08/09/2026
🌅 Avant de chercher la performance, je prépare mon corps à bouger.
Dans le cadre de ma préparation pour l’Ironman 2027, chaque détail compte.
Natation. Vélo. Course. Renforcement. Récupération…
Mais il y a aussi quelque chose que je ne veux pas négliger : la qualité de mes mouvements.
Chaque matin, avant de commencer ma journée, je prends quelques minutes pour un véritable réveil musculaire et articulaire, inspiré du Primal Flow.
🌀 Mobiliser
🔥 Activer
🤸 Étendre
🧠 Contrôler
🌬️ Respirer
➡️ Et surtout… mettre le corps en mouvement.
L’objectif n’est pas de réaliser une séance de sport supplémentaire.
C’est de sortir progressivement de l’immobilité de la nuit, retrouver de l’amplitude, réveiller les muscles et reconnecter le corps avant d’attaquer la journée.
Et dans une préparation longue comme celle de l’Ironman, je suis convaincu que ces petits rituels ont leur importance.
La performance ne se construit pas uniquement dans les grosses séances.
Elle se construit aussi dans toutes ces petites habitudes que l’on répète jour après jour.
C’est exactement ce que je souhaite transmettre avec :
👉 apprendre à mieux bouger,
👉 développer sa mobilité,
👉 mieux contrôler son corps,
👉 et surtout, retrouver le plaisir du mouvement.
Parce qu’avant de vouloir aller plus loin, plus vite ou plus longtemps…
commençons déjà par bien bouger. 🌀
