Coralie Marichez - En route With Coco

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Coralie Marichez - En route With Coco

🙏 Ce ne sont pas vos émotions le problème !
👁️‍🗨️ Thérapie Brève, Coaching & MOSAIC® (EMDR)
💜 Anxiété, Burnout, Hypersensibilité

J’accompagne les adultes qui ne se sentent pas à leur place et qui se sentent en décalage dans les moments difficiles de la vie. J'allie créativité et connaissance de soi pour vous aider à transformer le flou des transitions (pro ou perso) en un projet de vie solide et aligné. Expertise :
- Confiance en soi
- Burnout, Ruptures, Deuil, Parentalité
- Gestion de l'anxiété et des émotions, hypersen

sibilité
- expatriation, digital nomad, retour d'expatriation

Séances et ateliers créatifs à Lillers près de Béthune

Psychothérapie et Coaching aussi disponible en visio Lille, Paris, Lyon, Bordeaux, en France ou à l'étranger

Psychopraticienne et Coach de vie bilingue, formée en France et au Canada (séances en français, anglais ou frenglish)

10/09/2026

Si tu viens en thérapie pour :
- changer qui tu es
- devenir quelqu'un d'autre
- faire disparaître tes émotions
- supprimer tes pensées...
Alors tu risques de tourner en rond et d'être déçu(e) .

La thérapie ne change jamais vraiment qui tu es, au contraire, elle t'aide à révéler ce qui fait de toi "toi" et à t'affirmer tel(le) que tu es.

En revanche, ce qui change grâce à la thérapie c'est :
- ta ou tes visions du monde et de la vie
- tes réactions dans ton quotidien
- tes actions
- tes fonctionnements
- tes mécanismes.

La thérapie assouplit tes fonctionnements, ouvre des portes, t'offre différents choix.

Elle te permet une vie moins rigide, moins subie, moins pesante.

Elle t'aide à comprendre et expérimenter que même si tu ne peux pas contrôler qui tu es ni ce que tu ressens
tu peux toujours contrôler comment tu agis et réagis.

La thérapie t'aide à définir la ou tu souhaites aller, et à rester aligné avec tes projets, tes valeurs, tes envies, tes rêves.

En bref, la thérapie t'emmène vers cette personne que tu voudrais être, et qu'au fond de toi, tu es déjà... 🌞

26/08/2026

Croyez le ou non, il y a quelques années, quand mes amies m'appelaient pour me dire "ça va pas" je ne savais pas quoi répondre. J'étais mal à l'aise parce que face à mes propres émotions, j'étais complètement démunie. Alors les rassurer ? Comment ?! Les écouter ?! Mais pour dire quoi ?!

Quand intérieurement j'me disais "ça va pas, non la ça va pas" c'était la panique à bord.

"t'es nulle. T'es stupide même. T'as peur de tout, t'es pas capable de grand chose, t'as trop besoin des autres et De toute façon, tu mérites pas mieux. Personne ne t'aimera jamais comme tu es, t'es perché comme m**f." c'était ça le genre de discours que j'avais avec moi même... Alors vous imaginez bien que rassurer une amie en pleures, c'était compliqué.

Et puis j'ai fait ma formation de yoga.
J'ai découvert la bienveillance et l'auto compassion.

J'ai fait ma formation de Coaching.
J'ai appris l'écoute active. Le mirroring. L'empathie.

J'ai fait ma formation de psycho.
J'ai appris à comprendre un fonctionnement et son usage.

J'ai commencer par m'écrire des lettres. Pour apprendre à être plus douce avec moi même. Et puis j'ai essayé de changer mon système de pensées. Mes croyances.

Ça m'a pris 9 ans.
Et parfois encore, j'ai quelques pensées qui ressurgissent, à l'ancienne... Mais je ne les écoute plus.

Ça prend du temps de faire la paix avec soi même.

Alors ce post il est là, si tu as besoin de lire ces mots et de les imprimer à l'intérieur de toi en attendant qu'ils deviennent tes fondations, ta maison.

Parce qu'au fond, toutes les tempêtes finissent toujours par passer. 🙏

Ps : I'm back! Les séances ont repris au cabinet. Je vous accueille toute la journée les mardi mercredi, le jeudi aprem et le samedi matin 💟

06/08/2026

Parfois, le cerveau nous pousse vers une addiction.

Parfois, il nous entraîne dans un cercle vicieux de pensées anxieuses et de ruminations.

Parfois, on suranalyse. On surinterprète. Par peur du rejet. Pour anticiper. Pour se protéger.

Parfois, on cherche désespérément l'étiquette qui expliquera enfin qui l'on est et pourquoi l'on fonctionne ainsi.

Mais cette quête incessante de réponses, cette recherche de LA baguette magique qui viendrait tout apaiser… c'est parfois aussi une façon d'éviter de ressentir.

Comprendre est précieux.
Mettre des mots est nécessaire.
Mais cela ne suffit pas.

En thérapie, on ne va pas très loin si l'on se concentre uniquement sur la compréhension.
On ne va pas très loin si l'on accumule uniquement des outils.

Car ce qui transforme vraiment, ce n'est pas seulement ce que l'on comprend.
C'est ce que l'on ose traverser.

Apprendre à ressentir ses émotions.
Les accueillir plutôt que les fuir.
Les laisser nous traverser.

C'est seulement alors qu'elles peuvent devenir une force.
Des messagers. ou même un nouveau carburant pour avancer...

--

Je suis Coralie Marichez, psychopraticienne, thérapeute MOSAIC-EMDR et coach. Je vous aide à apaiser vos émotions, vos relations & trouver votre place grâce à une approche de thérapie psycho-corporelle.

27/07/2026

Il y a quelque chose de presque magique à sortir de chez le coiffeur avec quelques centimètres en moins (ou en plus), et une nouvelle tête…
C'est cette impression de pouvoir être une nouvelle personne.

Parce que bien souvent, avouons-le, une nouvelle coupe de cheveux,
ce n'est pas juste une question d'apparence.

C'est une façon de tourner une page.
De reprendre confiance.
De se regarder autrement.
De s'autoriser un changement.
Et ça, ça fait du bien.

Pardon maman mais..., un coiffeur peut changer la façon dont tu te vois dans le miroir... mais ne pourras pas changer celle que tu perçois à l'intérieur.

Les histoires que tu te racontes.
Les blessures qui influencent tes choix.
Les croyances qui te limitent.
Les parties de toi que tu as appris à cacher ou à protéger.

Alors si t'as envie de retrouver un peu de contrôle en prenant soin de soi, prends rdv chez ton coiffeur :)

et si tu souhaites aller un plus loin, mieux te comprendre, retrouver du sens, mieux vivre tes émotions, et vivre une vie alignée avec tes rêves et tes envies, prends rdv en bio. :)

PS : Une nouvelle coupe peut te faire du bien pendant quelques semaines.
Un vrai travail sur soi peut changer la façon dont tu t'accompagnes toute une vie. 💜

23/07/2026

Une amie me disait il y a quelques jours qu'elle ne se rendait pas compte à quel point la thérapie lui serait utile avant de se lancer. À quel point tout le monde devrait passer par là au moins une fois.

Pour mieux se connaître.

Pour mieux se comprendre.

Et honnêtement j'avais envie de lui dire :

Pour mieux vivre aussi.

Parce que bien souvent on a peur de perdre le confort qu'on a construit dans l'inconfort de nos schémas et de nos émotions.

Parce que oui, souffrir parfois c'est plus confortable que d'oser ouvrir cette boîte de pandore qui nous fait si peur.

Et même si dans cette boîte il y a parfois des émotions, des fonctionnements, des traumas qui font mal... C'est aussi la que se trouvent nos rêves, nos envies, nos besoins, nos désirs.

Et quel est le sens de la vie si ce n'est pas de s'autoriser a vivre ses rêves, de laisser s'exprimer ses envies et de combler ses besoins ?

🌞❤️

03/07/2026

Et si tu te reconnais la dedans, j'aimerais juste te rappeler que :

Tu n'as pas besoin de devenir quelqu'un d'autre pour être acceptée, pour être aimée, pour te sentir en sécurité.

🙏💕

01/07/2026

J'ai longtemps cru que si je pouvais prendre le contrôle de la situation, en pensant mieux, en communiquant mieux, je finirai par réagir moins et moins fort.

Jusqu'au jour où j'ai compris qu'on ne peut pas solutionner une émotion par la pensée si on n'apprend pas d'abord à la vivre.

Essayer de réparer le conflit à chaud, de solutionner un problème à vif, c'est un moyen de protection pour éviter de ressentir.

Sauf que. Ça accentue l'émotion et le système d'alerte au point d'être en surchauffe.

Alors comment on fait pour réagir moins fort ?

On travaille sur sa sécurité à l'intérieur de soi. On ré apprend à à revenir à soi. À sentir. À vivre l'émotion. À la traverser. Pour sortir d'un mode automatique de survie et reprendre le volant.

Et ça, ça demande des outils et ça prend du temps. 🙏💕

29/06/2026

Bref, je suis rentrée de vacances 👌
Ps : les vacances ça fait un bien fou pour le système nerveux pour le corps et pour l'esprit. Mais ça devrait pas être une question de survie... 😘

Envie de te sentir en vacances toute l'année ? Si tu commençais par aligner ton quotidien avec tes envies, tes rêves, tes besoins ?

Les accompagnements individuels continuent tout l'été 🙏 prends RDV en bio.

18/06/2026

Si tu fais partie de la team "ça va pas mais personne le voit ?!" lève la main 😎 🙋‍♀️

Parfois on est tellement habituée à devoir hyper fonctionner face à ses émotions qu'on arrive à ne rien laisser transparaître...

Par peur d'effrayer les autres avec nos émotions. Ou par peur que si on avoue que ça va pas on risque de s'écrouler...

Le problème c'est qu'en faisant ça in se protège certes, mais on s'épuise encore plus.

C'est OK d'aller mal parfois.
C'est OK de ne pas toujours réussir à garder la tête hors de l'eau.
C'est OK d'avoir des difficultés sur certains sujets.

Ça veut pas dire de nous qu'on est nulles ou un cas désespéré...

Ça veut juste dire qu'on est humaine après tout.

💕

12/06/2026

La vérité c'est que parfois encore mes émotions me submergent. Parfois encore je doute et je me dis que ressentir ce que je dois ressentir va finir par détruire mes relations.

Mais quand ça arrive, je sais que j'ai les outils. J'ai les ressources. Je suis capable de revenir à moi plus facilement. Plus rapidement.

Cet apaisement que je trouve c'est ce qui permet de revenir vers l'autre même quand mes émotions ont débordé.

Et ces outils là c'est ce que jai envie de vous apporter en séance ou en ateliers.

Parce qu'au fond, c'est pas le conflit qui importe. C'est la manière dont on répare après. Dans son lien avec soi. Et dans son lien à l'autre.🙏

Adresse

45 Bis Rue Du Pont De Fer
Lille
62190

Site Web

https://www.enroute-withcoco.com/, https://www.enroute-withcoco.com/self-love-club, https://www.enroute-withcoco.com/pre

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