22/07/2026
Grimper à la corde à la seule force des bras, ou enchaîner les crunchs jambes attachées à un sac de frappe suspendu. À 44 ans, Zlatan Ibrahimović continue de s'imposer des séances dignes d'un athlète professionnel en pleine carrière, bien après avoir raccroché les crampons.
Le Suédois combine plusieurs disciplines pour entretenir sa force, son endurance et son explosivité : musculation classique, taekwondo, yoga et surtout CrossFit, qu'il présente lui-même comme la partie de son entraînement où il souffre vraiment. Dans une vidéo largement relayée, on le voit enchaîner un circuit de 20 répétitions mêlant soulevés de terre, épaulé-jeté, squats avant et développé militaire, le tout avec une charge de 60 kg et sans temps de repos entre les mouvements.
Sa relation avec le sport de combat remonte à l'enfance : Ibrahimović décroche sa ceinture noire de taekwondo à 17 ans, après un entraînement intensif suivi à Malmö. Le yoga, lui, s'est imposé plus t**d dans son parcours, après une grave blessure au genou qui l'a poussé à repenser sa manière de bouger, en travaillant la mobilité, la respiration contrôlée et la proprioception plutôt que la seule force brute.
Interrogé sur ses motivations, Zlatan résume sa philosophie sans détour : il aime se défier physiquement, dit-il, parce que cela le rend heureux et lui donne l'impression d'être vivant. Une discipline qui tranche avec l'image classique de la retraite sportive, et qui confirme, des années après avoir quitté les terrains, que l'ancien attaquant continue de repousser volontairement ses propres limites.
