Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 14:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 14:00

Quel est le site Web ?

http://www.cyrilmarcianorosaz.fr/

CMR-Coaching.et.Therapie, 6 Rue François Dumas, Montmélian (2026)

23/06/2026

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲́(𝗲)… 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗲̂𝘁𝗲 𝘀’𝗮𝗹𝗹𝘂𝗺𝗲.
𝗟𝗶𝘀𝘁𝗲𝘀, 𝘀𝗰𝗲́𝗻𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀, 𝗿𝘂𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, “𝗲𝘁 𝘀𝗶…”, “𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗲”… 𝗲𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲𝘇, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗰̧𝗮 𝗿𝗲́𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲.

Contenu principal :

📌 Le sommeil ne se commande pas.
𝗜𝗹 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲.

Très souvent, l’insomnie n’est pas un « problème de volonté », mais un système nerveux qui reste en 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗴𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 : le corps n’a pas reçu le message « c’est bon, tu peux relâcher ».

En hypnose, on peut aider votre cerveau à retrouver le chemin vers l’endormissement en travaillant sur :

✅ le 𝗿𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 (sortir des tensions, ralentir)
✅ la 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 (apaiser l’hypervigilance)
✅ la sortie de la lutte (« il faut que je dorme ! »)
✅ un 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲 : un enchaînement de sensations/repères qui signale au corps que la nuit commence

L’objectif n’est pas de « vous assommer », mais de réapprendre au corps à 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗲́ et à laisser le sommeil venir naturellement.

Et souvent, on remarque aussi autre chose : quand les nuits s’apaisent, la journée devient plus stable. Moins de fatigue, moins d’irritabilité, plus de clarté.

👉 Si le sommeil est devenu une bataille, on peut poser ensemble un objectif simple et réaliste : retrouver des nuits plus régulières, plus reposantes, à votre rythme.

📅 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : directement via mon profil 𝗥𝗘𝗦𝗔𝗟𝗜𝗕, ou par 𝗗𝗠 / 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣.

💡 Hypnothérapeute, Psychothérapeute, Praticien bien-être par la PNL, le massage, le magnétisme et les Huiles Essentielles.

📌 𝗧𝗲̂𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗘𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗨𝗻𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀
📍 Je suis à (73800) et je vous attends.

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20/06/2026

𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝘂 𝗵𝗮𝘂𝘁 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 (𝟮𝟬 𝗮̀ 𝟰𝟬 𝗺𝗶𝗻) : 𝗱𝗼𝘀 => 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀 => 𝗯𝗿𝗮𝘀 => 𝘁𝗲̂𝘁𝗲
Huile de coco neutre, sans odeur avec des huiles essentielles en option selon l’envie, le besoin et l’intention.
Quand tout se concentre « en haut », exemple : nuque tendue, épaules lourdes, dos contracté, bras fatigués… et une tête qui n’arrive pas ou plus à décrocher, alors le massage 𝗛𝗮𝘂𝘁 𝗱𝘂 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 s’impose comme la solution pour une véritable pause.

L’objectif du massage 𝗛𝗮𝘂𝘁 𝗱𝘂 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 : 𝗱𝗲́𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻, relâcher les zones les plus sollicitées, et retrouver une sensation de calme.

𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰̧𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 ?
Un massage de bien-être ciblé sur :
• 𝗗𝗼𝘀 (haut et milieu selon besoin)
• 𝗘́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀 / 𝘁𝗿𝗮𝗽𝗲̀𝘇𝗲𝘀
• 𝗕𝗿𝗮𝘀
• 𝗧𝗲̂𝘁𝗲 (cuir chevelu / zones de relâchement)

Le rythme est progressif, avec une pression ajustée à ton confort, pour aider le corps à quitter le « mode tension » afin de basculer dans celui du lâcher prise.

La 𝗱𝘂𝗿𝗲́𝗲 est 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 : entre 𝟮𝟬 et 𝟰𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀.

On choisit ensemble le format :
• 𝟮𝟬–𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻 : dénouage de première intention, le but est de soulager le corps
• 𝟯𝟬–𝟰𝟬 𝗺𝗶𝗻 : travail en profondeur, on prend le temps d’aller débusquer les tensions cachées

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗶 ?
Ce massage est idéal si tu ressens :
• Stress, surcharge mentale, difficultés à « éteindre »
• Tensions dans la 𝗻𝘂𝗾𝘂𝗲 et les 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀
• Fatigue liée aux 𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻𝘀, à la posture, ou aux gestes répétitifs
• Besoin d’un soin ciblé sans aller sur un massage corps complet

𝗛𝘂𝗶𝗹𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲
J’utilise une 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼 𝗻𝗲𝘂𝘁𝗿𝗲, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗼𝗱𝗲𝘂𝗿, pour un toucher confortable. Et si tu le souhaites, je peux ajouter des 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 (optionnelles) selon ton intention du moment (détente, apaisement, énergie, ancrage), toujours avec précaution (sensibilités, allergies, grossesse…).

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁
Souvent : des épaules plus 𝗹𝗲́𝗴𝗲̀𝗿𝗲𝘀, un haut du dos plus 𝘀𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲, une respiration plus 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱𝗲… et une tête plus 𝗽𝗼𝘀𝗲́𝗲.

📅 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : directement via mon profil 𝗥𝗘𝗦𝗔𝗟𝗜𝗕, ou par 𝗗𝗠 / 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣.

💡 Hypnothérapeute, Psychothérapeute, Praticien bien-être par la PNL, le massage, le magnétisme et les Huiles Essentielles.

📌 Tête, Corps & Esprit, Unis et Alignés
📍 Je suis à (73800) et je vous attends.

18/06/2026

𝗟𝗮 𝗱𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 "𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘂" 𝗼𝘂 "𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻".
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗲́𝗹𝗮𝗻 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹. 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲… 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗲́𝗻𝗼𝗿𝗺𝗲.

On peut se sentir :

=> fatigué(e) dès le réveil, même après avoir dormi
=> ralenti(e), vidé(e), sans énergie
=> « déconnecté(e) » de ce qui faisait plaisir avant
=> irritable ou au contraire anesthésié(e) émotionnellement
=> envahi(e) par la culpabilité, le doute, la honte
=> isolé(e), avec l’impression d’être incompris(e)
=> parfois avec des pensées sombres (« à quoi bon ? »)

Et le plus dur, c’est souvent ça : 𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝗷𝘂𝗴𝗲.
« Je devrais y arriver. » « D’autres font pire. » « Je suis nul(le). »

Alors que 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲 : c’est un 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, un état qui 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻, du soin, et du 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀.

En accompagnement, on peut travailler sur :

✅ remettre du mouvement, sans se brusquer (petits pas concrets)
✅ alléger la culpabilité et le jugement intérieur
✅ recréer du lien, du sens, des repères
✅ apprendre à se soutenir plutôt qu’à se pousser
✅ retrouver progressivement de la stabilité émotionnelle

👉 Si tu traverses ça, tu n’es pas seul(e). On peut avancer ensemble, à ton rythme.

⚠️ 𝗦𝗶 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝘂𝗻 𝗱𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗶𝗺𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗮𝘁 : appelle le 𝟭𝟱 / 𝟭𝟭𝟮 (ou le 𝟯𝟭𝟭𝟰 en France). Et consulte un médecin/psy si nécessaire.

📌 𝗧𝗲̂𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗘𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗨𝗻𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀
📍 Je suis à #𝗺𝗼𝗻𝘁𝗺𝗲𝗹𝗶𝗮𝗻 (73800) et je vous attends.

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16/06/2026

𝗟𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 « 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗲̂𝘁𝗲 ».
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲 : 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗰𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗱𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 (𝗿𝗲́𝗲𝗹… 𝗼𝘂 𝗽𝗲𝗿𝗰̧𝘂) 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗹𝗲𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲.

📌 Concrètement, ça peut donner :

=> Cœur qui s’accélère
=> Respiration courte / oppressée
=> Tensions (nuque, mâchoires, ventre…)
=> Agitation, irritabilité
=> Fatigue, troubles du sommeil
=> Impression d’être « sur le qui-vive »

Le 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 en soi.
Le stress est 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 il y a un 𝗱𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿.

Mais parfois, le système d’alarme se déclenche 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘃𝗶𝘁𝗲, 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗳𝗼𝗿𝘁, 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁… et vous vivez en hypervigilance, comme si votre corps n’avait plus de bouton « off ».

𝗘𝗻 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲, 𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 :

✅ 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 et 𝗿𝗲𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 le corps en 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ (respiration, relâchement, régulation)
✅ 𝗱𝗲́𝘀𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 certains automatismes (anticipation, scénarios catastrophes, tension réflexe)
✅ installer un 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 (sécurité intérieure, stabilité)
✅ retrouver une sensation de 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲 et de 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅

Ce n’est pas magique.
C’est un 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲, souvent 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳, toujours 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝘂𝗲𝘂𝘅 de votre rythme… et parfois étonnamment rapide quand on trouve « la bonne clé » pour votre système nerveux.

👉 Si vous sentez que le stress prend trop de place (au travail, à la maison, dans votre corps), je peux vous accompagner.

📅 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : directement via mon profil 𝗥𝗘𝗦𝗔𝗟𝗜𝗕, ou par 𝗗𝗠 / 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣.

💡 Hypnothérapeute, Psychothérapeute, Praticien bien-être par la PNL, le massage, le magnétisme et les Huiles Essentielles.

📌 𝗧𝗲̂𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗘𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗨𝗻𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀
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13/06/2026

𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗼𝘀 (𝟭𝟬 𝗮̀ 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻) : 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲, 𝗰𝗶𝗯𝗹𝗲́ 𝗲𝘁 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲
Huile de coco neutre, sans odeur avec des huiles essentielles en option selon l’envie, le besoin et l’intention.
Parfois, on n’a pas besoin d’un massage « complet ». On a surtout besoin de 𝗱𝗲́𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗮̀ 𝗼𝘂̀ 𝗰̧𝗮 𝘁𝗶𝗿𝗲, 𝗹𝗮̀ 𝗼𝘂̀ 𝗰̧𝗮 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲 : le dos, les épaules, la nuque…

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Le 𝗗𝗼𝘀 𝗢𝗻𝗹𝘆 est un massage de bien-être 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́ 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗱𝗼𝘀, idéal quand les tensions s’installent et que tu veux un résultat rapide, sans y passer une heure.

𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰̧𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 ?

Un massage ciblé sur :
• Haut du dos / trapèzes
• Omoplates
• Bas du dos (avec accentuation selon besoin)

La 𝗱𝘂𝗿𝗲́𝗲 est 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 : entre 𝟭𝟬 et 𝟯𝟬 minutes.

On choisit ensemble le format :
• 𝟭𝟬–𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻 : pause express, dénouage rapide
• 𝟮𝟬–𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻 : détente plus profonde, travail plus complet

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗶 ?

Ce massage est parfait si tu ressens :
• Tensions liées au 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 ou à la posture
• Douleurs de « charge » dans le dos après une journée intense
• Raideurs dans la nuque / épaules
• Besoin d’une 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘁𝗲 mais vraiment utile et efficace

𝗛𝘂𝗶𝗹𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲

J’utilise une 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼 𝗻𝗲𝘂𝘁𝗿𝗲, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗼𝗱𝗲𝘂𝗿, pour un toucher confortable. Et si tu le souhaites, je peux ajouter des 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 (optionnelles) selon ton intention du moment (détente, apaisement, énergie, ancrage), toujours avec précaution (sensibilités, allergies, grossesse…).

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁

Souvent : un dos plus 𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿, une respiration plus 𝗮𝗺𝗽𝗹𝗲, et une sensation de relâchement immédiat.

📅 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : directement via mon profil 𝗥𝗘𝗦𝗔𝗟𝗜𝗕, ou par 𝗗𝗠 / 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣.

➡️ CMR.Facilitateur.de.mieux.être :
❇️ Consultant, Formateur, ThéraCoach (Coach et Thérapeute)
💡 Hypnothérapeute, Psychothérapeute, Praticien bien-être par la PNL, le massage, le magnétisme et les Huiles Essentielles.

📌 𝗧𝗲̂𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗘𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗨𝗻𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀
📍 Je suis à #𝗺𝗼𝗻𝘁𝗺𝗲𝗹𝗶𝗮𝗻 (73800) et je vous attends.
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11/06/2026

𝗟𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲 𝗿𝗮𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 “𝗽𝗮𝗿 𝗵𝗮𝘀𝗮𝗿𝗱”.
𝗜𝗹 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲́𝗲𝘀, 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀, 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝗻𝘁 𝗹’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿… 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗰̧𝗮 𝗱𝗲́𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲.

Au début, tu 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀 : un peu plus de café, un peu moins de sommeil, « 𝗰̧𝗮 𝗶𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 ».
Puis 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘁𝗶𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱’𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲.

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝘂𝘅 𝗳𝗿𝗲́𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁𝘀 :

=> épuisement (même après repos)
=> irritabilité, hypersensibilité, larmes faciles
=> troubles du sommeil / réveils nocturnes
=> perte d’envie, baisse de motivation
=> impression d’être « dépassé(e) »
=> cynisme, détachement, sentiment de vide

𝗟𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗲́.

C’est souvent le résultat d’une 𝘀𝘂𝗿-𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲́𝗲 : pression, charge mentale, exigences, difficultés à dire non, peur de décevoir… et un 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 qui reste 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲́ en mode « 𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲 ».

En accompagnement, on ne fait pas juste « parler du travail », il se peut même que nous n’en parlions pas du tout.

On travaille sur :

✅ la 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (corps + mental)
✅ la 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲́𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 des mécanismes (ce qui t’a mené là)
✅ les 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 et la prévention de la rechute
✅ la 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 : rythme, priorités, valeurs, confiance

👉 Si tu te reconnais, n’attends pas que « ça casse ». En parler, c’est déjà reprendre la main.

📌 𝗧𝗲̂𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗘𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗨𝗻𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀
📍 Je suis à #𝗺𝗼𝗻𝘁𝗺𝗲𝗹𝗶𝗮𝗻 (73800) et je vous attends.

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09/06/2026

𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿.
𝗘𝘁 𝗻𝗼𝗻, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗻𝗲 « 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲 ».

Quand on pense hypnose, on imagine parfois quelqu’un qui s’endort, ou qui se laisse « 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝗿 ». En réalité, l’hypnose thérapeutique est 𝘂𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗲́ 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹, proche de celui que vous connaissez déjà :

• Quand vous êtes 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗯𝗲́(𝗲) 𝗽𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗳𝗶𝗹𝗺,
• 𝗣𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲́(𝗲) 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗲,
• Ou 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗶𝘀𝗲𝘇 et que 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 « 𝘀’𝗲́𝘃𝗮𝗱𝗲 » quelques instants.

Pendant une séance, vous restez 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁(𝗲) :
✅ vous 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇 ce que je dis,
✅ vous 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿, 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿, 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘆𝗲𝘂𝘅,
✅ et surtout… vous gardez votre 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗯𝗶𝘁𝗿𝗲.

𝗟𝗲 𝗯𝘂𝘁 n’est pas de vous manipuler. Le but, c’est de 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗮𝗰𝗰𝗲́𝗱𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗮utrement que « par le mental de l’être conscient » : apaisement, recul, sécurité intérieure, confiance, capacité à faire autrement.

Souvent, quand le mental tourne en boucle, il faut trouver une autre porte d’entrée. L’hypnose permet justement de travailler avec 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁 comme 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́, dans le respect de votre rythme.

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗵𝗲́𝘀𝗶𝘁𝗲𝘇 ? C’est normal.

Je prends toujours le temps d’expliquer ma méthode, de répondre à vos questions, et de vérifier ensemble si l’hypnose est adaptée à votre besoin.

👉 Si vous avez des questions ou voulez en parler, envoyez-moi un message.

📅 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : directement via mon profil 𝗥𝗘𝗦𝗔𝗟𝗜𝗕, ou par 𝗗𝗠 / 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣.

💡 Hypnothérapeute, Psychothérapeute, Praticien bien-être par la PNL, le massage, le magnétisme et les Huiles Essentielles.

📌 𝗧𝗲̂𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗘𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗨𝗻𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀
📍 𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗮̀ #𝗺𝗼𝗻𝘁𝗺𝗲𝗹𝗶𝗮𝗻 (𝟳𝟯𝟴𝟬𝟬) 𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝘀.
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06/06/2026

𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗗𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗠𝗮𝘅 (𝟳𝟱 𝗺𝗶𝗻) : 𝗱𝗼𝘀 => 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀 => 𝗯𝗿𝗮𝘀 => 𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝗿𝘀 => 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀 => 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀 => 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗲𝗻 => 𝗯𝗿𝗮𝘀 => 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀 => 𝗻𝘂𝗾𝘂𝗲 => 𝘁𝗲̂𝘁𝗲 => 𝘃𝗶𝘀𝗮𝗴𝗲 + 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲

Huile de coco neutre, sans odeur avec des huiles essentielles en option selon l’envie, le besoin et l’intention.
Le massage 𝗩𝗼𝘆𝗮𝗴𝗲 𝗟𝗼𝗶𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻, c’est plus qu’un massage : c’est une 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻.
Une séance pensée pour celles et ceux qui ont besoin de 𝗱𝗲́𝗰𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝗿 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁, de ralentir profondément, et de s’offrir une parenthèse qui ressemble à un départ, à un voyage lointain… sans bouger.

𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰̧𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 ?
Une expérience complète et enveloppante qui associe :
• Un 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹 : 𝘁𝗲̂𝘁𝗲, 𝗱𝗼𝘀, 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀, 𝗯𝗿𝗮𝘀, 𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝗿𝘀, 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀, 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗲𝗻, 𝗻𝘂𝗾𝘂𝗲
• Un 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 pour soutenir l’apaisement, l’harmonisation et le recentrage

✅ Selon ton besoin, on peut intégrer une 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 : 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗲𝗻 (si tu es à l’aise), 𝘃𝗶𝘀𝗮𝗴𝗲, ou approfondir une zone prioritaire (épaules, jambes, bas du dos…).

L’objectif : une 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘀𝘂𝗿-𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲, avec une vraie sensation de continuité et de voyage intérieur.

Pour qui ?
Ce massage est idéal si tu ressens :
• Une fatigue profonde, un besoin de 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗲
• Stress chronique, surcharge mentale, difficulté à lâcher
• Un trop-plein émotionnel, ou une période de transition
• Besoin d’un moment “hors du temps” pour te retrouver
• Envie d’une expérience plus longue, plus immersive et globale

𝗛𝘂𝗶𝗹𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲
J’utilise une 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼 𝗻𝗲𝘂𝘁𝗿𝗲, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗼𝗱𝗲𝘂𝗿, pour un toucher confortable. Et si tu le souhaites, je peux ajouter des 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 (optionnelles) selon ton intention du moment (détente, apaisement, énergie, ancrage), toujours avec précaution (sensibilités, allergies, grossesse…).

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁
Souvent : une sensation de 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲, comme si le mental avait enfin « posé les valises », avec un corps plus 𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿, plus 𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲́, et une respiration plus 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲.

📅 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : directement via mon profil 𝗥𝗘𝗦𝗔𝗟𝗜𝗕, ou par 𝗗𝗠 / 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣.

💡 Hypnothérapeute, Psychothérapeute, Praticien bien-être par la PNL, le massage, le magnétisme et les Huiles Essentielles.

📌 𝗧𝗲̂𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗘𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗨𝗻𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀

04/06/2026

𝗕𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝘃𝗶𝘁…
𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗮̀ 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 : 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, « 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇 ».

L’estime de soi, ce n’est pas se répéter « je suis génial(e) ».
C’est apprendre à se traiter avec 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 et 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲, même quand c’est difficile.

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹’𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗶𝗹𝗲, 𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 :

=> peur de décevoir / besoin de plaire
=> syndrome de l’imposteur
=> difficulté à poser des limites
=> culpabilité quand on dit non
=> auto-sabotage, procrastination, perfectionnisme
=> impression de ne pas « mériter » ou de ne pas être à la hauteur

Souvent, cette 𝗱𝘂𝗿𝗲𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 a une histoire :
des critiques répétées, des exigences, des comparaisons, un manque de sécurité affective…
Et à force, on finit par porter une voix critique en soi.

En accompagnement, on peut travailler sur :

✅ comprendre la voix critique (d’où vient-elle ? à quoi sert-elle ?)
✅ développer l’auto-compassion (sans complaisance)
✅ renforcer la sécurité intérieure et la confiance
✅ transformer les croyances qui tirent vers le bas
✅ poser des actions cohérentes : de petits engagements tenus, qui reconstruisent l’estime

Parce que 𝗹’𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗯𝗮̂𝘁𝗶𝘁 moins avec des discours…
qu’avec une relation différente à soi, jour après jour.

👉 Si tu en as marre de te battre contre toi-même, on peut changer ça ensemble.

📌 𝗧𝗲̂𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 & 𝗘𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, 𝗨𝗻𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝘀
📍 Je suis à #𝗺𝗼𝗻𝘁𝗺𝗲𝗹𝗶𝗮𝗻 (73800) et je vous attends.

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02/06/2026

Certaines expériences laissent une trace.
Même quand « ça va », le corps peut rester en alerte : tension, sursauts, évitement, émotion qui déborde, sensation d’insécurité… comme si une partie de vous continuait à se protéger.

On parle parfois de 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮, parfois de 𝐜𝐡𝐨𝐜, parfois simplement d’un 𝘃𝗲́𝗰𝘂 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲.
Peu importe le mot : ce qui compte, c’est 𝗹’𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶.

En hypnose, l’objectif n’est pas d’oublier ni de revivre.
C’est d’avancer 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ et 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿.

Selon votre situation, on peut travailler sur :

✅ la 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (se sentir ancré(e), revenir au calme)
✅ l’installation de 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 (lieu sûr, sécurité intérieure, soutien)
✅ la régulation des émotions (apaiser sans étouffer)
✅ un retraitement 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳 quand c’est possible et pertinent

Important : 𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀.

Vous gardez le contrôle, et on respecte votre rythme, vos limites, vos protections.

Parfois, le premier pas c’est simplement : apprendre à calmer le système nerveux, retrouver un sentiment de sécurité, et reprendre de l’espace à l’intérieur.

👉 Si un vécu continue d’impacter votre présent (émotions, relations, sommeil, confiance…), je vous accueille avec bienveillance. On fait le point ensemble, et on voit ce qui est juste pour vous.

📅 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : directement via mon profil 𝗥𝗘𝗦𝗔𝗟𝗜𝗕, ou par 𝗗𝗠 / 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣.

💡 Hypnothérapeute, Psychothérapeute, Praticien bien-être par la PNL, le massage, le magnétisme et les Huiles Essentielles.

📌 Tête, Corps & Esprit, Unis et Alignés
📍 Je suis à (73800) et je vous attends.

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