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Aurélie Chaboud

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France
Le Touvet
Aurélie Chaboud

Accompagnante du corps et de l'image
& Photo-thérapeute,

https://aureliechaboud.com/

04/09/2026

Un refus.
Un manque de résultats.
Quelqu’un qui devient froid.

Et très vite, ce n’est plus seulement la situation que l’on questionne.

C’est nous.

« Je ne compte pas. »
« Je ne suis pas assez compétente. »
« Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? »

Ce qui nous fait douter, ce n’est pas toujours la situation elle-même.
C’est ce que nous croyons qu’elle dit de nous.

Et c’est là que la question de notre valeur personnelle entre en jeu.

Pourquoi certaines situations nous ébranlent-elles autant ?
Qu’est-ce qu’elles viennent réveiller ?

Et surtout : comment prendre soin de nous lorsqu’elles nous font perdre notre sécurité intérieure ?

C’est ce que nous explorerons lundi soir.

MASTERCLASS GRATUITE — VALEUR PERSONNELLE

Pourquoi ce qui se passe à l’extérieur nous fait-il autant douter de nous ?

📅 Lundi 7 septembre
🕗 20h
💻 En direct sur Zoom

👉 Instagram : lien d’inscription en bio
👉 Facebook : https://us06web.zoom.us/meeting/register/qSE_srk-QJS31WqiyL18Ug

03/09/2026

Il y a un schéma que je connais bien : celui de la dévalorisation.

Quand il revient, tout devient plus difficile.
Travailler. Décider. Avancer. Me concentrer.

Et surtout, je commence à douter de moi.

À ces moments-là, je ne suis plus vraiment en contact avec ma valeur.

J’entends surtout cette voix intérieure qui me dit que je ne suis pas assez. Pas assez compétente. Pas assez légitime. Pas assez à la hauteur.

Mais cette voix n’est pas forcément la mienne.

Elle s’est souvent construite bien plus tôt, à partir de ce que j’ai entendu, compris, interprété ou fini par croire sur moi.

Alors la première étape n’est pas de la combattre.
C’est de la reconnaître.
De l’écouter sans lui donner automatiquement raison.

Et peu à peu, de commencer à ne plus la confondre avec soi.

Parce que se sentir illégitime ne signifie pas que l’on manque de valeur. Cela signifie simplement qu’à cet instant, on en est déconnectée.

Et retrouver sa valeur, ce n’est pas se convaincre que l’on est extraordinaire.

C’est revenir à quelque chose de beaucoup plus stable : la capacité à se regarder sans laisser une ancienne voix décider, à notre place, de ce que nous valons.

Moi, c’est Aurélie. J’accompagne les femmes qui, à force de vouloir être à la hauteur, bien faire et ne décevoir personne, se sont peu à peu perdues de vue.

Je les aide à revenir à elles, à retrouver leur confiance et leur sécurité intérieure, et à remettre de la vie dans leur vie.

03/09/2026

Il y a des dépenses que nous faisons presque sans réfléchir.

Pour nos enfants.
Pour ceux que nous aimons.
Pour leur faire plaisir, leur offrir une expérience, les aider, prendre soin d’eux.

Et puis, lorsqu’il s’agit de nous…

Tout à coup, la question se pose autrement.

Est-ce que j’en ai vraiment besoin ?
Est-ce que ce n’est pas trop cher ?
Est-ce que c’est raisonnable ?
Est-ce que j’ai vraiment le droit de dépenser cette somme juste pour moi ?

Et parfois, derrière toutes ces questions, il y a simplement de la CULPABILITÉ.

Comme si prendre soin de soi devait toujours passer après le reste.
Comme si s’offrir quelque chose uniquement parce que cela nous fait du bien était moins légitime.

Cette retraite au Maroc représente évidemment un budget.

Mais au-delà du voyage, elle pose peut-être aussi cette question :

quelle place suis-je prête à m’accorder dans ma propre vie ?

🌿 Si cette retraite vous attire et que vous avez envie d’en parler, je vous propose un échange de 30 minutes, sans engagement. Écrivez-moi en message privé.

02/09/2026

Il suffit parfois de peu pour commencer à douter de soi.

Un refus.
Une personne qui devient froide.
Un silence là où l’on attendait de la reconnaissance.
Un projet qui ne fonctionne pas comme prévu.

Et soudain, ce n'est plus seulement la situation que l'on questionne.
C'est NOUS.

Est-ce que j’ai fait quelque chose de mal ?
Est-ce que je suis assez compétente ?
Est-ce que je compte vraiment ?

Et si, sans même nous en rendre compte, nous transformions ce qui se passe à l’extérieur en verdict sur notre valeur ?

Cette masterclass est née d’une situation que je viens moi-même de vivre.

Une situation qui m’a profondément ébranlée et à partir de laquelle je suis allée regarder ce qui se rejouait en moi.

Pourquoi cette situation m’avait-elle autant touchée ?
Qu’avait-elle réveillé de plus ancien ?
Pourquoi avais-je si vite perdu ma sécurité intérieure et commencé à douter de moi ?

Lundi soir, je vais vous montrer concrètement comment je suis allée explorer tout cela.

Mais surtout, je vais vous montrer comment prendre soin de vous lorsque l’extérieur vous ébranle :
- accueillir ce qui a été touché,
- comprendre ce qui se réactive,
- rassurer cette part de vous qui se sent en insécurité et
- commencer à reconstruire un point d’appui à l’intérieur de vous.

Parce que l’enjeu, c’est de pouvoir rester nous-mêmes, garder notre stabilité intérieure, sans que chaque refus, chaque réaction de l’autre ou chaque résultat devienne une remise en question de qui nous sommes.

MASTERCLASS GRATUITE — VALEUR PERSONNELLE
Pourquoi ce qui se passe à l’extérieur nous fait-il autant douter de nous ?

📅 Lundi 7 septembre à 20h
💻 En direct sur Zoom

Vous repartirez avec un chemin pour mieux comprendre ce qui se passe en vous dans ces moments-là, prendre soin de vous et ramener davantage de sécurité et de paix à l’intérieur.

👉 Je réserve gratuitement ma place :
https://us06web.zoom.us/meeting/register/qSE_srk-QJS31WqiyL18Ug

01/09/2026

Quand on se sent impuissante, on a souvent l’impression de ne plus avoir aucune prise sur ce qui se passe.

Alors on attend que l’autre comprenne.
Qu’il change.
Qu’il réagisse autrement.
Ou que la situation évolue pour enfin pouvoir aller mieux.

Mais l’impuissance peut aussi avoir une utilité.

Elle nous invite à distinguer ce qui dépend de nous… de ce qui ne dépend pas de nous.

Je ne peux pas décider à la place de l’autre.
Je ne peux pas contrôler sa réaction.
Je ne peux pas toujours changer les circonstances.

En revanche, je peux revenir à moi.

De quoi ai-je profondément besoin dans cette situation ?

Et surtout :

comment puis-je agir pour répondre à ce besoin, sans attendre que l’autre change ?

C’est souvent là que nous retrouvons notre pouvoir d’agir.

Dans mes accompagnements, nous allons régulièrement chercher cet endroit-là : celui où l’on cesse peu à peu de remettre son mieux-être entre les mains de l’extérieur pour retrouver ses ressources, ses choix et une réponse plus juste pour soi.

Si vous traversez une situation dans laquelle vous avez le sentiment de ne plus avoir de prise, c’est peut-être justement là qu’il y a quelque chose à aller regarder.

Moi, c’est Aurélie. J’accompagne les femmes qui, à force de vouloir être à la hauteur, bien faire et ne décevoir personne, se sont peu à peu perdues de vue.

Je les aide à revenir à elles, à retrouver leur confiance et leur sécurité intérieure, et à remettre de la vie dans leur vie.

31/08/2026

On attend souvent.

D’être fatiguée.
D’en avoir marre.
De craquer.
Parfois même de tomber malade.

Que quelque chose nous oblige enfin à ralentir.

Comme s’il fallait une bonne raison pour prendre soin de nous.

Et pourtant, on peut aller bien…
et avoir besoin d’espace.

Avoir besoin de souffler.

De sortir quelque temps de son quotidien.

De retrouver ce qui nous fait du bien, ce qui nous anime, ce qui nous donne envie.

Prendre soin de soi ne devrait peut-être pas commencer quand ça ne va plus.

C’est aussi ce que j’ai envie d’offrir avec cette semaine au Maroc :
une parenthèse que l’on s’accorde avant d’en avoir absolument besoin.

🌿 Cette retraite vous appelle ?

Je vous propose un échange de 30 minutes pour en parler simplement.
Écrivez-moi en message privé.

30/08/2026

Parfois, on ne renonce pas parce qu’on n’en a plus envie.

On renonce parce qu’on ne veut plus revivre une déception.

Alors on évite.
On remet à plus t**d.
On se convainc que ce n’est plus si important.

Et pourtant, l’envie est peut-être toujours là, quelque part.

Qu’est-ce que vous n’osez plus faire par peur d’être déçu ?

28/08/2026

J’ai tellement hâte de vivre ça avec vous.

Hâte de vous retrouver dans le désert.
Hâte de marcher ensemble, de ralentir, de laisser de la place à ce qui émergera.

Nous serons un tout petit groupe.
Et j’ai tellement de choses que j’ai envie de vous transmettre, de vous faire expérimenter, de vous faire découvrir.

Des choses que l’on ne comprend pas seulement avec la tête.
Des choses qui se vivent.

Et puis il y aura le désert.
Le silence.
La marche.
Les échanges.
Les rires aussi, j’espère beaucoup.
Les photos.
Et tout ce que nous n’avons pas encore prévu.

Plus la date approche, plus je me dis que cette aventure va être belle. 🤎

27/08/2026

Réparer suppose qu’il y ait quelque chose de cassé.

Ce n’est pas le regard que je porte sur les femmes que j’accompagne.

Nos façons de contrôler, de nous adapter, de vouloir être fortes, de nous couper parfois de nos envies ou de certaines parts de nous ne sont pas apparues par hasard.

Elles ont souvent été des façons de nous protéger.

Mon travail, c’est de vous aider à comprendre ce qui s’est mis en place, avec douceur et sans jugement, puis à retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour ne plus être guidée uniquement par ces protections.

Et retrouver peu à peu quelque chose d’essentiel :
La possibilité de choisir.
D’être libre.
De vivre.

Moi, c’est Aurélie. J’accompagne les femmes à y voir plus clair, à retrouver confiance et solidité intérieure, et à remettre de la vie dans leur vie.

Si vous sentez qu’il est temps que quelque chose change, venez m’en parler.

Premier échange de 30 minutes offert.

25/08/2026

Quand ça ne va vraiment pas, je rêve parfois d’un endroit où je n’aurais plus rien à gérer.

Où quelqu’un m’aiderait simplement à prendre soin de moi et à retrouver mon chemin.

Parce qu’il y a des moments où l’on ne sait plus très bien ce dont on a besoin.

Et d’autres où on le sait parfaitement… sans parvenir pour autant à le mettre en œuvre.

Dans ces moments-là, avoir quelqu’un à ses côtés peut tout changer.

Quelqu’un qui aide à faire le tri, à retrouver un peu de clarté, à poser un premier pas, puis le suivant.

Quelqu’un qui donne la main un temps, jusqu’à ce qu’on puisse de nouveau avancer seule.

C’est cette place que j’aime occuper dans mes accompagnements.

Moi, c’est Aurélie. J’accompagne les femmes à y voir plus clair, à retrouver confiance et solidité intérieure, et à remettre de la vie dans leur vie.

Si tu sens qu’il est temps que quelque chose change, viens m’en parler. Premier échange de 30 minutes offert.

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Le Touvet
38660

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