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SC Training - Entraînement & Coaching

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Le Thor
SC Training - Entraînement & Coaching

Salle de Sport / Centre de remise en forme. Zéro machine / 100% Coaching. Coach Diplômé

04/09/2026

Et oui, les vacances sont terminées…
c’est la rentrée 💪

Et pour l’occasion… votre premier mois est offert, avec un minimum de 3 mois d’engagement 🎁

🚨 Chez SC Training, nous avons fait le choix d’un espace neuf, pensé pour vous accompagner dans les meilleures conditions.

Et surtout :
12 personnes maximum par cours ! ❕

Parce qu’un bon coaching, c’est aussi un coach qui a le temps de vous voir, de vous corriger et de vous faire progresser 🫶🏼

Au programme :
🏋️ CrossFit
🔥 HYROX
💨 Endurance
🏃 Running Club
👤 Coaching personnalisé

Le tout en cours collectifs ou en accompagnement individuel, selon vos objectifs 🤷‍♂️

💼 Vous êtes une entreprise ou un groupe ?
Nous organisons aussi des team buildings !

⁉️ Que vous soyez déjà un grand sportif ou que vous repreniez simplement après une pause, l’objectif reste le même : vous accompagner, vous faire progresser et surtout vous amuser. 😎

Les vacances sont terminées. Maintenant, place aux bonnes résolutions !

Alors… qu’est-ce que vous attendez ? ⁉️

💌 Envoyez-nous un message pour venir découvrir la salle lors d’une séance d’essai !

28/08/2026

Bonjour à tous !
C’est la reprise 😎

Je vous laisse découvrir le retour de quelques adhérents 🥰🎥

Et si vous aussi, vous souhaitez nous rejoindre, n’hésitez pas à réserver votre séance d’essai ! 💪✨

On vous attend avec plaisir ❤️

28/08/2026

Qu’est-ce qui te fait rester chez SC TRAINING 👀

On a posé la question à nos adhérents… et leurs réponses parlent d’elles-mêmes. ❤️

Les progrès, les coachs, l’ambiance, les rencontres, le dépassement de soi…

Chacun a sa raison de rester. Mais au fond, une chose revient : on n’a pas envie de repartir.

Alors si tu hésites encore à pousser la porte…
arrête de réfléchir. Viens essayer ❕

Tu pourrais bien découvrir, toi aussi, ce qui te fera rester.

📩 Écris-nous en DM, viens faire ta première séance avec nous en plus elle est offerte !

30/04/2026

HYROX GRAND PALAIS

Bravo les filles Nono & Margaux 💥 -10 min sur le temps… vous êtes des machines 💪

Coco & Margaux 👏
Margaux pour son 1er HYROX malgré la blessure… respect total, tu peux être fière 🫶🫶

Marie 👏 pour son tout premier solo, super perf !!

La team SAM(I,Y)
Toujours soudés, toujours dans le fight, toujours ensemble, toujours dans l’organisation 😂🙃
1h13 💥

Ce n’est pas juste une course… c’est du mental, du cœur et une vraie team derrière chaque effort 🫶

Fiers de vous 🫶

24/03/2026

🏃‍♂️SCT HAPPY RUNNING CLUB X POLPETTE

📍Rendez-vous jeudi 2 Avril à 18h45 devant le restaurant Polpette.

🚨 PLACES LIMITÉES 🚨

On part tous ensemble pour une sortie Running jusqu’à 5 km maximum, vous avez la possibilité de faire 2km5

Ps: oui on adapte en fonction de tous le monde donc si t’es débutant aucun problème 😎

👉 Ouvert à tout le monde
👉 On reste en groupe
👉 Aucun stress : que tu débutes, que tu cours doucement ou que tu veuilles juste bouger, t’es le/la bienvenu (e)

💸 Tarif : 20€

⁉️ Dans les 20€ tu payes :
🏃‍♂️La sortie Running
🍕 Une Pizza
🕺🏿 À partir de 19h30, on enchaîne avec groupe musical Marcus Delange

🚨Zéro excuseS pour ne pas venir

⚠️ N’attend plus bloque ta place car fin des inscriptions Mardi 31 Avril

INSCRIPTION OBLIGATOIRE :
💻 [email protected]
📞 0783414622

22/03/2026

‼️ Tout le monde pense que le burpee c’est pas technique…
Alors que si 😏

On vous balance quelques tips pour mieux gérer vos burpees 💥

Parce qu’on sait tous que c’est le moment où tout peut basculer 🙃

🔥 Tip 1 : Maîtrise ta technique
Ne pars pas trop vite.
Ton buste doit toucher le sol en premier, puis les hanches. Et pour te relever : fais l’inverse !

Tu peux aussi faire une pompe avec les genoux au sol pour te relever.
Tu dois éviter surtout l’hyperextension au niveaux des lombaires, sinon ça va vite devenir un calvaire pour la suite… PROMIS ‼️

💨 Tip 2 : Respiration avant tout
Inspire en descendant, souffle en remontant.
Ça paraît simple, mais bien gérer ta respiration peut clairement te sauver sur la durée.

🧠 Tip 3 : Gère ton rythme
Trouve un rythme que tu peux tenir du début à la fin.
Ne t’invente pas une vie 😅
Si tu dois faire des pauses, anticipe-les et travaille ta stratégie avec des temps précis.

Et mention spéciale à Coco… pour son petit vomito stratégique en plein burpees 🤢😂
On dira que c’était pour gagner en légèreté hein 🙃

🤢
🎥

08/03/2026

LE SLED PULL 90% des athlètes explosent ‼️

Pourquoi ⁉️
Parce qu’ils tirent n’importe comment 🤦🏻‍♂️

Le Sled Pull est souvent considéré comme le mouvement le plus technique en HYROX.
Si tu le prends comme un test de force, tu vas juste cramer ton grip et ton système nerveux…

Pense-le comme une chorégraphie 🕺🏿

Voici 3 tips :

1️⃣ Position solide
Pieds ancrés, petite flexion des genoux, hanches légèrement en arrière et buste droit. Car vous vous faites mal pour rien à vouloir tirer en vous tuant le dos et vous faite mal au yeux 😭

PS : La force vient du corps entier, mais il faut avoir des fondations solides

2️⃣ Un rythme clair
Tirage ➡️ marche arrière ➡️ stabilisation
Repeat 😎
Fais des petites pauses stratégiques, pas au hasard. Si tu fais ça, tu vas économiser énormément d’énergie

3️⃣ Reste lucide
Si tu paniques et que tu tires en continu, tu exploses ton grip et ton cardio. Reste calme et répète le même schéma

LE SLED PULL, c’est un mouvement à maîtriser !

22/02/2026

💥 Aujourd’hui on parle du Sled Push

👉 Un effort simple en apparence…
Mais ultra stratégique si tu veux tenir, performer et finir fort. Ici, on ne bourrine pas : on envoie intelligemment.

👉 On vont vous balance 3 Tips pour dominer le slide push

1️⃣ Ne pars pas trop vite, gère ton effort dès le départ. Pars avec une stratégie, pas avec l’ego. Le but, ce n’est pas de t’arrêter parce que les jambes lâchent, mais d’avancer sans casser le rythme.

2️⃣ Fais des micro-pauses maîtrisées�De courtes pauses, précises, adaptées à ta capacité à récupérer et à respirer. Tu reprends le contrôle, tu repars propre, et tu évites l’explosion.

3️⃣ Pense posture avant puissance�Buste gainé, bras le long du sled, petit pas rapide et fluide.
Une bonne posture = moins d’énergie gaspillée = plus de distance sans t’éteindre

15/02/2026

🔥 Le SKI ERG
Le ski, ça pardonne pas ‼️
Si t’as pas de stratégie, tu voles puis tu claques 🙃

Comme d’hab Voici des tips

✅ Tip 1 – Régularité avant ego
Sois le plus régulier possible, sinon tu claques en plein vol ! Pas de sprint inutile, trouve ton rythme et tiens-le.

✅ Tip 2 – Tire fort, respire malin
Tire fort sur la phase active.
En remontant, relâche doucement et prends un max de respiration
C’est là que tu récupères.

✅ Tip 3 – En double :
La personne qui termine doit faire le moins de mètres possible
comme ça elle peut repartir direct en courant.

✅ Tip 4 – Découpe avec un vrai plan
En double, découpe intelligemment
Pas de 500m chacun à l’arrache.
Stratégie

💡 Le ski, c’est pas de la force.
C’est du contrôle + du cerveau

10/02/2026

🏃‍♂️ SCT RUNNING CLUB X SŒURS APPY

📍Rendez-vous à 10h au Parc Gauthier à L’Isle / Sorgue

🚨 PLACES LIMITÉES
On part tous ensemble pour une sortie running jusqu’à 5 km max.

👉 Ouvert à tout le monde
👉 On reste en groupe
👉 Aucun stress : que tu débutes, que tu cours doucement ou que tu veuilles juste bouger, t’es le/la bienvenu(e)

💸 Tarif : 8 €
✔️ La sortie running
✔️ After chez SOEURS APPY 🍽️🥤

Collation, boisson, et surtout un bon moment ensemble.
Viens courir, partager, kiffer. Zéro excuseS pour ne pas venir 🙃

INSCRIPTION OBLIGATOIRE PAR MAIL : [email protected]

Adresse

Le Thor

Site Web

https://www.instagram.com/samy.bill/

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