Déroule Ton Tapis

17/04/2026

Quel plaisir de pouvoir créer des séances, accompagnée du printemps 💚🕊️☀️🙏🏼

13/03/2026

Quand on fait ce qu’on peut, on fait ce qu’on doit ? 🤔

12/03/2026

Marre qu’on te dise toujours de bouger ?
La vrai vie ne permet pas toujours de bouger comme on nous le vend.
Tu es d’accord ou pas ? 🤔😉

02/03/2026

30 Secondes pour te recentrer 🌬️

20/02/2026

Impro totale à la montagne 🌿 Hanches & bas du dos en 15 min

👉 Séance complète ici : https://youtu.be/5NVbvVaappM

30/01/2026

https://youtu.be/zxflvaJzdFc

Après ta randonnée, ton corps mérite du temps…Voici une séance complète de 25 minutes d’étirements et de Yin Yoga conçue pour soulager les jambes, les hanche...

20/01/2026

00:00 Introduction
00:35 Début de la séance

Dans cette vidéo, je te propose une séance courte de Yin Yoga d’environ 20 minutes, spécialement pensée pour soulager les douleurs sciatiques.

Très souvent, ces douleurs sont liées à un petit muscle profond de la fesse : le piriforme.
Lorsqu’il est tendu ou crispé, il peut irriter le nerf sciatique qui passe tout près de lui.

Dans cette pratique, on va :
⭐️ prendre le temps
⭐️ utiliser des postures tenues en douceur
⭐️ détendre le piriforme sans forcer
⭐️ calmer le système nerveux

Cette séance est accessible à tous, idéale si tu ressens des douleurs dans la fesse, la hanche ou le long de la jambe, et que tu cherches une approche douce et respectueuse du corps.

🧘‍♀️ Écoute toujours tes sensations.
Aucune douleur vive, aucune sensation électrique : adapte, soutiens, respire.

✨ Installe-toi confortablement… et prends ce temps pour toi.
Stéphanie 😊

20/01/2026

Coucou ! J' espère que vous allez bien 😊 !
Voici une petite vidéo, pour soulager les douleurs sciatiques !
Alors n'hésitez pas à aller faire un tour sur ma chaîne Youtube 🤗

Ps: pour la petite histoire, c'est ma première vidéo 2026, je la poste le 20 janvier, et ma toute première vidéo de ma chaîne, je me suis rendue compte que, je l'avais postée, aussi, le 20 janvier 🤔💭

Bizarre.. vous avez dis bizarre ?? 🤣

Stéphanie ⭐️

00:00 Introduction00:35 Début de la séanceDans cette vidéo, je te propose une séance courte de Yin Yoga d’environ 20 minutes, spécialement pensée pour soulag...

25/12/2025