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Naïa - Yoga/Pilates Périnatal

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Naïa - Yoga/Pilates Périnatal

Yoga et Pilates - Salon de Provence et ses alentours proches.
🌸
Femmes enceintes ou jeunes mamans
🌸
Cours en small groupe ou en individuel.

28/06/2025

🤯 On court partout. On fait passer tout le monde avant. On se dit :
“Je prendrai du temps pour moi quand ça ira mieux.”

Et les semaines passent… On s’oublie.

✨ Et si aujourd’hui, vous preniez un moment… ensemble ?

Asseyez-vous face à face, tranquillement.
Pose doucement ta main sur le cœur de ton enfant.
Laisse-le poser la sienne sur le tien.
Respirez ensemble, sans rien dire. Juste sentir que vous êtes là, l’un pour l’autre.

💞 Ce simple geste est un “je t’aime” silencieux. Un ancrage. Une pause dans le tourbillon.

💬 Tu veux essayer ? Raconte-moi ce que tu as ressenti 👇

26/06/2025

🤍 “Mon ventre a changé…”
“Je ne me reconnais plus. J’ai honte. Je ne veux pas qu’on me voie comme ça.”

➡️ Ton corps a vécu un bouleversement. C’est normal de se sentir vulnérable.
Et pourtant… il mérite le plus grand respect.

Le pilates postnatal ne te demande rien de plus que ta présence.
Il t’aide à reconnecter en douceur, sans forcer, sans jugement.

🌱 Et petit à petit, tu retrouveras des sensations.
Pas pour “retrouver ton corps d’avant”. Pour reconstruire ton lien à toi.

24/06/2025

💤 “Je suis épuisée. Je n’ai aucune énergie…”

➡️ Et si justement, le yoga postnatal était un soutien à ta fatigue ?

Pas besoin d’être en forme pour venir.
C’est même quand tu te sens “au bout” que quelques respirations, une posture, un relâchement… peuvent tout changer.

✨ Tu n’as rien à prouver. Tu viens comme tu es, avec ton bébé ou sans.
Et on adapte, toujours.

20/06/2025

🤔 “J’ai peur de mal faire…”
“Je ne sais pas comment bouger avec lui…”

➡️ C’est normal de douter. Mais ton bébé n’a pas besoin de perfection.

Il a besoin de ta présence, ton intention, ta douceur.

Le yoga bébé, ce n’est pas une chorégraphie :
c’est un moment de lien, de jeux, de gestes simples qui le rassurent.

✨ Et si tu hésites, je suis là pour te guider. Ensemble, on ajuste en douceur.

18/06/2025

❓“Et si je faisais une mauvaise posture ? Et si je lui faisais du mal sans le savoir ?”

➡️ C’est une peur fréquente, et compréhensible.

Mais rassure-toi : le yoga et le pilates prénatal sont entièrement pensés pour accompagner la grossesse.

On évite les mouvements risqués. On s’adapte à toi. On respecte ton rythme.
Et surtout : bébé est bien protégé. Le mouvement doux, c’est bon pour lui aussi !

💌 Tu veux tester sans stress ? Je t’explique tout, avant et pendant la séance.

16/06/2025

❌ “Je ne suis pas souple…”
❌ “Je n’ai jamais fait de yoga…”

➡️ Bonne nouvelle : tu es exactement là où il faut.

Le yoga prénatal ne demande aucune souplesse.
Il s’adapte à ton corps, à ton énergie du jour, à ton stade de grossesse.

Tu n’es pas là pour performer. Tu es là pour respirer. Bouger un peu.
Et surtout, pour habiter ton corps autrement.

✨ Tu veux voir à quoi ça ressemble ? Viens essayer, c’est tout doux.

14/06/2025

👣 Ce samedi, on se masse les pieds en famille !

Un petit rituel simple, à partager dès le plus jeune âge :

➤ Quelques gouttes d’huile douce ou de crème
➤ Un moment d’échange silencieux (ou avec des rires !)
➤ Et un “merci” pour nos pieds qui nous portent chaque jour

💛 Idéal pour se reconnecter après une semaine chargée.
À faire avant le coucher… ou à tout moment pour se retrouver.

✨ Tu l’essaies ce soir ? Dis-moi les réactions de ta tribu !

12/06/2025

🤱 Le yoga postnatal t’aide à retrouver ta posture.

Pas seulement celle de ton dos ou de ton bassin…
👉 Mais ta posture intérieure : ton ancrage, ton axe, ta présence.

➕ Avec les mouvements, la respiration, l’espace retrouvé…
Tu te redresses doucement, physiquement et émotionnellement.

🌱 Tu ne “reviens” pas à l’ancienne version de toi. Tu t’apprivoises nouvelle. Et c’est puissant.

10/06/2025

❓ “Et si je n’ai personne pour garder mon bébé ?”

➤ Tu peux venir avec lui !
Le yoga postnatal est justement pensé pour s’adapter :
bébé est avec toi, dans les bras, sur un tapis, en portage ou en train de dormir…

Il n’y a pas de “bon moment” pour commencer, il y a surtout ton besoin à toi, maintenant.

✨ Le plus important, c’est que tu puisses bouger un peu, respirer beaucoup, et sortir du mental.
Même 30 minutes, ça change tout.

06/06/2025

👶 Des bébés plus détendus… et des parents aussi !

Le yoga bébé, c’est un moment d’éveil en douceur :

🌿bébé découvre son corps
🌿il relâche ses tensions
🌿et surtout… il profite de ton attention pleine

💛 Tu te poses loin du quotidien. Tu souffles. Tu profites.
Et ce lien, bébé le sent. Il s’en nourrit.

➕ Beaucoup de parents remarquent un sommeil plus calme, une meilleure digestion et moins de pleurs après ces moments partagés.

04/06/2025

❓ “Est-ce que je dois arrêter le yoga au 3e trimestre ?”

Pas du tout ! C’est souvent à ce moment-là qu’on en a le plus besoin :
➤ pour soulager les douleurs
➤ pour mieux respirer
➤ pour se sentir en lien avec bébé et avec soi

Évidemment, tout est adapté au stade de ta grossesse.
Chaque posture est là pour accompagner ton corps, pas pour le forcer.

✨ Tu veux essayer une séance spéciale 3e trimestre ? Écris-moi 💌

02/06/2025

🤰 Et si on préparait l’accouchement autrement ?

Le yoga prénatal, ce n’est pas “juste pour se détendre” (même si c’est précieux 😌).

C’est une préparation mentale et physique très concrète :

🌿apprendre à respirer dans l’intensité
🌿bouger son bassin pour accompagner et préparer
🌿adopter des postures qui soulagent… et facilitent le quotidien et le travail

Tu pratiques, tu ressens, tu mémorises. Et le jour J, ton corps s’en souviendra ✨

Adresse

Lamanon

Site Web

https://www.merrylyoga.com/naia

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