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Esprit Body

Coaching sportif et nutritionnel individualisé à Montpellier et ses alentours. Perte de poids ? Remise en forme ? Sportif occasionnel, régulier ou confirmé ?

Trouvez dans mon accompagnement tout pour répondre à vos objectifs ! espritbody.fr

21/09/2026

QUELLE FIERTÉ 👸

Ce coup ci, c’était ton moment ✨
À mon tour d’être la pour te soutenir… Beaucoup d’émotion et quelle course ! 🥲

TRIATHLON .narbonne
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Format S+
🏊‍♀️ 650m nage
🚴‍♀️ 29kms Vélo (250D+)
🏃‍♀️ 7kms Run
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🏆
44e OVERALL
6e Femme
2e catégorie Femme 25/29 ans

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Je suis tellement fier de mon athlète, de ma cherie, de cette femme ❤️

Ce qui est difficile en triathlon ce n’est pas forcément la course le Jour J. Ce qui est dur et parfois pénible c’est l’entraînement ! La redondance de l’entraînement triathlon.
Aller rouler plusieurs heures, courir, nager, recommencer toutes les semaines des séances qui ont souvent le même « goût » mais pas forcément la meme saveur 🌶️

16 semaines à découvrir une nouvelle discipline.
Une préparation tenue à la lettre de A à Z, qui t’ouvre de nouveaux horizons sportifs 🚀

Le sport c’est apprendre à se dépasser. On en reparlera quand tu auras fait ton premier Triathlon M en juin prochain. 🤣😈😈😈

Je rigole, je suis fier de toi mon amour ⭐️

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30/08/2026

1ère course type HYROX 🏆

Une victoire en duo encourageante pour un effort où je ne m’attendais pas à autant souffrir 💥

Merci à mon partenaire a.sbth_ qui m’a bien poussé et porté sur les stations !
J’espère qu’on se refera ça tous les deux avec une vraie prépa pour ma part 🤣

Merci à tous les copains qui sont venus nous encourager 👯👯‍♂️

Merci Physik Perf pour l’organisation, tout était parfaitement rodé ! C’était cool ☀️

Maintenant, place à mon 1er marathon dans 3 semaines pour clôturer ma saison sportive🙃

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19/07/2026

SUNDAY TRAIL - NAVACELLE ⛰️

Petite sortie trail en amoureux ce dimanche, à la découverte du cirque de navacelle 🎪

Il faisait chaud, on en a profité pour se rafraîchir dans la rivière 🦦

30/06/2026

De base on essayait de faire du FacePull 🤣

Puis après quelques minutes, je me rends compte que Steph n’arrive pas du tout à dissocier ses coudes de ses mains (elle me fait un tirage chelou…)

Du coup on passe au TRX, avec un bidouillage que j’improvise pour voir 2/3 choses.

Je ne sais pas si c’est un « blocage neuro »… je pense à un soucis de contrôle moteur et de sensation de stabilité.

Sans rien dans les mains :

- son cerveau n’avait pas de point d’appui pour exécuter le mouvement
- elle avait une sensation de chute / d’insécurité
- du coup, blocage psychologique

En mettant un bâton :

Je lui donne un repère sensoriel (les mains touchent quelque chose)
✅ça a amélioré la proprioception
✅son cerveau s’est senti plus stable et a laissé le mouvement se faire.

En gros : elle n’était probablement pas incapable de tirer, son cerveau n’aimait juste pas la situation sans point d’ancrage.

Bref, tout ça pour arriver à faire un tirage correct. OUI

À creuser, je trouve ça intéressant 💡

26/06/2026

On va poser un peu le vélo pour ressortir les baskets de running ! 🚲👟

Lundi j’attaque ma préparation marathon pour

12 semaines « pile-poile » pour aller chercher un SUB3H. Ambitieux pour un 1er marathon. Ça va être chaud ! 🥵

Mais vous commencez à le connaître votre ESPRIT BODY 😉

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21/06/2026

MONT VENTOUX 2026 🦩

Une belle ascension, bien plus rapide que ma première fois (août 2025)

Super feeling sur le Velo (aucune crampe et plus d’une 30aine de Killcam 🔫)

Petite déception tout de même, initialement, je voulais faire les 3 ascensions du Ventoux aujourd’hui.
Mais ce genre d’effort requiert de l’entraînement et de l’expérience ! Ce que je n’ai pas aujourd’hui pour ce type de challenge.
Le faire une fois, c’est déjà une belle victoire pour beaucoup mais pour moi l’enjeu était ailleurs. Ce sera pour une autre fois. 😇

Dans ce genre de moment, c’est difficile de voir le positif. J’ai tendance à faire une fixette sur l’échec.

On ne progresse qu’en se fixant des objectifs qui nous dépassent. ⭐️✨✨

25/05/2026

On reprend le chemin de l’entraînement !

Au programme, CrossFit et Triathlon 😍 On change pas une équipe qui gagne 🚀

23/11/2025

LOWLANDS THROWDOWN 2025 🏋🏻‍♂️

Une année supplémentaire à m’entraîner, progresser et me dépasser 🚀

J’ai eu la chance de clôturer ma saison sportive sur la compétition de crossfit « Lowlands Throwdown », au Pays-Bas 🇳🇱

Unique compétition en 2025, revenir sur le floor pour mesurer le travail accompli et ressentir toute l’énergie de l’événement… c’est exactement ce qui me pousse à continuer de m’entraîner dur.

Place à la suite.

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