Dojo Querencia Aikido - Antigym - Vallée de Munster

19/05/2026

« Il y a une expression japonaise qui parle de « 𝐦𝐞́𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐦𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞𝐫𝐬 ». Et je vois cela dans le monde de l’Aïkido, de nos jours. Mais quelle importance ? En tant que pierre précieuse, le diamant porte sa propre valeur et beauté. Au même moment, un rocher est lui aussi porteur d'une valeur et d'une utilité. 𝑺𝒊 𝒍’𝑨𝒊̈𝒌𝒊𝒅𝒐 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏 𝒒𝒖𝒊 𝒓𝒆́𝒗𝒆̀𝒍𝒆 𝒗𝒆́𝒓𝒊𝒕𝒂𝒃𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆, 𝒂𝒍𝒐𝒓𝒔 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒆𝒗𝒓𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂𝒅𝒊𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒆̀𝒈𝒍𝒆 𝒆𝒕 𝒍𝒂 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕𝒆́.

Ce monde est tellement intéressant. Il est si dynamique et si beau, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞, parce que des choses comme les diamants et les rochers coexistent sans incompatibilité, et chaque chose a une place à part entière. »

Kazuo Chiba sensei, fondateur de l'école du Birankai, Musubi n°15 de novembre 2017 (𝑡𝑟𝑎𝑑𝑢𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑎𝑟 𝐸𝑙𝑜𝑑𝑖𝑒, 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒𝑧 𝑙𝑎 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑜𝑟𝑖𝑔𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒 𝑒𝑛 𝑎𝑛𝑔𝑙𝑎𝑖𝑠 𝑠𝑖 𝑐𝑒𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒 🙏)

07/05/2026

➡️ Ce programme de soutien et développement de la confiance en soi a été soutenu par l'Agence nationale du Sport du Sport et la Ville d'Ostwald. Un merci tout particulier à la chargée de mission cohésion sociale de la Ville, 𝑬́𝒎𝒊𝒍𝒊𝒆𝒏𝒏𝒆 𝑩𝒐𝒉𝒏, qui nous a accompagnés avec beaucoup de soin dans le montage et la mise en forme du projet - et à 𝑬𝒓𝒊𝒄 𝑴𝒂𝒕𝒉𝒊𝒆𝒖, du Service départemental à la jeunesse, à l'engagement et aux sports, qui a eu l'idée d'un programme qui s'étende sur plusieurs semaines.

L'objectif était de permettre à un groupe de femmes de travailler sur les thématiques suivantes :

✔️ confiance en soi
✔️ gestion du stress
✔️ résolution de conflit
✔️ expression orale
✔️ mouvement corporel
✔️ expérimentation de la mixité lors d'une séance d'Aïkido au Centre socio-culturel Victor Schoelcher.

➡️ Il a été mis en œuvre par l'association d'Aïkido 𝐿𝑒𝑠 𝑐ℎ𝑒𝑚𝑖𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑄𝑢𝑒𝑟𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎 et grâce aux interventions de :

🔵 𝗘𝗹𝗼𝗱𝗶𝗲 𝗛𝗼𝗻𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿 - Formatrice en communication interpersonnelle, facilitatrice graphique et co-fondatrice du dojo d’Aikido de la Vallée de Munster, Querencia Aikido.
🔵 Charlotte Darteil- Comédienne, directrice de la compagnie Cieduharicotblanc et créatrice de deux spectacles seule-en-scène sur la construction de l’identité féminine.
🔵 𝐒𝐚𝐝𝐞𝐤 𝐊𝐡𝐞𝐭𝐭𝐚𝐛 - Enseignant fondateur de l'Aïkido Strasbourg eu. et éducateur en Activité Physique Adaptée et intervenant bénévole dans ce programme.

➡️ 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞, qui ont trouvé dans ce programme de dix semaines :

- la possibilité de s’appuyer sur un groupe pour avoir du soutien, demander de l’aide.
- le fait d'oser de nouvelles expériences (Aïkido, théâtre, défis à relever…).
- le fait de faire bouger leur corps et d’en prendre meilleure connaissance, de réaliser qu’elles sont capable de plus de choses qu’elles ne croyaient possible.
- le fait de s’entraîner à dire « oui » ou « non » sans se sentir contraintes dans un sens ou dans l’autre.
- le fait d’explorer des manières de transformer une situation inconfortable.

Elles ont remporté un grand succès en allant au bout de ces dix semaines qui les ont parfois mises dans l'inconfort... et même si l'Aïkido et le théâtre ne sont pas des disciplines compétitives, 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐝'𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐥𝐚𝐦𝐞́𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 pour leurs succès respectifs.

Bravo et merci 🙏

05/05/2026

Le cours d'armes de Did Hatton sensei hier soir à Querencia : Harai tsuki et Harai uchi otoshi.

𝑉𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑣𝑖𝑒𝑧 𝑟𝑒𝑚𝑎𝑟𝑞𝑢𝑒́ 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑒́𝑔𝑖𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑑𝑒́𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑐𝑒𝑠 𝑑𝑒𝑢𝑥 𝑏𝑎𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑒́𝑡𝑎𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑒̂𝑚𝑒𝑠 ?

L'un sur une attaque tsuki, l'autre sur une attaque shomen.

14/04/2026

Voilà le résultat quand on pense à faire une photo souvenir au moment de se dire au-revoir sur le parking... Merci Sadek Khettab sensei d'avoir fait le trajet jusqu'au dojo de Luttenbach et merci Did Hatton sensei de l'avoir attiré jusqu'ici 😉🙏

Moralité : même si c'est les vacances, venez pratiquer... on ne sait jamais à l'avance ce qu'il se passera sur le tatami 😎 Des cadeaux imprévus peuvent se présenter ! ❤️

10/04/2026

Quand on vous dit que l’Aikido c’est inclusif 😂

24/03/2026

𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝒂̀ 𝑪𝒐𝒍𝒎𝒂𝒓 : 𝐥𝐞 𝐦𝐞́𝐦𝐨 𝑨𝒊𝒌𝒊𝒅𝒐.

Au début de la matinée du 11 mars organisée au Pacific de Colmar, l'un des espaces du Centre socio-culturel, la question suivante a été posée à Elodie : « 𝑄𝑢𝑒𝑙 𝑟𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑖𝑙 𝑦 𝑎 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙'𝑒𝑠𝑡𝑖𝑚𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑖 𝑒𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑑'𝐴𝑖̈𝑘𝑖𝑑𝑜 ? ».

À la lumière de ce temps partagé et des retours des participantes en fin de journée, voici un petit récapitulatif.

#1 : La chute permet de 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, et de se rappeler symboliquement que « ce qui compte, c'est de se relever ».

#2 : Se rendre compte qu'𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭·𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞, c'est aussi se rappeler que l'on a bien d'autres atouts que ceux qui sont classiquement associés au genre (comme la carrure physique ou le timbre de voix, qui sont communément associés au charisme et à l'autorité)

#3 : Travailler sur la libération de sa propre voix (au sens propre et figuré) c'est se donner 𝐮𝐧 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭·𝐞 𝐞𝐭 𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐥'𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞.

🎁 Et le petit BONUS à emporter : quand une personne se montre verbalement agressive face à moi, je peux "rediriger" ma posture pour sortir de la position "face à face'". 𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐢𝐚𝐧𝐠𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐢𝐬𝐬𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐢̈𝐤𝐢𝐝𝐨 𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐫 𝐥'𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐧𝐞́𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐥𝐨𝐜𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫·𝐢𝐜𝐞𝐬.

𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 au Centre socio culturel Colmar et à son public pour cette matinée partagée.

Petite note en passant : cet atelier était ouvert à la mixité, mais pour une première édition, seules des femmes se sont saisies de l'opportunité. Le défi est lancé pour l'an prochain : réitérer en faisant participer des messieurs ? 🙏😉

18/03/2026

05/11/2025

🥋 Petit mnémotechnique du jour pour apprendre à compter en japonais.

À l’Aïkido, nous ne comptons pas pour compter “juste” en japonais dans ce qui pourrait être le sens de la maîtrise de la langue.

L’enjeu est avant tout d’extraire de ces sons un Kiai ⚡️ — on envoie vers l’extérieur une expression de sa propre énergie 💨, et cela permet (paradoxalement ?) d’unifier notre propre posture 🧘‍♂️.

Pour émettre un Kiai puissant, on a besoin d’être stable 🦶, d’avoir le diaphragme disponible 🫁, de pouvoir contracter les abdominaux 💪 et expulser l’air 🌬️...

Bref, on ne pousse pas un Kiai sur un pied 🩴 et en pensant au temps qu’il fera demain ☁️😄.
Ça demande un peu de focus 🎯.

Pour tirer des Kiai de ces chiffres japonais, de 1 à 10, nous choisissons :

d’utiliser la forme “Shi” du chiffre 4️⃣ (qui se dit aussi “yon”, dans une forme moins adaptée au Kiai),

et de prendre quelques libertés de prononciation :
👉 Ichi devient Ich
👉 Hachi devient Hach
👉 Shichi devient Sich

… pour permettre à chaque chiffre d’être exprimé sous la forme d’une syllabe unique et puissante 💥.

On pourrait d’ailleurs imaginer compter uniquement avec le chiffre 1️⃣ 😆.

Mais compter jusqu’à 10, c’est aussi l’opportunité de faire des séries de suburis, d’abdominaux, de temps de gainage…

Qui voudrait se priver de ces moments d’amusement sans fin ? 🤣🔥

01/11/2025

Merci merci merci à nos enseignants Sadek Khettab sensei - venu depuis Strasbourg et Did Hatton sensei venu de Husseren-les-châteaux, pour leur présence hier à la 4e marche nocturne de Querencia.

Nous avons adoré faire des suburis en forêt sous la lune perçant entre les nuages, en vos infiniment précieuses compagnies. ❤️🙏

Merci merci merci à tous les élèves Dojo Aïkikaï de Colmar - DAC et de Querencia... et à leurs familles, d'avoir courageusement participé à cet événement qui nous tient à coeur, d'avoir joué le jeu des costumes effrayants et d'avoir préparé de délicieux gâteaux, onigiris, trempades effrayantes et autres gourmandises maudites.

À l'année prochaine ? 😊☠️🎃🌕

25/10/2025