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Endholistic - Coaching endometriose, Montpellier (2026)

10/09/2026

🚨 AUJOURD’HUI, J’AI BESOIN DE VOUS. VRAIMENT.

Il y a quelques mois, j’intervenais auprès de la avec Stéphanie Delbrel autour d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : mieux prendre en compte l’endométriose dans le monde du travail.

Et aujourd’hui… notre action a été sélectionnée aux Trophées . 🥹

Déjà, cette sélection est une immense reconnaissance.

Parce qu’elle dit quelque chose d’important : parler d’endométriose au travail, former, sensibiliser et réfléchir à des solutions concrètes pour les personnes concernées… ce n’est pas accessoire.

C’est un véritable sujet de santé, d’inclusion, de maintien dans l’emploi et de qualité de vie au travail.

🏆 Nous pouvons désormais remporter le Prix du Public.

Et celui-là, il dépend de VOUS.

Alors si vous pensez, vous aussi, que l’endométriose mérite enfin d’avoir sa place dans les politiques de santé au travail…

Si vous avez déjà dû travailler avec des douleurs, une fatigue écrasante ou des symptômes invisibles…

Si vous avez déjà eu peur de dire que vous étiez malade au travail…

Ou simplement si vous voulez aider à faire bouger les lignes :

👉 VOTEZ POUR NOTRE ACTION.

Ça prend quelques secondes, mais chaque vote compte vraiment.

Et j’ai très, très envie qu’on montre combien nous sommes nombreuses et nombreux à vouloir que ces sujets soient enfin pris au sérieux. 🔥

🗳️ Lien pour voter dans ma bio et en story

Et surtout : partagez ce post en story pour faire voter votre entourage. Plus nous serons nombreuses à relayer, plus nous avons de chances de décrocher ce prix. 🧡

On va le chercher ensemble ? 👇

08/09/2026

Tu peux avoir le ventre relativement plat le matin… et finir la journée avec l’impression d’être enceinte de plusieurs mois. 🎈

Et non, l’Endobelly n’est pas forcément « juste un problème digestif ».

Parmi les pistes encore trop peu évoquées, il y a l’histamine et l’activation des mastocytes.

L’histamine est une molécule parfaitement normale et indispensable. Mais lorsque sa production, sa libération et sa dégradation ne sont plus équilibrées, elle peut participer à tout un ensemble de symptômes : ballonnements, crampes abdominales, diarrhée, reflux, migraines, rougeurs, démangeaisons, palpitations… parfois avec des variations au cours du cycle.

Et c’est là que ça devient particulièrement intéressant avec l’endométriose. 👀

Les mastocytes et l’histamine sont impliqués dans certains mécanismes inflammatoires et douloureux étudiés dans l’endométriose. Les hormones sexuelles peuvent également moduler l’activité mastocytaire et les voies de l’histamine.

Autrement dit : le ventre qui gonfle n’a pas toujours UNE seule cause.

Derrière un même Endobelly peuvent se superposer plusieurs mécanismes : troubles digestifs, transit, microbiote, hypersensibilité viscérale, inflammation, plancher pelvien, alimentation, système nerveux, facteurs hormonaux…

Et chercher uniquement « l’aliment qui fait gonfler » peut donc faire passer à côté d’une grande partie du tableau.

💬 Et chez toi ?
Ton ventre gonfle-t-il davantage à certains moments du cycle ?
As-tu remarqué en parallèle des migraines, rougeurs, démangeaisons, troubles digestifs ou réactions à certains aliments ?

Raconte-moi en commentaire 👇 Je suis curieuse de voir combien nous sommes à observer ces associations.

Et si tu veux aller beaucoup plus loin : j’ai justement consacré mon Guide Endobelly aux différentes causes possibles de ce symptôme multifactoriel et surtout aux pistes concrètes permettant d’agir.

L’objectif : t’aider à comprendre TON Endobelly plutôt que d’accumuler les restrictions et les solutions prises au hasard.

📖 le Guide de l’endobelly disponible via le lien dans ma bio.

🔖 Enregistre ce post pour le retrouver et partage-le à une personne qui galère elle aussi avec son ventre.

07/09/2026

Et si certains symptômes que tu pensais “sans rapport” étaient en réalité associés à l’endométriose ? 👀

Pendant longtemps, on a résumé l’endométriose à :
👉 des règles douloureuses
👉 des douleurs pelviennes
👉 des difficultés de fertilité.

Sauf que la réalité peut être beaucoup plus complexe.

Troubles digestifs, douleurs articulaires, sensation d’être malade avant les règles, anxiété, douleurs qui irradient dans la jambe…

Ces symptômes ne sont pas spécifiques de l’endométriose et peuvent avoir de nombreuses autres causes.

Mais ils peuvent aussi être présents chez les femmes atteintes d’endométriose.

Et plusieurs mécanismes peuvent entrer en jeu : inflammation, sensibilisation du système nerveux, interactions immunitaires et hormonales, comorbidités ou, dans certaines formes plus rares, atteintes nerveuses.

C’est précisément pour cela que je parle autant d’une vision globale de l’endométriose.

Parce qu’un symptôme pris isolément peut sembler sans rapport.

Mais quand on commence à relier les points — le cycle, le moment où il apparaît, les symptômes associés, leur évolution — le tableau peut devenir très différent.

⚠️ Cela ne signifie évidemment pas que tout symptôme est causé par l’endométriose.

L’enjeu, c’est justement de ne tomber dans aucun des deux extrêmes : tout attribuer à l’endométriose… ou ne jamais faire le lien.

Et maintenant, j’ai vraiment envie de vous lire 👇

Quel symptôme as-tu mis des années à associer à l’endométriose ?

Celui qu’on avait attribué à autre chose ?
Celui qu’on avait banalisé ?
Celui dont personne ne t’avait jamais parlé ?

💬 Écris-le en commentaire. Ta réponse permettra peut-être à une autre femme de se dire :
« Attends… moi aussi. »

Et enregistre ou partage ce post : parfois, relier les points change complètement la compréhension de ce que l’on vit.

04/09/2026

Et si ton cerveau pouvait devenir l’un de tes alliés contre les douleurs d’endométriose ? 🧠🔥

Quand on parle d’endométriose, on pense lésions, inflammation, hormones, alimentation…

Mais il existe une autre pièce du puzzle dont on parle encore trop peu : le système nerveux.

À force de recevoir des signaux douloureux, notre cerveau peut devenir de plus en plus sensible.

Il surveille. Il anticipe. Il déclenche l’alarme plus facilement. 🚨

C’est notamment ce qu’on appelle la sensibilisation centrale, un mécanisme que l’on retrouve dans les douleurs chroniques.

Et c’est là que ça devient passionnant 👇

🧠 Notre cerveau est plastique.

Il apprend, s’adapte et crée de nouvelles connexions tout au long de notre vie.

Alors si certains circuits impliqués dans la douleur peuvent se renforcer… peut-on aussi entraîner notre cerveau à fonctionner autrement ?

C’est le principe du brain retraining, et notamment du DNRS (Dynamic Neural Retraining System), une méthode de réentraînement neuronal qui travaille sur les réponses automatiques d’un système nerveux devenu hypersensible.

Non, ça ne veut pas dire que « la douleur est dans ta tête ». 🙄

Et non, l’objectif n’est pas de nier les lésions ou les autres mécanismes de l’endométriose.

C’est plutôt d’ajouter une nouvelle corde à notre arc.

Parce que c’est aussi comme ça que j’envisage l’endométriose : pas UNE solution miracle, mais plusieurs pièces que l’on assemble pour construire SA boîte à outils. 🧩

Et si tout ça t’intrigue, j’ai trouvé un moyen de tester gratuitement le DNRS pendant 21 jours 👀

🔥 Commente simplement 🔥 et je t’envoie le lien en DM.

Et surtout :

🔖 ENREGISTRE ce post pour explorer cette piste plus t**d.
💌 PARTAGE-LE à une autre femme atteinte d’endométriose qui cherche elle aussi de nouvelles solutions.

Et dis-moi : tu avais déjà entendu parler de neuroplasticité appliquée à la douleur ? 👇

03/09/2026

Tu connais ce ventre qui gonfle au point de ne plus reconnaître ton corps ? 🎈

Ce fameux « Endobelly », beaucoup de femmes avec une endométriose le connaissent… mais il reste encore trop souvent banalisé.

👉 Non, ce n’est pas simplement « avoir un peu le ventre gonflé » après un repas.

L’Endobelly peut être impressionnant, inconfortable, douloureux et parfois profondément déstabilisant dans le rapport à son corps.

Et surtout : il mérite qu’on cherche à comprendre ce qui se passe derrière ces symptômes.

Digestion, inflammation, transit, alimentation, stress, système nerveux, cycle, mobilité abdominale… plusieurs dimensions peuvent s’entremêler et méritent d’être explorées de manière individualisée.

C’est justement pour t’aider à mieux comprendre ton corps que j’ai créé mon e-book consacré à l’Endobelly 📖

L’objectif : te donner des clés concrètes pour mieux identifier ce qui peut contribuer à tes ballonnements et explorer différentes pistes pour retrouver davantage de confort au quotidien.

💬 Et toi, ton Endobelly ressemble à quoi ?
Plutôt après les repas, en fin de journée, autour des règles… ou complètement imprévisible ?

Dis-moi en commentaire 👇 Ton expérience peut aussi aider une autre femme à se sentir comprise.

📲 Et si tu connais quelqu’un qui finit régulièrement la journée avec le ventre gonflé et douloureux, partage-lui ce post. Elle a peut-être besoin de découvrir que ce qu’elle vit porte un nom et mérite d’être pris au sérieux.

📖 Pour aller plus loin, retrouve mon e-book Endobelly grâce au lien dans ma bio.

01/09/2026

« Ça va passer. »
« Ce n’est pas si grave. »
« Je vais réussir à tenir. »

Combien de fois t’es-tu raconté l’un de ces mensonges en pleine crise d’endométriose ?

Pas parce que tu exagères.

Pas parce que tu ne connais pas ton corps.

Mais parce qu’à force de devoir continuer, travailler, gérer, sourire et rassurer les autres… tu finis parfois par minimiser ce que tu traverses toi-même.

Tu repousses le moment de t’arrêter.

Tu espères que la douleur va redescendre.

Tu te dis que quelques minutes de repos suffiront.

Et tu essaies de faire comme si ton corps n’était pas déjà en train de te demander de ralentir.

Le problème, ce n’est pas que tu manques de courage.

C’est souvent l’inverse : tu as appris à tenir bien au-delà de tes limites.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te rappeler ceci :

✨ Une crise d’endométriose peut interrompre une journée.
✨ Avoir besoin de repos n’est pas un échec.
✨ Demander de l’aide n’est pas être faible.
✨ Tu n’as pas besoin d’attendre d’être au bout de tes forces pour écouter ton corps.

Et surtout : **tu n’exagères pas.**

💬 Dis-moi en commentaire : quel est le mensonge que tu te racontes le plus souvent pendant une crise ?

Écris simplement le numéro de la slide qui te ressemble le plus, ou complète cette phrase :

**« À chaque crise, je me dis que… »**

Je viendrai lire et répondre à vos témoignages. Ils aideront peut-être une autre femme à se sentir moins seule.

📌 Enregistre ce carrousel pour le relire lors d’une prochaine crise.

📤 Partage-le à une personne qui a besoin de comprendre que l’endométriose ne se résume pas à « avoir mal pendant ses règles ».

Et pour aller plus loin, retrouver des clés concrètes et reprendre une place active dans ton parcours de santé, mon livre **Endométriose : prendre le dessus sur la maladie** est disponible dans toutes les bonnes librairies. 💛

31/08/2026

Ton ventre gonfle au point de devoir déboutonner ton pantalon… parfois après seulement quelques bouchées ? 🎈

Et si cet « Endobelly » qu’on associe à l’endométriose avait, chez certaines d’entre nous, une autre pièce du puzzle : le SIBO ?

Ballonnements, ventre tendu, transit perturbé, inconfort après les repas… Quand on a de l’endométriose, on finit parfois par considérer ces symptômes comme « normaux ».

Pourtant, un symptôme n’a pas forcément UNE seule cause.

🦠 Le SIBO correspond à une prolifération excessive de micro-organismes dans l’intestin grêle. Et des recherches récentes suggèrent une association intéressante entre endométriose, troubles digestifs et SIBO/IMO.

⚠️ Cela ne signifie PAS que toutes les personnes atteintes d’endométriose ont un SIBO, ni que le SIBO explique tous les Endobelly.

Le ventre gonflé dans l’endométriose est multifactoriel : transit et motilité intestinale, inflammation, hypersensibilité viscérale, alimentation, microbiote, plancher pelvien, adhérences, système nerveux… Plusieurs mécanismes peuvent se superposer.

Et c’est exactement pour cela que j’ai créé ENDOBELLY – LE GUIDE 🌸

Parce que face à mon propre Endobelly, j’aurais aimé avoir toutes ces informations réunies au même endroit plutôt que de passer des années à chercher, tester et essayer de comprendre.

📖 Dans ce guide, je t’aide à :
→ comprendre les différentes causes possibles de ton Endobelly
→ identifier les pistes à explorer
→ savoir vers quels professionnels te tourner
→ construire ta propre feuille de route
→ découvrir des outils concrets pour améliorer tes symptômes

Pas de solution miracle ni de régime restrictif à vie.

L’objectif : mieux comprendre TON ventre pour pouvoir agir de manière plus personnalisée.

💛 Le guide ENDOBELLY est disponible via le lien dans ma bio.

Et maintenant, j’ai envie de savoir 👇

Est-ce que tu souffres d’Endobelly ? Et est-ce qu’on t’a déjà parlé du SIBO ?

Dis-moi OUI / NON en commentaire + ton symptôme digestif n°1. 👇

Et partage ce post à une Endogirl qui cherche encore à comprendre pourquoi son ventre gonfle autant.

27/08/2026

Tu sais ce moment où ton ventre gonfle tellement que tu ne te reconnais plus dans le miroir ? 🎈

Quand l’endobelly prend toute la place, ce n’est pas seulement une histoire de ventre gonflé.

C’est aussi…

👗 choisir ses vêtements en fonction de son ventre
🚽 redouter d’aller aux toilettes
🍽️ avoir peur de manger et de gonfler juste après
👥 hésiter à sortir parce qu’on ne se sent pas bien dans son corps
🤰 entendre encore : « C’est pour quand le bébé ? »
🫶 et parfois finir par être en guerre avec son propre corps.

Et pourtant, tu n’es pas obligée de subir ton endobelly sans comprendre ce qui se passe.

C’est justement pour ça que j’ai créé mon ebook ENDOBELLY. 💛

Un guide pour t’aider à mieux comprendre les mécanismes qui peuvent participer à ces gonflements, identifier tes propres facteurs déclencheurs et découvrir des pistes concrètes pour agir au quotidien — sans tomber dans les restrictions alimentaires à tout-va ni chercher une solution miracle.

Parce que l’objectif n’est pas d’avoir un ventre parfaitement plat.

✨ C’est de retrouver plus de confort.
✨ Plus de liberté avec l’alimentation.
✨ Plus de sérénité dans ta vie sociale.
✨ Et surtout, une relation plus douce avec ton corps.

Imagine simplement tout ce que tu pourrais recommencer à faire si ton endobelly ne décidait plus à ta place…

📖 Mon ebook ENDOBELLY est disponible dès maintenant.

👉 Retrouve-le via le lien dans ma bio.

Et dis-moi en commentaire : quelle est LA chose que tu aimerais pouvoir refaire sereinement si ton endobelly te laissait tranquille ? 💬

25/08/2026

Votre ventre se met parfois à gonfler d’un seul coup, les douleurs deviennent insupportables, vous avez l’impression que plus rien ne passe, puis quelques heures plus t**d tout semble rentrer dans l’ordre ?

Lorsque l’on vit avec une endométriose, ce type de crise est souvent banalisé. Pourtant, il peut parfois évoquer un syndrome de Koenig, notamment lorsqu’une atteinte digestive de l’endométriose entraîne un rétrécissement de l’intestin.

Mais le syndrome de Koenig n’explique pas tous les troubles digestifs de l’endométriose. Loin de là.

L’endobelly est multifactoriel : inflammation chronique, dysbiose, SIBO, constipation, hypersensibilité digestive, adhérences, atteinte digestive de l’endométriose… Plusieurs mécanismes peuvent aussi coexister.

C’est pour cette raison qu’il est parfois si difficile de trouver des solutions sans comprendre ce qui se passe réellement dans son propre corps.

Après des années de lectures scientifiques, de formations, d’échanges avec des spécialistes et d’accompagnement de centaines de femmes, j’ai réuni mes connaissances dans un guide pratique.

📖 Le Guide de l’Endobelly, c’est un véritable mode d’emploi de votre ventre.

Vous y trouverez :

✔️ les principales causes de l’endobelly, des plus fréquentes aux moins connues ;

✔️ les examens qui peuvent aider à orienter le diagnostic selon votre situation ;

✔️ les solutions médicales et les approches complémentaires les mieux documentées ;

✔️ une feuille de route pour identifier les pistes les plus pertinentes dans votre cas, plutôt que d’essayer tout et n’importe quoi.

Parce que comprendre son ventre, c’est souvent le premier pas pour reprendre du pouvoir sur son quotidien. 💛

Si les ballonnements, le ventre dur, les douleurs digestives ou l’endobelly font partie de votre vie, ce guide peut vous faire gagner de précieux mois de recherches.

👉 Le Guide de l’Endobelly est disponible en téléchargement immédiat. Lien dans ma bio.

24/08/2026

ENDOMÉTRIOSE : +46 % de risque de diabète de type 2 ?

C’est le chiffre qui risque de circuler. Mais sans l’explication qui va avec, il peut vite devenir anxiogène.

Une nouvelle étude publiée dans Diabetologia a suivi près de 3 millions de femmes, dont près de 100 000 atteintes d’endométriose.

Résultat : les femmes ayant reçu un diagnostic d’endométriose présentaient un risque relatif de diabète de type 2 supérieur de 46 %.

⚠️ Cela ne signifie PAS que 46 % des femmes atteintes d’endométriose développeront un diabète.

Et cela ne prouve pas que l’endométriose provoque le diabète.

👉 L’étude montre une association, pas un lien de causalité.

Un autre résultat mérite notre attention : cette association varie selon les formes d’endométriose et semble particulièrement marquée chez certaines femmes avec un IMC < 30, donc chez des femmes que l’on pourrait spontanément considérer comme moins à risque sur le plan métabolique.

Parmi les mécanismes possibles, les chercheurs évoquent notamment l’inflammation chronique, impliquée dans l’endométriose comme dans l’insulinorésistance.

Mais elle n’a pas été directement mesurée ici : cela reste une hypothèse.

Ce que je retiens surtout de cette étude, c’est qu’elle nous invite à regarder la santé avec l’endométriose au-delà du seul bassin.

Santé métabolique, cardiovasculaire, immunitaire, digestive, sommeil, activité physique, santé psychique… ces dimensions communiquent entre elles.

Et cela donne du sens à une prise en charge intégrative, associant suivi médical et action sur les facteurs de santé sur lesquels nous avons une marge de manœuvre.

Sans culpabilité. Sans chercher à tout contrôler.

📌 Enregistre ce carrousel pour garder les chiffres ET leurs nuances.

Et toi : un professionnel de santé t’a-t-il déjà parlé de santé métabolique en lien avec ton endométriose ?

Réponds simplement en commentaire :
OUI / NON / JAMAIS ENTENDU PARLER 👇

Réf. : Fuzak Nunziato, M., et al. (2026). Diabetologia. DOI : 10.1007/s00125-026-06828-w

Endholistic - Coaching endometriose

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