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Axiale Coaching Karine Aubert.Coach certifiée
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Sérénité & confiance
Gestion du temps & des émotions

😇 Le mythe de la 'Maman Parfaite'  hante de nombreuses femmes, nous laissant avec des attentes impossibles à atteindre.O...
18/10/2023

😇 Le mythe de la 'Maman Parfaite' hante de nombreuses femmes, nous laissant avec des attentes impossibles à atteindre.

On nous a dit que nous devrions être toujours calmes, souriantes, et capables de tout gérer en toutes circonstances. Cependant, la réalité de la vie de parent est souvent bien différente.

☄️Si vous avez déjà ressenti le stress monter lorsque le désordre envahit la maison ou que vous avez oublié le goûter de votre enfant, vous n'êtes pas seule. La maternité est parsemée de moments chaotiques, de doutes et de larmes discrètes.

Mais souvenez-vous, il n'y a pas de honte à cela. La perfection n'est pas un objectif réaliste. Nous sommes des êtres humains, et il est normal de ressentir des émotions, de faire des erreurs, et d'avoir des journées chaotiques.

🩵Le plus important est de garder l'esprit clair et de décider ce qui est vraiment important. Ne laissez pas le mythe de la 'Maman Parfaite' vous submerger. Vous faites de votre mieux, et cela compte plus que vous ne le pensez. Vous êtes suffisamment.

Même si la maman parfaite est un rêve impossible, vous pouvez créer une réalité où l'équilibre, la sérénité, et le bien-être sont à portée de main. Il est possible de reprendre les rênes de votre propre histoire et de vivre selon vos propres valeurs.

Il existe des clés pour définir son niveau de perfection sans s’épuiser et trouver son rythme de vie.

❣️C’est en cela que j’ai envie de vous aider car la maternité est une chose extraordinaire mais elle ne doit pas prendre toute la place dans notre vie de femme.






























🌈 Aujourd'hui, en célébrant la Journée de la Santé Mentale, je souhaite mettre en lumière un aspect essentiel de notre b...
10/10/2023

🌈 Aujourd'hui, en célébrant la Journée de la Santé Mentale, je souhaite mettre en lumière un aspect essentiel de notre bien-être qui est souvent négligé : notre santé mentale.

Elle est intrinsèquement liée à notre capacité à gérer la charge mentale qui découle des exigences de la vie professionnelle et personnelle.

🧠La charge mentale, cette pression invisible qui pèse sur nos épaules, peut rapidement affecter notre santé mentale si nous ne prenons pas le temps de la comprendre et de la gérer. Les responsabilités au travail et à la maison peuvent rapidement devenir écrasantes, nous laissant peu de temps pour nous-mêmes et pour nos proches.

💫La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de réduire cette charge mentale et de préserver notre santé mentale. 

En tant que coach en équilibre vie professionnelle et vie personnelle, mon rôle consiste à aider mes clients à comprendre comment gérer cette charge mentale. Nous travaillons ensemble pour identifier les sources de stress, établir des priorités, et développer des compétences en gestion du temps et en résilience.

L'équilibre entre vie pro et vie perso est un élément clé de cette équation. Il ne s'agit pas de tout contrôler, mais de reprendre les rênes de sa vie pour retrouver le chemin que l'on a choisi au lieu de suivre celui qui nous est tracé en roue libre.

❣️Aujourd'hui, je vous invite à prendre un moment pour réfléchir à votre propre santé mentale et à l'équilibre que vous souhaitez atteindre. Parler de la santé mentale, chercher de l'aide si nécessaire, et travailler sur cet équilibre sont des étapes importantes vers un bien-être mental durable.

👉Vous avez envie de partager votre propre expérience avec la santé mentale ou la gestion de la charge mentale dans les commentaires ? Ensemble, nous pouvons créer un espace de soutien et d'échange pour inspirer et aider les autres.


















L'organisation sereine, un but ultime pour beaucoup de femmes et d'hommes qui jonglent entre vie professionnelle et vie ...
29/09/2023

L'organisation sereine, un but ultime pour beaucoup de femmes et d'hommes qui jonglent entre vie professionnelle et vie personnelle 😇

J'ai mis du temps à comprendre mon fonctionnement pour établir des stratégies qui me correspondent et qui me permettent d'être efficace et de gérer mon énergie.

Sans ce travail sur moi, j'en serais au même point et j'y travaille encore 👀.

Et vous ? 👇






























Qu'est-ce qui vous dépasse en ce moment ?Dites-moi en commentaires ❣️
22/09/2023

Qu'est-ce qui vous dépasse en ce moment ?
Dites-moi en commentaires ❣️






























Parfois, la stabilité apparente peut cacher un monde intérieur en perdition.🌏👉Je voulais vous partager l’histoire de Lou...
20/09/2023

Parfois, la stabilité apparente peut cacher un monde intérieur en perdition.🌏

👉Je voulais vous partager l’histoire de Louise qui, au fil des années, malgré un travail stable et valorisant avait perdu plaisir et motivation. Elle se levait chaque matin en se demandant où était passée cette étincelle qui la faisait vibrer autrefois. Sa vie professionnelle était devenue une charge mentale étouffante.

Un jour, Louise a pris conscience que son mal-être au travail s'étendait à sa vie personnelle. Sa patience avec ses enfants et son conjoint s'amenuisait, laissant place à la frustration. Elle savait qu'elle devait faire quelque chose, mais elle ne savait pas par où commencer.

💡C'est là qu'elle a fait appel à moi.. Nous avons entrepris un travail intérieur pour faire le tri dans son esprit. Louise a eu le courage de se pencher sur ce qui était "bon" et "moins bon" dans sa vie, sans jugement. Elle a creusé profondément pour comprendre pourquoi sa motivation avait disparu et comment cela affectait son bien-être mental.

Le chemin a été difficile, mais Louise a trouvé la lumière au bout du tunnel. Elle a retrouvé la confiance en elle, une confiance qui avait été enfouie sous les couches de compromis. Elle a décidé de changer sa vie et a entrepris une nouvelle formation. C'était exigeant, mais elle était habitée par une énergie renouvelée et la conviction que sa vie pouvait être différente.

🌞Aujourd'hui, Louise rayonne de courage et d'enthousiasme. Elle sait exactement ce dont elle a besoin pour s'épanouir pleinement. La voir renaître est une grande joie pour moi.

C'est un privilège de pouvoir accompagner des personnes comme Louise, de les aider à retrouver le goût de se lever le matin, de réveiller leur passion et de les voir s'épanouir.

❣️Si Louise peut le faire, vous aussi, vous le pouvez. Il suffit parfois de faire le premier pas vers le changement. ✨











💨Découvrir une nouvelle voie professionnelle peut sembler intimidant, mais chaque petit pas compte. 👉Je vous propose  ci...
14/09/2023

💨Découvrir une nouvelle voie professionnelle peut sembler intimidant, mais chaque petit pas compte.

👉Je vous propose cinq idées pour vous aider à démarrer votre voyage de changement de carrière.

Commencez par réfléchir à vos envies, vos valeurs, et ces rêves d'enfance oubliés. Identifiez vos qualités uniques et n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul(e) dans cette démarche.

Ce sont des étapes clés pour créer la carrière qui vous épanouira pleinement. ✨

Alors n’hésitez pas à enregistrer pour pouvoir y réfléchir plus tard👇






























Quelle est la dernière fois que vous avez pris soin de vous ? 🌿La vie peut parfois devenir une course effrénée. Entre le...
11/09/2023

Quelle est la dernière fois que vous avez pris soin de vous ? 🌿

La vie peut parfois devenir une course effrénée. Entre les rendez-vous professionnels, les obligations personnelles et les tâches du quotidien, il est si facile d'oublier de prendre un moment pour soi.😮‍💨

Mais hélas, souvent les conséquences de cette négligence peuvent être virulentes ? En effet, ne pas prendre le temps de recharger nos batteries peut avoir un impact sur notre bien-être physique et mental.

🤔 Alors, je vous pose la question : Comment vous sentez-vous en ce moment, ici et maintenant ?

Avez-vous des tensions, des douleurs ? Comment respirez-vous ? Prendre conscience de son état est la première étape pour prendre soin de soi.

Nous prenons souvent rendez-vous au travail et dans notre vie personnelle, mais quand était la dernière fois que vous avez pris rendez-vous avec vous-même ? Même 5, 15, ou 30 minutes peuvent faire la différence. Ces rendez-vous sont essentiels pour notre équilibre. Ils nous permettent de souffler pour mieux repartir.

🗓 Votre rendez-vous avec vous-même peut être un moment simple, comme déguster un café tranquillement, plonger dans un bon livre, ou simplement rêver au calme, sans distraction extérieure.

👉Je vous propose un défi : prenez l'engagement aujourd'hui de planifier votre prochain rendez-vous avec vous-même. Que ce soit pour quelques minutes ou plus, c'est une étape importante vers une vie plus équilibrée.

Partagez dans les commentaires ce que vous avez prévu pour votre prochain moment de détente et d'attention envers vous-même. 👇

N'oubliez pas : prendre soin de vous n'est pas un luxe, c'est une nécessité. 🌟




























🔥 Le chemin de la récupération peut être long après un burn-outEn effet, les conséquences d'un burnout sur notre énergie...
08/09/2023

🔥 Le chemin de la récupération peut être long après un burn-out

En effet, les conséquences d'un burnout sur notre énergie peuvent perdurer des mois. Cela peut sembler une éternité, et retrouver la personne que nous étions semble parfois insurmontable.

Après un burnout, nous sommes souvent laissés épuisés, désorientés, et à la recherche de cette énergie perdue. Cette quête peut sembler décourageante.

Et pourtant, je sais par expérience qu’avec le temps et une vraie écoute de ses besoins, il est possible de se réveiller un matin avec une sensation de bien-être et d’énergie.

🌞 Croyez en vous, en votre résilience, et en votre capacité à retrouver l'équilibre !

Si vous doutez, je serais ravie de vous écouter et de vous guider pas à pas vers une vie épanouissante et pleine d'énergie.
N’hésitez pas à me laisser en commentaires ou en DM vos questionnements.👇































🤔 Vous aspirez à grandir, à évoluer, mais les changements radicaux vous semblent intimidants ?L'épanouissement personnel...
06/09/2023

🤔 Vous aspirez à grandir, à évoluer, mais les changements radicaux vous semblent intimidants ?

L'épanouissement personnel et professionnel peut être une aventure complexe qui mérite que l'on prenne le temps de la réflexion et de l'action.

En effet, LA grande question est : Comment progresser avec confiance tout en évitant le stress du changement brusque ?

🌟 En tant que coach en équilibre de vie, je crois en la puissance des petits changements constants. C'est là que la méthode des “petits pas” (ou méthode Kaizen) entre en jeu. Les principes du Kaizen, tels que la progression par petits pas, l'amélioration continue, et la participation active, fournissent un cadre pratique pour cultiver une croissance soutenue.

🌱 Progression par Petits Pas : Plutôt que de viser la perfection instantanée, la méthode Kaizen encourage des progrès graduels. Chaque petit pas compte, et ces avancées régulières créent un momentum positif.

🌟 Amélioration continue : Le Kaizen favorise un engagement constant envers l'amélioration. Imaginez les changements positifs que vous pouvez réaliser en intégrant régulièrement de petites améliorations dans vos habitudes.

🤝 Participation active : Votre propre implication est la clé. La méthode Kaizen reconnaît que vous êtes l'expert de votre propre vie. C'est en prenant des initiatives actives que vous commencez à façonner votre parcours.

🧪 Expérimentation guidée : Le Kaizen encourage les expérimentations contrôlées. Vous avez le pouvoir d'explorer de nouvelles approches sans la pression du tout ou rien. Essayez, ajustez et grandissez.

♻️ Élimination des distractions : En vous débarrassant des éléments inutiles dans votre vie, vous créez de l'espace pour le nouveau. La méthode Kaizen vous aide à identifier et à éliminer les aspects qui ne vous servent plus.

🌞 Alors, prêt(e) à embrasser la méthode Kaizen pour votre développement personnel et/ou professionnel ?

Si vous souhaitez en savoir plus sur cette méthode et ses principes, n'hésitez pas à me poser vos questions en MP ou commentaires 👇

Afin de préparer la rentrée et de vous organiser pour cette nouvelle année, je vous propose un atelier pour vivre pleine...
30/08/2023

Afin de préparer la rentrée et de vous organiser pour cette nouvelle année, je vous propose un atelier pour vivre pleinement chaque aspect de votre vie.

Je vous propose 2 dates, en présentiel et en visio :

Samedi 2 Septembre - 14h00 / 16h00 

Je serai accompagnée de Jocelyne Craignou (coach de vie spécialisée en relation parents/enfants) 
📍 Lieu : 69 bis, Grande rue - 56570 Locmiquelic
A 5 minutes en bateau depuis le "Quai des Indes" de Lorient
Tarif découverte : 20 €

Mardi 5 Septembre - 18H00 / 20H00
📍En viso
Tarif : 15 €

🔑 Au programme :

Découvrez des outils pratiques pour instaurer une organisation efficace dans votre vie professionnelle et familiale.

Pendant cet atelier je vous apporterai des clés en gestion du temps et en organisation  et vous aurez l'opportunité de travailler sur votre propre situation et vos attentes spécifiques.

🙌 Votre sérénité est mon objectif. Rejoignez-moi pour des ateliers remplis d'apprentissage, d'échanges et de stratégies pour vivre pleinement chaque aspect de votre vie !

Pour toute question ou réservation, vous pouvez me contacter en MP ou par e-mail à [email protected] et par téléphone au 06-45-72-25-16.

🌟 Déléguer, c'est équilibrer.🌈 De la délégation au travail pour libérer votre créativité et productivité, à la délégatio...
30/08/2023

🌟 Déléguer, c'est équilibrer.

🌈 De la délégation au travail pour libérer votre créativité et productivité, à la délégation à la maison pour cultiver un environnement harmonieux.

Souvenez-vous que votre temps est un trésor, à investir judicieusement.

Chaque tâche déléguée est une opportunité d'apprentissage et d'autonomie pour les autres, et de croissance personnelle pour vous.

🙏En équilibrant votre charge, vous créez une mélodie quotidienne où carrière et vie de famille coexistent en harmonie.





























Adresse

Lorient

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:30
Mardi 09:00 - 19:30
Mercredi 09:00 - 19:30
Jeudi 09:00 - 19:30
Vendredi 09:00 - 19:30

Téléphone

+33645722516

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