Ka Smad

Ka Smad Course à pied, cyclisme, voyages, nature, je partage avec vous mes découvertes !

07/06/2026

je suis parti pour faire une sortie tranquille… et c’est parti en sucette. Résultat : cardio dans le rouge, jambes en PLS et canapé validé pour le reste de la journée. 😂

05/06/2026

Bon… en fait, c’était juste les sirènes du premier mercredi du mois. 🤣🚨

Plus que 28 jours avant le Tour de France 🦁🚴🏽

🏔️ Trail du Pilat – 92 km | 4600 m D+ 🏔️Départ à 5h du matin pour une grosse journée au boulot… mais pas derrière un bur...
02/06/2026

🏔️ Trail du Pilat – 92 km | 4600 m D+ 🏔️

Départ à 5h du matin pour une grosse journée au boulot… mais pas derrière un bureau. Aujourd’hui, ma mission consistait à découvrir de nouveaux paysages, gravir quelques sommets et passer un maximum de temps dehors. 🌄

L’objectif ? Prendre du plaisir et poursuivre la préparation pour la TDS.

Bon… dès le km 14, je casse un bâton. 😳
Ça commence fort. Visiblement, le Pilat avait décidé de me tester rapidement.

La chaleur s’installe progressivement. Les jambes répondent, mais sans grande conviction. J’essaie de lisser mon effort, de rester sage et surtout de ne pas me mettre dans le rouge.

Heureusement, Karen est présente sur les assistances. ❤️
À chaque ravito, son sourire me redonne un peu d’énergie quand les batteries commencent à clignoter.

Km 48 : physiquement ça va plutôt bien… mais mon estomac, lui, a décidé de participer à sa propre course.
Je me force à manger au ravitaillement. 200 mètres plus loin, je rends tout ce que je viens d’avaler. 🤢

À ce moment-là, je comprends que la deuxième moitié de course risque d’être longue. Très longue.

J’essaie alors de découper mentalement la course : ne plus penser à l’arrivée, uniquement au prochain ravito. Le moral vacille mais il faut trouver des solutions pour continuer d’avancer.

Km 59 : je suis au bout du rouleau.
La douleur à l’estomac devient omniprésente et commence sérieusement à user le mental.

Je repars malgré tout vers l’avant-dernière montée.
Les sensations restent correctes dans les descentes, mais juste avant le ravito… nouveau passage par la case vomito. 🤦‍♂️
À ce stade, j’avais l’impression de participer à un ultra-trail sponsorisé par une marque de sacs à vomi.

Je tente de m’alimenter à nouveau et, contre toute attente, ça passe un peu mieux.

Puis arrive la dernière ascension.
Un véritable mur. Un de ceux qui te font remettre en question tous tes choix de vie. 😂
Même mon GPS semblait me regarder en disant : « Tu es sûr de vouloir continuer ? »

La suite en commentaire…

On ne voit pas tout sur Instagram.On voit la photo à l’arrivée.Le sourire.La médaille.Les bras levés.On voit rarement le...
31/05/2026

On ne voit pas tout sur Instagram.

On voit la photo à l’arrivée.
Le sourire.
La médaille.
Les bras levés.

On voit rarement les heures passées à lutter contre soi-même.

Car sur un ultra, le plus dur n’est pas toujours physique.

Sur ces 92 km du , les jambes répondaient plutôt bien. Mais la tête, elle, a dû travailler. Beaucoup.

Quand les kilomètres s’accumulent, le mental commence à jouer avec toi. Il cherche des excuses, remet en question l’objectif, te pousse à ralentir alors que le corps est encore capable d’avancer.

C’est là que se joue une grande partie de la course.

Continuer à avancer. Rester concentré. Accepter les hauts, les bas, les moments de doute.

Les réseaux montrent souvent les sourires à l’arrivée. Ils racontent moins les batailles silencieuses qui se jouent dans la tête pendant des heures.

Et pourtant, c’est souvent là que se gagne un ultra.

🏔️ 92 km de plus au compteur.
🧠 Une bonne dose de confiance pour la suite.

🏁92km
⛰️4692m de d+
🕞 13h30
🔰36ème

En route pour la TDS. 🙌

30/05/2026

Bon la team… 😅
Au Trail des Forts, j’ai plus randonné que couru…
Du coup, j’ai pris une décision : départ en mode randonneur officiel 😂

🗺️ Carte à la main
🧭 Boussole à l’ancienne
Et probablement 2-3 pauses contemplation du paysage 😭

92 km et 5000 D+…
Souhaitez-moi bon courage 🤝

26/05/2026

Le mois de mai avec tous ces ponts…
On me voit au travail, on me voit plus, on me voit au travail, on me voit plus 😂

À peine le temps de dire bonjour que c’était déjà un jour férié 😭

C’est terminé 😖😖😖

25/05/2026

🐯 Selon une étude très sérieuse menée par des scientifiques du CNRS*…
si t’as mal au genou, à la cheville ou au dos après ta sortie…
c’est parce que t’es un TIGRE.

Un tigre qui :
– dit “je fais juste un footing de récup” avant de mettre 4’12/km 😭
– descend les escaliers de profil après une séance de côtes 🫠
– boite jusqu’à la machine à café mais ouvre Strava avant même la do**he 📱
– ajoute “+3 km pour faire un compte rond” comme un psychopathe 😅
– oublie ses douleurs dès qu’il entend : “allez… petite sortie ?” 🐅🔥

La souffrance est temporaire.
Le KOM est éternel.

*Centre National de la Récupération Suspicious.

Adresse

Lyon
69000

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