24/08/2026
🟢 SAVOIR TOMBER POUR MIEUX SE RELEVER
📍 En Haute-Saône et dans le Nord Franche-Comté, je développe actuellement « Savoir tomber pour mieux se relever », une action destinée principalement aux adultes de 55 ans et plus.
Prévenir les chutes passe notamment par le travail de l’équilibre, de la mobilité et du renforcement musculaire. Mais lorsque la chute survient malgré tout, savoir comment réagir peut aussi faire la différence.
Inspirée des techniques de chute du judo et adaptée aux capacités de chacun, cette action permet d’apprendre progressivement à :
🔹 mieux protéger sa tête et ses articulations ;
🔹 adopter les bons réflexes pendant une chute ;
🔹 se relever plus facilement et en sécurité ;
🔹 retrouver de la confiance dans ses déplacements.
Il n’est pas nécessaire d’être sportif ni d’avoir pratiqué le judo. Les exercices sont abordés progressivement, dans un environnement sécurisé et au rythme de chacun.
Cette action peut être adaptée aux associations, collectivités, CPTS, EHPAD et structures médico-sociales souhaitant compléter leurs actions de prévention des chutes et de maintien de l’autonomie.
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