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LA JALOUSIEJ’ai voulu en parler parce que c’est une réalité qui touche tout le monde, sans exception. Dans nos familles,...
09/09/2026

LA JALOUSIE

J’ai voulu en parler parce que c’est une réalité qui touche tout le monde, sans exception.

Dans nos familles, dans nos cercles d’amis, au travail, dans nos couples. Elle est là, silencieuse, et elle fait des dégâts.

Ce qui m’interpelle le plus, c’est quand elle se manifeste sans logique apparente.

Une personne qui a objectivement plus — un meilleur salaire, une meilleure situation, plus de popularité et qui pourtant ne supporte pas la joie de vivre d’une autre qui a moins.

Parce que cette légèreté, cette paix intérieure, ça ne s’achète pas. Et c’est précisément ça qui dérange.

Il y a un proverbe qui dit tout : « Quand ton frère te dépasse, porte son sac. »

Autrement dit , au lieu d’être jaloux, apprends de lui. Inspire-toi de lui. Grandis avec lui.

Parce que celui qui réussit près de toi est ta meilleure école. L’élève dépasse souvent le maître.

Mais pour ça, il faut d’abord choisir l’inspiration plutôt que l’envie.

Séraphine · ANDAYAMA

Par POLITESSE, pas par EMPATHIE✨✨✨Quand quelqu’un vous demande “Comment ça va ?” Ce n’est pas une invitation à se plaind...
24/08/2026

Par POLITESSE, pas par EMPATHIE✨✨✨
Quand quelqu’un vous demande “Comment ça va ?” Ce n’est pas une invitation à se plaindre.

C’est une formule de politesse. Un geste social. Rien de plus.

Certains en profitent pour déballer tous leurs mécontentements, lister leurs déboires, se plaindre de tout et de tous. Et quand on arrête de poser la question, ils disent qu’on manque d’empathie.

Mais l’empathie ne se prouve pas en étant le réceptacle des plaintes de tout le monde.

Quand vous avez un problème qui nécessite une solution, exprimez-le clairement, à la bonne personne, au bon moment. Pas en attendant qu’on vous demande si ça va.

Et au travail, attention. Ceux qui se plaignent systématiquement sont rapidement mis dans une case dont ils ne sortent plus. Et quand on creuse, on trouve souvent des failles chez celui qui se plaint le plus.

21/08/2026

LA REPRISE✨✨✨

On parle souvent de la reprise comme d’un retour à la dure réalité. Moi, c’est l’inverse.

Cette pause m’a permis de revenir avec une vraie énergie, pas juste l’obligation de reprendre.

Et la journée a bien commencé : j’ai validé la période d’essai d’une membre de mon équipe, arrivée il y a quatre mois.

Elle a relevé un vrai défi, avec sérieux et constance . ce genre de moment me rappelle pourquoi j’aime manager.

Toi, ta reprise, elle ressemble à quoi cette année ?

Séraphine · ANDAYAMA

MANAGER AUTREMENT : LEÇON DE VIE Un jour, en regardant les statistiques de mon équipe, j’ai vu quelque chose qui m’a int...
19/08/2026

MANAGER AUTREMENT : LEÇON DE VIE
Un jour, en regardant les statistiques de mon équipe, j’ai vu quelque chose qui m’a interpellée.
Un collaborateur avec une disparité significative par rapport aux autres. Ma première réaction, l’agacement. Naturellement.

Mais j’ai pris le temps d’écouter, d’analyser, de comprendre le profil avant d’agir. Et là, j’ai réalisé que derrière les difficultés, il y avait une vraie loyauté. Un vrai potentiel et j’aurais pu passer à côté si j’avais réagi à chaud.

C’est ça qui m’a rappelé pourquoi le management bienveillant n’est pas une faiblesse. C’est une compétence.

Sauvegarde ce carrousel si tu manages une équipe ou si tu as une mauvaise image du management.

Séraphine · ANDAYAMA

LÂCHER PRISE …Habituellement, je contrôle tout. Au travail, à la maison, jusqu’à la façon dont je me maquille le matin.C...
17/08/2026

LÂCHER PRISE …
Habituellement, je contrôle tout. Au travail, à la maison, jusqu’à la façon dont je me maquille le matin.

Ce jour-là, on recevait du monde, il faisait chaud, tout allait vite et ma fille m’a proposé de me maquiller. Normalement j’aurais dit non, pas le temps, je préfère faire moi-même. Là j’ai dit oui.

Résultat : un maquillage bien mieux fait que d’habitude (avec des produits que j’achète et que je sais à peine utiliser 😅).
un bon moment avec elle parce que c’est un truc qu’elle aime faire, pas une corvée et quelques photos improvisées sur la terrasse, sans prise de tête.

Lâcher prise, ce n’est pas perdre le contrôle. C’est parfois laisser quelqu’un d’autre te révéler un truc que tu n’aurais pas su faire seule.
Et vous, sur quoi avez-vous du mal à lâcher prise ?

Pourquoi Sur Uber Eats tu trouves tout sauf de la cuisine africaine faite maison?Ce n’est pas un hasard.47% des commande...
14/08/2026

Pourquoi Sur Uber Eats tu trouves tout sauf de la cuisine africaine faite maison?

Ce n’est pas un hasard.

47% des commandes en livraison — plats occidentaux. 35% — cuisine asiatique. Et la cuisine africaine — quasi invisible. Pourtant les acras, beignets et samoussas ont généré 26,4 millions d’euros en grande distribution en 2023.

La demande est là. Le talent est là. Ce qui manque — c’est l’accompagnement pour transformer ce talent en business structuré et viable.

Tu connais quelqu’un qui cuisine divinement et qui n’a pas encore franchi le pas ? Dis-le en commentaire.

Séraphine · ANDAYAMA

12/08/2026

Intention, émotion, action — la vie devrait se résumer à ça✨✨✨
On s’est retrouvées entre amies dans un petit coin sympa à Lyon. Et là, une partie de pétanque improvisée.
Il a suffi de voir ces boules pour qu’on parte chacune dans nos souvenirs. Moi, je repensais à celles qu’on ramène au Cameroun pour se détendre autour d’un apéro pétanque.

Elle, elle m’a raconté qu’enfant, elle en avait un jour lancé une (en plastique, heureusement) directement sur la tête de sa mère. 😂

Un simple jeu, et pourtant tout un voyage dans le temps pour chacune.

Toi, quel objet du quotidien te ramène direct à un souvenir d’enfance ?

Nos mères africaines ont été formées au sacrifice. Il est temps que cela change.Une abonnée m’a écrit quelque chose qui ...
10/08/2026

Nos mères africaines ont été formées au sacrifice. Il est temps que cela change.

Une abonnée m’a écrit quelque chose qui m’a marquée profondément.

« En tant qu’africaine francophone — on n’a pas reçu cette éducation. Nos mères africaines non plus. Elles ont été formées au sacrifice, à tout donner pour leur foyer. Si on ne brise pas ce schéma — on finira par ne rien construire. »

Elle a tout dit.

Alors voici 5 voies concrètes pour construire son autonomie financière en tant que femme africaine. Se former. Épargner. Créer un business. Investir. S’entourer de professionnels.

Ce n’est pas réservé à celles qui ont déjà tout. C’est pour celles qui veulent commencer — et pour celles qui veulent aller plus loin.

Tu veux construire ton autonomie financière mais tu ne sais pas par où commencer ? Rejoins la communauté ANDAYAMA ou contacte-moi en DM — coaching privé · stratégie sur mesure. 🌿

— Séraphine · ANDAYAMA

Le seul endroit où j’arrive à pleinement me ressourcer. Donner beaucoup au travail, à l’entrepreneuriat, à sa famille, c...
07/08/2026

Le seul endroit où j’arrive à pleinement me ressourcer.
Donner beaucoup au travail, à l’entrepreneuriat, à sa famille, c’est ce qu’on sait faire. S’autoriser à s’arrêter, ça se travaille aussi.
Toi, tu arrives à vraiment décrocher en vacances, ou ta tête reste au bureau ?
Séraphine · ANDAYAMA

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