Maud Vazquez Coaching

Maud Vazquez Coaching Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Maud Vazquez Coaching, Entraîneur, Nogent-sur-Marne.

Réalisatrice & Coach – Jeunes & Adultes | Écoute sensible & récits de vie | Confiance, transitions, orientation, créativité | En présentiel (Paris/IDF) & à distance

15/12/2025

Et si l’orientation devenait enfin un moment de confiance, de clarté… et même de collaboration entre vous et votre jeune ?

N'avez-vous jamais entendu votre jeune (vous) dire :
✨ « Je ne sais pas du tout quoi faire plus t**d. »
✨ « J’ai peur de me tromper de voie. »
✨ « Je ne sais pas si j’en serais capable. »
✨ « J’ai peur de décevoir mes parents. »

Face à votre jeune, vous-même vous questionnez :
✨ « Comment l'aider sans lui mettre trop de pression ? »
✨ « Est-ce normal qu'il.elle soit autant perdu.e? »
✨ « Comment parler d’avenir sans que cela tourne au conflit ? »
✨ « Comment rester patient alors que le temps passe ? »

Entre les deux… parfois, le dialogue se coupe.
Chacun avance avec ses attentes, ses besoins, ses inquiétudes.
Le jeune veut… se sentir compris, trouver sa place... à son rythme.
Le parent veut… rassurer, sécuriser, guider du mieux possible, sans toujours savoir comment s’y prendre.
Résultat : les échanges deviennent plus compliqués et la tension monte.

Pourtant, tout cela est normal. Et surtout : tout cela peut évoluer.

🌱 Quand l’orientation devient un moment positif, elle permet :

👦 Pour le jeune
✔ de réfléchir librement à ce qui lui correspond
✔ de mieux comprendre ses capacités, ses talents et ce qui le motive
✔ de gagner en confiance pour faire des choix concrets

👨‍👩‍👦 Pour le parent
✔ de retrouver sa juste place
✔ d’accompagner avec une guidance apaisée, sans imposer
✔ de mieux comprendre ce que vit son enfant

💬 Pour la relation
✔ de rétablir un dialogue plus simple et constructif
✔ de clarifier les besoins de chacun
✔ de prendre des décisions plus posées
✔ de diminuer les tensions autour de l’avenir

🤝 Ce que notre accompagnement change concrètement :

🌿 Dans la famille
✔ un climat plus serein
✔ des échanges plus clairs, plus respectueux
✔ une confiance réciproque

🌱 Chez le jeune
✔ une meilleure compréhension de lui-même
✔ une motivation retrouvée
✔ des pistes d’orientation réalistes et adaptées
✔ un choix plus serein, en appui sur ses talents

🧡 Chez le parent
✔ une posture plus apaisée
✔ une façon d’aider plus centrée et efficace
✔ la sensation d’être soutenant, à votre juste place, sans pression

🧭 Pour le projet d’avenir
✔ des choix plus faciles à formuler
✔ une vision concrète des possibilités
✔ un cap clair pour les prochaines étapes

👥 Notre duo : deux expertises complémentaires, un même objectif

Maud - Jeunes : compréhension de soi, projet concret, projection réaliste
Coach certifiée, j’aide les adolescents à mieux se comprendre, à identifier leurs talents, leurs motivations et leurs forces, pour construire un projet concret et motivant.
Mon rôle : offrir un espace clair et sécurisant où ils peuvent réfléchir librement, sans pression, avec motivation.

Sophie - Parents : posture, guidance, dynamiques relationnelles et personnelles
Coach professionnelle, j’accompagne les parents dans leurs questionnements, leurs inquiétudes et leur façon d’accompagner leur jeune.
Mon rôle : les aider à trouver une posture plus calme, plus efficace, et à mieux comprendre les dynamiques familiales autour de l’orientation.

Ensemble, nous créons un cadre où chacun retrouve sa place et peut avancer sereinement.

🧭 Comment ça se passe ?
1. Séance d’exploration
Pour comprendre ce que chacun vit et clarifier vos besoins.
2. Proposition d’accompagnement personnalisée
Adaptée à votre situation : jeune, parent ou les deux.
3. Séances individuelles et/ou familiales
Pour avancer, apaiser les tensions et faciliter les échanges.
4. Bilan de fin d’accompagnement
Une vision claire, concrète, et des pistes pour les prochaines étapes.

🌸 L’orientation peut vraiment devenir un moment plus simple et plus serein.
Un moment où le jeune gagne en confiance.
Un moment où le parent se sent soutenu.
Un moment où la famille retrouve un terrain d’accord.

Clarté. Sérénité. Confiance. Alliance

Si vous souhaitez transformer cette étape, écrivez-moi en message privé.

Maud Vazquez et Sophie Coquereau

✨ 12 semaines, 12 compétences.👉 Les soft skills ne remplacent pas les apprentissages scolaires.Elles les complètent.Elle...
27/11/2025

✨ 12 semaines, 12 compétences.

👉 Les soft skills ne remplacent pas les apprentissages scolaires.
Elles les complètent.
Elles donnent du sens.
Elles construisent la confiance.
Elles éclairent les choix.
Et elles accompagnent chaque étape de la vie.

🌱 Ces compétences ne sont pas innées.
Elles s’apprennent, se cultivent, se renforcent.

🎁 Et quand on les développe jeune,
c’est un cadeau pour toute la vie.

👋 Je suis Maud, coach scolaire.
Sensible, à l’écoute, je crois au potentiel de chacun.
J’accompagne les jeunes à révéler leurs forces,
et leurs parents à trouver des repères plus sereins.
Parce qu’apprendre à grandir, ce n’est jamais un chemin solitaire.
C’est une traversée où l’on gagne en confiance,
en lien, et en liberté d’être soi. ✨

✨ À quoi ça sert ?L’autonomie, c’est bien plus que “se débrouiller seul”.C’est sentir que je peux avancer par moi-même.C...
22/11/2025

✨ À quoi ça sert ?

L’autonomie, c’est bien plus que “se débrouiller seul”.
C’est sentir que je peux avancer par moi-même.
C’est construire ma confiance, goûter à la liberté, et me dire :
“Je suis capable.”

C’est une des clés du bonheur :
parce que rien ne rend plus fier que de voir qu’on avance sur son propre chemin.

💡 Comment on fait ?
• Se fixer un petit objectif et s’y tenir.
• Apprendre à organiser son temps, pas à pas.
• Oser demander de l’aide (parce qu’être autonome, ce n’est pas être isolé).
• Célébrer chaque progrès, même petit.

🌟 Impact :
Avec l’autonomie, on gagne bien plus que de la confiance.
On gagne le pouvoir d’agir, la fierté d’avancer,
et la joie de se sentir auteur de sa vie.

👉 Parents, jeunes : vous voulez développer et valoriser cette compétence ?
Écrivez-moi en DM 🙂

🔥 À quoi ça sert ?Un conflit, c’est comme un feu.Mal géré, il détruit.Bien géré, il éclaire et rapproche.Le conflit n’es...
15/11/2025

🔥 À quoi ça sert ?

Un conflit, c’est comme un feu.
Mal géré, il détruit.
Bien géré, il éclaire et rapproche.
Le conflit n’est pas un échec :
c’est une tension qui cherche une issue.

💡 Comment on fait ?
• Parler du problème, pas de la personne.
• Dire “voilà ce que je ressens” au lieu de “c’est ta faute”.
• Écouter la colère ou la peine de l’autre sans l’interrompre.
• Chercher une solution où chacun gagne un peu, plutôt qu’un seul qui gagne tout.

🌟 Impact :
Avec cette compétence, on ne cherche plus à avoir raison.
On cherche à réparer le lien.
Et c’est ce qui transforme une rupture possible en nouvel accord.

👉 Parents, jeunes : vous voulez développer et valoriser cette compétence ?
Écrivez-moi en DM 🙂

✨ À quoi ça sert ?Être adaptable, c’est comme le caméléon qui change de couleur selon son environnement.Il ne devient pa...
08/11/2025

✨ À quoi ça sert ?

Être adaptable, c’est comme le caméléon qui change de couleur selon son environnement.
Il ne devient pas quelqu’un d’autre.
Il reste lui-même, mais ajuste ce qu’il montre pour mieux avancer dans son milieu.

💡 Comment on fait ?
• Accepter que les choses ne se passent pas toujours comme prévu.
• Observer la situation avant de réagir.
• Chercher un nouvel angle au lieu de s’accrocher à “ça devait être comme ça”.
• Se concentrer sur ce qu’on peut encore influencer.

🌟 Impact :
Avec l’adaptabilité, on apprend à bouger avec la vie au lieu de lutter contre elle.
Comme le roseau dans le vent : on plie, mais on ne casse pas.

👉 Parents, jeunes : vous voulez développer et valoriser cette compétence ?
Écrivez-moi en DM 🙂

✨ À quoi ça sert ?La communication, ce n’est pas seulement échanger des mots.C’est créer du lien, se faire comprendre, e...
01/11/2025

✨ À quoi ça sert ?
La communication, ce n’est pas seulement échanger des mots.
C’est créer du lien, se faire comprendre, et comprendre l’autre.
Quand elle est claire et respectueuse, elle change tout : les relations deviennent plus simples, plus vraies.

💡 Comment on fait ?

Parler en “je” plutôt qu’en “tu”
👉 “Je me sens stressé quand c’est bruyant” plutôt que “Tu fais toujours du bruit”.

Dire non sans agresser
👉 poser une limite, sans attaquer.

Écouter sans préparer sa réponse
👉 être là vraiment, pas juste attendre son tour.

Vérifier la compréhension
👉 “Est-ce que tu m’as bien compris ?”

Adapter son ton et ses mots
👉 un message peut être juste… mais mal entendu si la forme blesse.

🌀 Questions puissantes à se poser :
• Est-ce que je parle pour me défendre… ou pour me faire comprendre ?
• Suis-je en train d’écouter… ou juste d’attendre de répondre ?
• Mon “non” ferme-t-il une porte… ou ouvre-t-il à un respect mutuel ?

🌟 Impact :
Communiquer avec assertivité, c’est se positionner sans écraser.
C’est dire non sans blesser.
C’est écouter sans juger.
Et c’est transformer une conversation en un vrai dialogue.

👉 Parents, jeunes : vous voulez développer et valoriser cette compétence ?
Écrivez-moi en DM 🙂

✨ À quoi ça sert ?Rester dans l’hésitation, c’est comme tourner en rond dans une pièce sans porte.On se fatigue, on s’us...
25/10/2025

✨ À quoi ça sert ?
Rester dans l’hésitation, c’est comme tourner en rond dans une pièce sans porte.
On se fatigue, on s’use.
Prendre une décision, c’est ouvrir une porte.
Pas forcément la parfaite, mais celle qui permet d’avancer.

💡 Comment on fait ?
• Lister ses options.
• Se rappeler qu’il n’existe pas de choix parfait.
• Oser poser un pas, et ajuster ensuite.

🌀 Questions puissantes à se poser :
• Quelle option me rapproche le plus de ce qui compte pour moi ?
• Si je n’avais pas peur, que choisirais-je ?
• Quel impact ce choix aura dans 6 mois ? dans 1 an ?
• Quel besoin essentiel ce choix nourrit-il ?

🌟 Impact :
Décider, c’est transformer le doute en mouvement.
Et découvrir que le courage, ce n’est pas de ne jamais hésiter…
C’est d’oser avancer malgré les doutes.

👉 Parents, jeunes : vous voulez développer cette compétence ?
Écrivez-moi en DM 🙂

😮‍💨 À quoi ça sert ?Le stress peut bloquer la mémoire, la confiance et la créativité.Savoir le gérer, c’est garder sa cl...
18/10/2025

😮‍💨 À quoi ça sert ?
Le stress peut bloquer la mémoire, la confiance et la créativité.
Savoir le gérer, c’est garder sa clarté quand tout s’accélère.

💡 Comment on fait ?
1. Respirer profondément
👉 5 respirations lentes par le ventre (inspire 4 sec – bloque 2 sec – expire 6 sec).
🎯 Astuce des sportifs : ça active le calme du système nerveux.

2. Bouger son corps
👉 marche rapide, sautiller, danser.
🎯 Astuce des coachs : 2 minutes suffisent pour “décharger” l’adrénaline.

3. Écrire ce qui tourne en boucle
👉 mettre sur papier ses pensées comme si on les déposait.
🎯 Astuce des thérapeutes : l’écrit allège le mental.

4. En parler à quelqu’un de confiance
👉 un ami, un parent, un prof…
🎯 Astuce simple : le stress diminue de moitié quand il est partagé.

5. Faire une micro-pause sensorielle
👉 boire un verre d’eau lentement, sentir une odeur agréable, écouter une chanson.
🎯 Astuce de pleine conscience : ramener son attention dans l’instant.

✨ Impact :
Avec la gestion du stress, on retrouve ses moyens.
On avance sans être submergé.
Et on apprend que le stress n’est pas un ennemi… mais un signal qu’on peut apprivoiser.

👉 Parents, jeunes : vous voulez développer et valoriser cette compétence ?
Écrivez-moi en DM 🙂

🤝 À quoi ça sert ?La collaboration, ce n’est pas juste “travailler ensemble”.C’est inventer du commun, comme dans Demain...
11/10/2025

🤝 À quoi ça sert ?
La collaboration, ce n’est pas juste “travailler ensemble”.
C’est inventer du commun, comme dans Demain, le film de Cyril Dion et Mélanie Laurent.

Dans un village d’Angleterre, des habitants ont créé des jardins partagés.
Au début, c’était juste pour mieux manger, dépenser moins.
Puis les gestes se sont répétés :
🌱 des voisins qui ne s’étaient jamais parlé plantent côte à côte,
🌱 une femme transmet son savoir,
🌱 un vieil homme arrose chaque jour.
Quelques saisons plus t**d… ce n’est plus un potager.
C’est une communauté.

💡 Comment on fait ?
• Écouter les idées de chacun.
• Partager sans écraser.
• Répartir les rôles clairement.
• S’entraider.
• Célébrer les réussites collectives.

✨ Impact :
Avec la collaboration, on découvre que faire ensemble dépasse la somme des individus.
On apprend que seul on va vite, mais ensemble on va loin.
👉 Parents, jeunes : vous voulez développer et valoriser cette compétence ?
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✨ À quoi ça sert ?Une émotion, c’est un message.Elle dit : “Regarde, quelque chose compte pour toi.”La reconnaître, c’es...
04/10/2025

✨ À quoi ça sert ?
Une émotion, c’est un message.
Elle dit : “Regarde, quelque chose compte pour toi.”
La reconnaître, c’est éviter qu’elle s’accumule ou explose. C’est aussi mieux comprendre ses besoins… et ceux des autres.

Comment on fait ?

Commencer simple
→ dire “je suis en colère / triste / stressé / joyeux”.

Puis affiner peu à peu
→ est-ce plutôt de la frustration, de la déception, de l’inquiétude, de l’enthousiasme ? (frustré n’est pas énervé, triste n’est pas fatigué).

L’exprimer autrement
→ écrire dans un carnet, chanter, dessiner, danser.

Observer son corps
→ respiration, tensions, cœur qui s’accélère… juste remarquer, sans interprétation, avec une attention douce et non jugeante.

Chercher le besoin derrière
→ repos, reconnaissance, sécurité, liberté.

En parler
→ partager à l’autre ce qu’on ressent, écouter ce qu’il vit.

Accueillir sans juger
→ aucune émotion n’est “mauvaise”, toutes sont utiles.

Impact :
Avec l’intelligence émotionnelle, on apprend à mettre des mots justes, à écouter son corps avec bienveillance, à comprendre ses besoins et à créer des liens plus vrais.

👉 Une compétence clé pour grandir en équilibre, en empathie et en confiance.

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✨ À quoi ça sert ?La créativité, ce n’est pas seulement savoir dessiner.C’est trouver une autre voie quand les solutions...
27/09/2025

✨ À quoi ça sert ?
La créativité, ce n’est pas seulement savoir dessiner.
C’est trouver une autre voie quand les solutions toutes faites ne marchent plus.

Comment on fait ?

Ouvrir un joli cahier ou une note dans son portable
→ et écrire toutes ses idées, même les plus folles.

Faire des liens improbables
→ “et si je mélangeais ça avec ça ?”

Esquisser un dessin, un schéma, une carte mentale
→ parfois un gribouillis ouvre une piste.

Laisser une erreur devenir une trouvaille
→ une rature peut inspirer une nouvelle idée.

Chercher plusieurs réponses, pas seulement “la bonne”.

Impact :
Avec la créativité, les problèmes deviennent des terrains de jeu.
On apprend à inventer, à rebondir, à oser.

👉 La créativité, c’est une compétence clé pour innover, mais aussi pour s’exprimer au quotidien.

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À quoi ça sert ?La pensée critique aide à réfléchir par soi-même, à ne pas croire tout ce qu’on entend, à faire des choi...
20/09/2025

À quoi ça sert ?

La pensée critique
aide à réfléchir par soi-même,
à ne pas croire tout ce qu’on entend,
à faire des choix éclairés.

Indispensable dans un monde saturé d’infos.

Comment on fait ?

Poser la question → “D’où vient cette info ?”
Croiser plusieurs sources.
Écouter des points de vue différents.
Oser dire → “Je ne suis pas d’accord, et voici pourquoi.”

Impact :
Avec la pensée critique, on gagne en autonomie et en confiance.
On devient acteur de ses choix.

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Adresse

Nogent-sur-Marne
94130

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