Lucie Yoga

05/07/2026

Merci CHORÉ ÃMES école de danse
❤️😍❤️

05/07/2026

Spectacle de danse de CHORÉ ÃMES école de danse au Palais des congrès à Marseille
🎉✨

05/07/2026

J'ai aimé cette citation de Sadhguru et voulais la partager avec vous. Trouvez plus de citations perspicaces sur l'application de Sadhguru.

https://sgapp.sng.link/Acxyc/x79v/r_80fb92c00f

13/06/2026

12/06/2026

C'est demain, le 13 juin, venez me voir et tous les autres !
Forum des associations de la Penne sur Huveaune
9h - 13h😁🙏

25/05/2026

Atelier Prāṇāyāma – Explorer le souffle en profondeur

Le souffle nous accompagne depuis notre premier instant de vie…
et pourtant, nous le connaissons souvent si peu.

Le prāṇāyāma est bien plus qu’un ensemble de techniques respiratoires.
Dans la tradition du yoga, il représente un pont entre le corps physique, le mental, le système nerveux et le corps énergétique. Une voie d’équilibre, de transformation et d’intériorisation.

Je vous propose un atelier exceptionnel de 4 heures consacré à cette exploration profonde du souffle.

Au cours de cet après-midi, nous aborderons :
• les fondements du prāṇāyāma dans les textes traditionnels du yoga
• le lien entre respiration, énergie et système nerveux
• différentes techniques de souffle et leurs effets
• la manière d’intégrer ces pratiques dans une vie quotidienne et une pratique personnelle

Cet atelier mêlera enseignements, expérimentations et temps de pratique afin de permettre une compréhension vivante et concrète du prāṇāyāma.

Il s’adresse aux pratiquants souhaitant approfondir leur cheminement, mais également aux enseignants de yoga désireux d’enrichir leur compréhension et leur transmission.

Aucun besoin “d’être avancé” ; simplement l’envie d’explorer avec sincérité et curiosité.

Comme le disait Swami Sivananda :
« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie. »

Un support de pratique vous sera remis afin de poursuivre l’expérience chez vous.

📍 Atelier Hatha Yoga – Le Prāṇāyāma
🗓 Le 20 juin
à l'Ecole de danse Choré Âmes
15 A rue Jacques Réattu 13009 Marseille

🕐 13h30 – 17h30
💶 Tarif : 55 €

Inscriptions :
📞 06 15 77 19 93
📩 [email protected]

Au plaisir de partager ce temps d’étude, de pratique et de souffle avec vous.

17/05/2026

Atelier Hatha Yoga – Le Prāṇāyāma : souffle, énergie et conscience
le 20 juin juin de 13h30 à 17h30

Le prāṇāyāma ne se résume pas à “respirer”, "maitriser" ou "controler" le souffle comme on entend souvent...
Il s’inscrit dans un ensemble plus vaste : celui du yoga dans sa dimension la plus subtile, là où le souffle devient un pont entre le corps, l’énergie et l’esprit.

Durant cet atelier de 4 heures, je vous propose d’entrer dans une exploration à la fois théorique et pratique, pour comprendre et surtout ressentir ce que le souffle met en mouvement en vous.

Nous aborderons les fondements du prāṇāyāma à travers différents textes traditionnels — Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Upanishads — ainsi que des approches plus contemporaines, afin de relier la tradition à notre pratique actuelle.
Ces éclairages viendront nourrir une compréhension concrète du lien entre : prāṇa, souffle, corps énergétique et système nerveux.

Mais très vite, nous irons là où tout prend sens : l’expérience directe.

Différentes techniques de prāṇāyāma vous seront proposées, guidées avec précision, pour vous permettre de :

affiner votre perception du souffle
réguler votre énergie
apaiser ou dynamiser selon vos besoins
développer une présence plus stable et consciente
Cet atelier est conçu comme un espace d’apprentissage mais aussi d’autonomie.
À son issue, vous serez en mesure de choisir et adapter vos pratiques en fonction de votre état intérieur, de vos émotions et des moments de votre vie.

Un support de pratique vous sera remis afin de prolonger l’expérience chez vous.

Le prāṇāyāma devient alors ce qu’il est profondément : un allié quotidien, un outil d’équilibre et un chemin d’intériorisation.

Comme le rappelle Swami Sivananda :
« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie. »

Et c’est exactement l’esprit de cet atelier.

Date : 20 juin
Lieu : Ecole de danse Choré Âmes - 15 a rue Jacques Réattu – 13009 MARSEILLE
Horaire : 13h30 – 17h30
Tarif : 55 €

Inscription :
06 15 77 19 93
[email protected]

12/05/2026

le 20 juin juin de 13h30 à 17h30

Le prāṇāyāma ne se résume pas à “respirer”, "maitriser" ou "controler" le souffle comme on entend souvent...
Il s’inscrit dans un ensemble plus vaste : celui du yoga dans sa dimension la plus subtile, là où le souffle devient un pont entre le corps, l’énergie et l’esprit.

Durant cet atelier de 4 heures, je vous propose d’entrer dans une exploration à la fois théorique et pratique, pour comprendre et surtout ressentir ce que le souffle met en mouvement en vous.

Nous aborderons les fondements du prāṇāyāma à travers différents textes traditionnels — Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Upanishads — ainsi que des approches plus contemporaines, afin de relier la tradition à notre pratique actuelle.
Ces éclairages viendront nourrir une compréhension concrète du lien entre : prāṇa, souffle, corps énergétique et système nerveux.

Mais très vite, nous irons là où tout prend sens : l’expérience directe.

Différentes techniques de prāṇāyāma vous seront proposées, guidées avec précision, pour vous permettre de :

affiner votre perception du souffle
réguler votre énergie
apaiser ou dynamiser selon vos besoins
développer une présence plus stable et consciente
Cet atelier est conçu comme un espace d’apprentissage mais aussi d’autonomie.
À son issue, vous serez en mesure de choisir et adapter vos pratiques en fonction de votre état intérieur, de vos émotions et des moments de votre vie.

Un support de pratique vous sera remis afin de prolonger l’expérience chez vous.

Le prāṇāyāma devient alors ce qu’il est profondément : un allié quotidien, un outil d’équilibre et un chemin d’intériorisation.

Comme le rappelle Swami Sivananda :
« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie. »

Et c’est exactement l’esprit de cet atelier.

Date : 20 juin
Lieu : Ecole de danse Choré Âmes - 15 a rue Jacques Réattu – 13009 MARSEILLE
Horaire : 13h30 – 17h30
Tarif : 55 €

Inscription :
06 15 77 19 93
[email protected]

07/04/2026

Master Class – Équilibres & Présence
le 18 avril de 10h45 à 13h15 Marseille 9ième
Ecole de danse Choré Âmes - 15 A rue Jacques Réattu 13009 Marseille
La master class sera suivi d'un pic nic rando si le temps le permet !

06 15 77 19 93 - www.lucieyoga.net - [email protected]

L’équilibre n’est jamais acquis.
Il se cherche, se perd, se retrouve… encore et encore.

Dans cette master class, je te propose d’explorer les postures d’équilibre non pas comme un objectif à atteindre, mais comme un espace d’écoute.

Car derrière chaque déséquilibre, il y a une information.
Et derrière chaque stabilité, une qualité de présence.

Nous irons travailler :

l’ancrage et la légèreté
la stabilité du corps et la finesse des ajustements
la concentration… qui devient présence dans le mouvement
Une pratique accessible, progressive, mais surtout profondément transformatrice.
Parce qu’à force de revenir dans l’instant, quelque chose s’apaise, s’organise, s’aligne.

Et peu à peu, l’équilibre cesse d’être une posture…
pour devenir un état.

02/04/2026

La semaine prochaine marquera déjà la dernière semaine de cours avant les vacances scolaires de notre académie (du 13 au 26 avril)
Les cours collectifs seront réduits, tandis que les accompagnements en cours particuliers et en entreprises se poursuivront.

Et pour accompagner ce changement de rythme, j’ouvre la première master class de ce dernier trimestre… pendant ces congés scolaires

Master Class – Équilibres & Présence
le 18 avril de 10h45 à 13h15 Marseille 9ième

L’équilibre n’est jamais acquis.
Il se cherche, se perd, se retrouve… encore et encore.

Dans cette master class, je te propose d’explorer les postures d’équilibre non pas comme un objectif à atteindre, mais comme un espace d’écoute.

Car derrière chaque déséquilibre, il y a une information.
Et derrière chaque stabilité, une qualité de présence.

Nous irons travailler :

l’ancrage et la légèreté
la stabilité du corps et la finesse des ajustements
la concentration… qui devient présence dans le mouvement
Une pratique accessible, progressive, mais surtout profondément transformatrice.
Parce qu’à force de revenir dans l’instant, quelque chose s’apaise, s’organise, s’aligne.

Et peu à peu, l’équilibre cesse d’être une posture…
pour devenir un état.

Lieu : Ecole de danse Choré Âmes, 15 A rue Réattu, 13009 Marseille

Tarif : 38€ - 33€ pour les élèves à jour de leur cotisation

Réservation : 06 15 77 19 93 [email protected]