jimmy_kineprepaphysique

jimmy_kineprepaphysique Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de jimmy_kineprepaphysique, Mâlain.

- 2 nouveaux tests de seuils avec PAIRFS pour deux trailers.L'objectif pour l'un était, avec le résultat du test, d'avoi...
14/08/2026

- 2 nouveaux tests de seuils avec PAIRFS pour deux trailers.

L'objectif pour l'un était, avec le résultat du test, d'avoir des séances plus efficaces. Pour l'autre de connaître sa zone tempo pour préparer un trail de plus de 100km.

De nouveau, des résultats très intéressants qui montrent des profils totalement différents avec un SV1 trop bas parfois mais un très bon SV2.

Il n'y a plus qu'à bo**er avec les données et voir la progression.

📢 Trail des hauts forts pour Arthur Meunier - 26eme en 7h33 pour 52km et 3850D+ 🔥🔺9 mois que nous avons attaqué notre co...
10/08/2026

📢 Trail des hauts forts pour Arthur Meunier

- 26eme en 7h33 pour 52km et 3850D+ 🔥

🔺9 mois que nous avons attaqué notre collaboration.
Arthur est arrivé avec de bonnes bases rt déjà quelques résultats intéressants.

🔺Mais pour passer un cap il fallait trouver les points à faire évoluer.

🔺Pour moi le point le plus important était la gestion de course, la gestion cardiaque 💓 car Arthur était un peu un chien fou ce qui pouvait lui coûter quelques places sur certaines courses. Et surtout un de ces objectifs était de faire du trail long.

🔺La première partie de saison a été axé sur des objectifs route avec un gros travail de vitesse.

🔺Puis on s'est orienté progressivement sur la saison de trail avec des distances de 20, 40km en préparation.

🔺Un gros travail de pacing effectué ainsi qu'une recherche de la vitesse ascensionnelle idéale en fonction de la Fc définie.

🔺La consigne de course était de gérer en zone 3 au moins jusqu'au 40e km puis de lâcher les chevaux.

🔺Arthur a réalisé une course pleine, avec une aisance sur cette distance pour finir 26e ce qui augure de belles perspectives avant le 100km de l'utma⛰️
Mais le travail n'est pas terminé, nous avons encore des points à améliorer pour rechercher la perfection 😉

Pourquoi choisir un coach de course à pied ?Courir, c’est simple… mais progresser efficacement, éviter les blessures et ...
03/08/2026

Pourquoi choisir un coach de course à pied ?

Courir, c’est simple… mais progresser efficacement, éviter les blessures et garder la motivation sur le long terme, ça demande bien plus que de l’endurance. C’est là qu’intervient le coach de course à pied et le kinésithérapeute.

👉 Un programme sur-mesure
Fini les plans génériques ! Un coach élabore un programme adapté à ton niveau, tes objectifs (10 km, semi-marathon, marathon, trail, ultra...) et ton emploi du temps.

👉 Progresser en toute sécurité
Un coach et également kiné t’aide à adopter la bonne technique, à gérer les charges d'entraînement, et à prévenir les blessures. Tu avances, sans reculer.

👉 Motivation et régularité
Les baisses de motivation arrivent à tout le monde. Ton coach est là pour te soutenir, t'encourager, et t'aider à rester engagé.

👉 Un suivi personnalisé
Analyse des performances, conseils nutrition, récupération, gestion du stress... tu n'es plus seul face à tes objectifs.

🏃‍♂️ Que tu sois débutant ou coureur confirmé, un coach de course à pied te fait gagner du temps, de l’énergie… et de précieux kilomètres !

🎯 Choisis l’accompagnement qui fait la différence. Prends le départ avec un coach à tes côtés.

www.jd2p.com

📖 Physiologie de l'effort – Filière oxydative : Oxydation des lipidesContrairement aux idées reçues, ce n'est pas en s'e...
28/07/2026

📖 Physiologie de l'effort – Filière oxydative : Oxydation des lipides

Contrairement aux idées reçues, ce n'est pas en s'entraînant le plus fort que l'on utilise le plus de lipides.

👉 Plusieurs facteurs influencent cette capacité : 🏃 L'intensité de l'effort
🥗 L'alimentation
💪 Le niveau d'entraînement
👩‍🦱 Le sexe

➡️ La bonne nouvelle ? Tu peux améliorer cette capacité grâce à l'entraînement.

📈 À quelle intensité brûle-t-on le plus de graisses ?

🟢 Faible intensité ➡️ Peu de lipides utilisés.
🟡 Intensité modérée (≈ 45 à 65 % de VO₂max) 🔥 C'est ici que l'oxydation des lipides est maximale.
🔴 Haute intensité ➡️ Le corps privilégie les glucides pour produire rapidement de l'énergie.

💡 Plus l'intensité augmente, plus la part des glucides devient importante.

En développant ton endurance, ton corps apprend à :
✅ Utiliser davantage les graisses comme carburant.
✅ Économiser ses réserves de glycogène.
✅ Retarder la fatigue.
✅ Améliorer les performances sur les efforts longs.

✨ À retenir : Ce n'est pas seulement l'intensité qui compte, mais aussi la qualité et la régularité de ton entraînement.

25/07/2026

Plusieurs marathoniens sont venus ces derniers jours pour réaliser des tests de seuils et préparer leur objectif dans les meilleures conditions possibles.
Des conseils sont apportés pour faire évoluer leurs différents seuils et adapter leurs entraînements.


09/07/2026

Encore une bonne après-midi de tests seuils avec
Un bon moment de partage, de conseils pour la suite de leur saison.
Merci aux athlètes

25/06/2026

Nouveau test de seuils
SV1 et SV2 sont maintenant calculés pour des entraînements plus précis

19/04/2026

Les heureux gagnants du concours ont pu profiter de leur cadeau.

2 tests de seuils très intéressants avec au final une VMA quasi identique mais des profils de seuils totalement différents.

Si vous voulez faire comme eux et connaitre vos seuils pour être plus précis dans vos entraînements n'hésitez pas à me contacter

24/03/2026

📈 Test d'évaluation des seuils ventilatoires

- mesure de la VMA
- mesure de SV1
- mesure de SV2
- définition des zones de travail
- analyse de vos capacités respiratoires
official

09/03/2026

🎁 cadeau d'une valeur de 120 €

Les tests se feront sur Dijon et alentour. official


Adresse

Mâlain

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque jimmy_kineprepaphysique publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager