Myla Adamsha Bien-être

Myla Adamsha Bien-être Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Myla Adamsha Bien-être, 4, allée du levant, Lattes.

Coach bien-être & nutrition au féminin 🌺 J'accompagne depuis 2019 les femmes résilientes à mettre
plus d'équilibre et de douceur dans leur vie 🌺
👉 🎁 Masterclasse "Le jour où j'ai commencé à m'aimer" + ton carnet "résilience et révélation" offerts

Tu te sens débordée mais tu veux prendre soin de toi? Je suis Myla — coach certifiée ICF et en spécialisation nutrition ...
23/06/2026

Tu te sens débordée mais tu veux prendre soin de toi? Je suis Myla — coach certifiée ICF et en spécialisation nutrition — et j’accompagne les femmes actives vers un bien-être durable. 🌿

Je prépare une formation et j’ai conçu une méthode holistique simple: coaching personnalisé, petits changements nutritionnels réalistes et une semaine de menus pratiques pour tenir le rythme. (Des recettes rapides, des astuces anti-fatigue et des routines faciles à glisser dans ta journée.)

Envie d’un accompagnement qui combine science et écoute? Découvre-en plus et réserve ta place sur https://wix.to/jYgD9uB ✨

Quel est ton principal blocage aujourd’hui? Raconte-moi en commentaire — j’y réponds avec plaisir! 💬

Je partage ma routine réaliste pour retrouver énergie et équilibre — simple, concrète et pensée pour toi, femme active à...
23/06/2026

Je partage ma routine réaliste pour retrouver énergie et équilibre — simple, concrète et pensée pour toi, femme active à Montpellier. Le matin : réveil régulier + 10 minutes de micro-méditation (oui, même après une nuit courte) pour clarifier l’intention de la journée. Pause déjeuner : un vrai break sans écran (15–20 min) et une marche courte pour recharger. Après-midi : pause respiration quand la concentration flanche. Soir : coucher fixe et rituel doux (lire, infuser une tisane) pour améliorer la qualité du sommeil. Ces petits ajustements m’ont aidée à augmenter ma clarté mentale et ma productivité — vraiment, ça fait la différence! Si tu veux une checklist prête à utiliser pour tester ces gestes pendant 7 jours, je l’ai préparée pour toi. Inscris‑toi ici pour la recevoir 👉 https://wix.to/VLByDAX 😊

Entrepreneure, tu as besoin de respirer et d’un plan clair pour ton business ? Je t’invite à un séjour bien-être pensé p...
16/06/2026

Entrepreneure, tu as besoin de respirer et d’un plan clair pour ton business ? Je t’invite à un séjour bien-être pensé pour toi : ateliers stratégiques, coaching individuel et sessions nutrition (pour recharger corps et esprit). Tu repars avec de l’énergie, une offre clarifiée et un plan d’action concret. Mon double regard franco-vietnamien apporte un équilibre unique — j’ai hâte de te guider ! ✨🌿➡️ Réserve ta place : https://wix.to/InJC6W7

J’ai testé ces micro-habitudes pendant des mois et elles ont transformé mes journées (et ma créativité) ✨. Voici ce que ...
16/06/2026

J’ai testé ces micro-habitudes pendant des mois et elles ont transformé mes journées (et ma créativité) ✨. Voici ce que je fais — simple, concret, efficace :

1) Trois rituels matinaux courts : respiration 3 min, écriture d’une intention, 10 min de mouvement léger. Ça cale ta journée et protège ton énergie.
2) Frontières claires travail/famille : créneaux protégés + signal visuel à la maison pour les interruptions. Tu récupères du focus sans culpabilité.
3) Pause régénérative : 20 min vraie déconnexion l’après-midi (sieste courte ou balade). Résultat : plus d’idées, moins de fatigue.

Je partage ça parce que ça a marché pour moi avec mes accompagnées ICF — et ça augmente la productivité sans burnout. Tu veux que je t’envoie un modèle de routine? 👉 https://wix.to/sYwBogS

😊

Je partage une micro-routine matinale que j’applique quand les journées sont chargées : 5 minutes de respiration conscie...
16/06/2026

Je partage une micro-routine matinale que j’applique quand les journées sont chargées : 5 minutes de respiration consciente + 10 minutes pour définir les 3 priorités du jour. Résultat ? Moins de stress, décisions plus claires et une productivité durable. (Testée et validée avec l’approche ICF de Myla.) 🌿✨ Découvre d’autres routines pratiques : https://wix.to/D7iow3L
Appelle-toi à l’essayer demain matin — dis‑moi comment tu te sens après!

Tu te lèves la première. Tu penses à tout, pour tout le monde. Tu donnes, tu portes, tu tiens. ☕Et le soir, quand la mai...
01/06/2026

Tu te lèves la première. Tu penses à tout, pour tout le monde.
Tu donnes, tu portes, tu tiens. ☕
Et le soir, quand la maison se calme enfin,
il ne reste plus grand-chose pour toi.
Plus d'énergie, plus de temps. Juste la fatigue qui s'installe,
repas sautés, nuits trop courtes, réserves à sec.

La plupart du temps, tu prends soin des autres,
mais personne ne le fait pour toi,
Et pourtant, c'est ce que font tant de femmes,
par amour, sans même s'en rendre compte. 🌸

Maman de 4 enfants et avec le temps, j'ai compris une chose essentielle :
Que notre bien-être doit toujours être une priorité,
Que prendre soin de nous c’est nous apporter ce que nous méritons,
ce que nous n’avons jamais reçu, c’est s’apporter de l’amour 💝

Et prendre soin de soi commence par le corps.
Une alimentation qui nourrit vraiment, un sommeil qui répare,
une énergie qu'on réapprend à cultiver.
C'est tout le cœur de mon métier de coach bien-être et nutrition. 🌿

Alors en ce jour,

J’ai voulu t'offrir de quoi commencer à prendre soin de toi,
avec douceur, et avec beaucoup d’amour

🌺 Les 3 cadeaux de Myla 🌺

🎁 Le replay de ma masterclasse « Le jour où j'ai commencé à m'aimer »
🎁 Mon carnet « Résilience & Révélation »
🎁 Un RDV bilan bien-être avec moi, offert :
pour faire le point sur ton énergie, ton sommeil, ton équilibre

Tu n'as pas besoin d'attendre
qu'on pense à toi pour commencer à prendre soin de toi.

Les 3 cadeaux de Myla sont offerts jusqu'au 4 juin,
Tu trouveras le lien ci-dessous :
www.equilibreetbienetre.fr

Belle et douce journée 🌺

Myla

27/05/2026

Du miroir déformant au miroir doux 🌺
Un jour, après mes 40 ans, j'ai fini par comprendre une chose.
Toute ma vie, je m'étais regardée avec un miroir déformant.
Quand cette prise de conscience m'est tombée dessus, j'étais bouleversée.
Comment avais-je pu vivre si longtemps en me jugeant si durement, sans m'en rendre compte ?

J'ai compris une chose.
Pour en sortir, il fallait que j'identifie précisément les phrases
qui se répétaient dans ma tête depuis mon enfance.

Ces phrases qui étaient devenues des vérités sur moi.
Pour moi, elles étaient claires :
« Je suis un monstre »
« Je ne suis pas intelligente. »
« Je suis lente »
« Je ne suis pas à la hauteur »

Et c'est là que le travail a commencé.
Pour chaque fausse croyance, j'ai cherché la vérité. La vraie.
Celle qui raisonnait « juste » dans mon cœur.
Chaque ligne écrite était un petit pas vers le miroir doux.

Jeudi soir, je vais te partager cet exercice en direct.
Pour que toi aussi, tu puisses faire ton propre passage du miroir déformant au miroir doux.

🌺 Jeudi 28 mai à 20h30 — 60 minutes en Visio-conférence — 100% offert
Sur le thème de mon livre « Le jour où j’ai commencé à m’aimer »

🎁 Tu reçois aussi dès ton inscription mon carnet « Résilience et révélation »
L’exercice tiré du premier chapitre de mon livre.
👉 Inscription (voir mon profil ou ma bio) : https://equilibreetbienetre.fr/masterclasse-renaissance

Avec toute ma douceur,

Myla 🌺

Du miroir déformant au miroir doux 🌺Un jour, après mes 40 ans, j'ai fini par comprendre une chose. Toute ma vie, je m'ét...
27/05/2026

Du miroir déformant au miroir doux 🌺
Un jour, après mes 40 ans, j'ai fini par comprendre une chose.
Toute ma vie, je m'étais regardée avec un miroir déformant.
Quand cette prise de conscience m'est tombée dessus, j'étais bouleversée.
Comment avais-je pu vivre si longtemps en me jugeant si durement, sans m'en rendre compte ?

J'ai compris une chose.
Pour en sortir, il fallait que j'identifie précisément les phrases
qui se répétaient dans ma tête depuis mon enfance.

Ces phrases qui étaient devenues des vérités sur moi.
Pour moi, elles étaient claires :
« Je suis un monstre »
« Je ne suis pas intelligente. »
« Je suis lente »
« Je ne suis pas à la hauteur »

Et c'est là que le travail a commencé.
Pour chaque fausse croyance, j'ai cherché la vérité. La vraie.
Celle qui raisonnait « juste » dans mon cœur.
Chaque ligne écrite était un petit pas vers le miroir doux.

Jeudi soir, je vais te partager cet exercice en direct.
Pour que toi aussi, tu puisses faire ton propre passage du miroir déformant au miroir doux.

🌺 Jeudi 28 mai à 20h30 — 60 minutes en Visio-conférence — 100% offert
Sur le thème de mon livre « Le jour où j’ai commencé à m’aimer »

🎁 Tu reçois aussi dès ton inscription mon carnet « Résilience et révélation »
L’exercice tiré du premier chapitre de mon livre.
👉 Inscription (voir mon profil ou ma bio) : https://equilibreetbienetre.fr/masterclasse-renaissance

Avec toute ma douceur,

Myla 🌺

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