10/08/2026
Je vois de nombreuses programmations Hyrox construites de la même manière : on prend les mouvements de la compétition, on les répète, on augmente progressivement le volume et l’intensité… et nous appelons ça de la spécificité.
Mais préparer un Hyrox, ce n’est pas simplement répéter un Hyrox.
Derrière chaque station, derrière chaque kilomètre de course, il y a des qualités à développer : la capacité à produire de la force, l’économie de course, la force-endurance, la coordination, la capacité à maintenir un niveau de force sous fatigue, et enfin sa capacité à passer d’un schéma moteur à un autre…
Et surtout, deux athlètes qui ralentissent au même endroit n’ont pas forcément le même problème.
C’est là que la programmation commence à devenir intéressante, selon moi !
Il faut alors réellement identifier ce qui limite réellement la performance, développer les qualités nécessaires, créer progressivement du transfert vers les contraintes de l’épreuve.
Et enfin, apprendre à les exprimer ensemble, sous fatigue.
Alors je vous voir venir; bien sûr qu’il faut faire du Sled Push pour être bon au Sled Push. Évidemment qu’il faut apprendre à relancer après chaque station pour s’y préparer.
Mais ça ne peut pas être le seul raisonnement.
J’avais envie d’aller un peu plus loin sur ces sujets ici, notamment parce que beaucoup de coachs, PA et professionnels de santé me suivent ici.
Première capsule PERFORMANCE, donc. Un format un peu plus technique, pour partager ma façon de réfléchir, de programmer et d’aborder la performance.
Avec une question qui reviendra probablement souvent : qu’est-ce qu’on cherche réellement à développer chez l’athlète ? 💡
ATHLETIC ACADEMY 🇫🇷
