacun son espace… et tout le monde repart satisfait 😁

👉 Retrouvez toutes les informations concernant les horaires, tarifs et inscriptions sur cette publication.

📩 Pour plus d’informations, contactez-nous directement en message privé, par téléphone au +33 6 33 33 77 81 ou par e-mail à [email protected]

⚠️ Places limitées : les groupes RENGŌ CATS rencontrent chaque année beaucoup de succès. Pensez à réserver la place de votre enfant pour la saison 2026/2027 ! 🐱

16/07/2026

Il y a 5 ans, Gaëlle a fait un AVC 🤕

➡️ Aujourd’hui, ça fait 5 mois que Gaëlle s’entraîne avec nous !

Depuis son accident,Gaëlle vit avec des séquelles sur tout son côté droit. Et petit à petit, sa vie s’est refermée 😕

Elle ne faisait plus de sport, plus de sorties, plus de projets. Ses journées se ressemblaient toutes, et les occasions de voir du monde se faisaient de plus en plus rares…

Un jour, elle a poussé notre porte. Sans savoir ce qu’elle allait trouver derrière 😁

5 mois plus t**d, Gaëlle a retrouvé un rythme, des objectifs, et surtout une vie sociale. Elle nous a dit une phrase qu’on n’oublie pas : « ici, je revois du monde, et ça me fait un bien fou ». C’est exactement ce qu’elle était venue chercher, sans forcément le savoir. ✅

👉 Ce que le parcours de Gaëlle nous rappelle, c’est qu’un AVC ne touche pas que le corps. Il touche tout le quotidien : les habitudes, les envies, les gens qu’on croise. Et quand tout ça s’éloigne petit à petit, on finit par croire que c’est devenu normal.

Bravo Gaëlle, tu peux être fière de toi ! 🤩

10/07/2026

Clémentine réalise son premier muscle-up. 🤯

Il y a moins de deux ans, elle a poussé la porte de CrossFit Rengō.
Depuis, elle a travaillé, elle a persévéré, et surtout elle a fait confiance au processus.

Un processus que ses coachs lui ont conseillé de suivre : du renforcement musculaire, les cycles de gym et en parallèle continuer de faire des WODs.

C’est pourquoi, elle a su faire preuve de patience et n’a pas brûlé les étapes avant de réussir son premier muscle-up.👏

Clémentine le sait désormais mieux que quiconque.

Ce qui rend ce moment encore plus beau, c’est de réaliser que tout ça s’est construit en moins de deux ans.

Bravo Clémentine, on est fiers de ce que tu as accompli ici. 🙌

09/07/2026

Immersion dans un cours des 8-13 ans. 👀

Vous vous demandez à quoi ressemble un cours de CrossFit pour les enfants ? Ce qu’ils travaillent, comment ça se passe, dans quelle ambiance ? 🤔

Cette vidéo vous répond mieux que n’importe quelle explication.

Des cours qui ne se ressemblent jamais et une progression adaptée selon leur âge, parce que derrière chaque séance, il y a une vraie réflexion sur ce dont ils ont besoin pour grandir et progresser.

Si votre enfant a entre 8 et 13 ans et que vous voulez lui offrir bien plus qu’un sport, envoyez-nous un message. 📩

19/06/2026

À 15 ans, Nathanaël réalise son premier muscle-up 🤯

Il a poussé la porte de CrossFit Rengō pour la première fois à 11 ans. Depuis, il a grandi ici et a progressé. 📈

Et aujourd’hui, à 15 ans, il franchit une étape que beaucoup de pratiquants attendent pendant des années.

Pour y arriver, il a fait appel à coach Lucas en coaching privé, qui lui a transmis les bases, les exercices, et surtout la méthode pour transformer cet objectif en réalité. ✅

Ce qui rend ce moment encore plus beau, c’est de savoir qu’il n’a que 15 ans. Il a encore de belles années devant lui, et on a hâte de voir jusqu’où il va aller.

Bravo Nathanaël, on est fiers du chemin que tu as parcouru 🙌

18/06/2026

UN CRÉNEAU À 14H30 — LUNDI & MARDI ‼️

Il y a celles et ceux qui terminent un service à 14h, d’autres qui ont une coupure entre deux gardes, d’autres encore dont le rythme ne suit jamais un 9h-18h classique, et c’est justement pour ces horaires-là qu’on a construit ce cours. 🤗

Rendez-vous tous les lundis et mardis, de 14h30 à 15h30, avec Manuela, notre coach diplômée, pour une heure qui vous appartient entièrement.

Vous ne pouvez venir qu’une ou deux fois dans la semaine ? 🤔

C’est exactement pour cette raison que ce cours est pensé en full body : tout votre corps travaille en une seule séance, donc rien n’attend la semaine suivante pour que vous progressiez. 📈

Et ce que vous en retirez va bien au-delà de l’entraînement.

Vous sortez d’un service ou d’une garde et vous entrez dans un tout autre rythme, une vraie coupure qui tranche avec le reste de votre journée.
Et si vous ne venez qu’une ou deux fois par semaine, ce n’est pas un problème, c’est justement pour ça que ce cours existe ici

Vous avez trouvé votre créneau. Il ne vous reste plus qu’à venir le découvrir. ✅

Envoyez-nous un message, ou venez directement nous rencontrer sur place 😄

15/06/2026

Et si votre enfant faisait du sport... en même temps que vous ? 🤗

On le sait, trouver du temps pour s’entraîner quand on a des enfants, c’est tout un défi.

Pas de mode de garde disponible, pas envie de sacrifier son moment sport, et toujours ce sentiment de culpabilité à l’idée de « prendre du temps pour soi ». 😐

Pourtant, tous les mercredis, de 14h00 a 15h00 et de 15h00 à 16h00, pendant que vous vous entraînez, votre enfant pratique le CrossFit lui aussi, juste à côté, avec un coach dédié et un programme pensé pour son âge. 😇

Le résultat ? ✅

Vous progressez sur vos objectifs. Votre enfant bouge, s’amuse, apprend à se dépasser et à aimer le sport. Et toute la famille rentre à la maison avec le sourire. 🙂

Intéressé(e) ? Envoyez-nous un message 😁

04/06/2026

❌À 65 ans, Le corps d’Annie dit non à l’âge.

Aujourd’hui Annie a accompli ce que beaucoup de personnes n’oseraient même pas essayer. 😮

Parce que la vraie limite n’est pas dans le corps, mais dans la volonté d’accomplir des choses.

Elle a choisi de continuer à se battre, à progresser, à repousser ce qu’on lui avait dit être possible à son âge.

Et ce moment filmé ici est le résultat:
✅ D’années de travail
✅ De discipline
✅ De détermination

À 65 ans, elle monte à la corde à plus de 4 mètres de hauteur, avec une grâce et une force qui forcent le respect. 👏

Si cette vidéo te touche, envoie-la à cette personne dans ta vie qui pense qu’il est trop t**d pour commencer 🤩

02/06/2026

Revivez le Murph en images 🇺🇸

30/05/2026

LE RENGŌ CHALLENGE 😎

Une journée exceptionnelle, riche en exploits,

en encouragements,
en détermination,
en convivialité.

Vous avez tout donné.
Vous vous êtes portés les uns les autres.
Et ça, ça n’a pas de prix.🫶

C’est grâce à vous que cette journée restera INOUBLIABLE! ❤️

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