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Christophe📍La Rochelle ✨️Enseignant APA aux séniors
👟 Entraîneur fédéral FFA de Marche Nordique 🎓 Santé, Vieillissement et Activité Physique Adaptée
🌿Santé • Autonomie • Mobilité

✨️ Belle séance et introduction d'un jeu qui a fait monté le cardio chez TOUT le monde💪 ✨️
11/06/2026

✨️ Belle séance et introduction d'un jeu qui a fait monté le cardio chez TOUT le monde💪 ✨️

10/06/2026

✨️ Exercice de franchissement : obstacle haut ✨️
🎯 Technique et poussée

09/06/2026

✨️ Challenge Sport ✨️
- La vidéo est en accélérée et beaucoup de vent !
🎯 Le but est de s'amuser et prendre du plaisir dans l'effort 🙌

✅️ À + 40 ans, pour avoir un "très bon niveau" de force relative au poids du corps, visez lors du challenge :
Hommes : 6 et + tractions strictes / 15 + Dips
Femmes : 1 traction stricte (Rare) / 5+ Dips

- Les tractions en L-sit c'est du bonus💪

✅️ N'hésitez pas à commenter, me donner votre avis sur la difficulté ou à proposer des petits challenges accessibles ☕️, avec un peu de poids pourquoi pas !

08/06/2026

✨️ Le groupe progresse avec une variante de pompe au mur✨️

✨️ Très belle sortie avec ce groupe et temps idéal ✨️🎯 Certains se sont envolés TRÈS haut 😁💪À très vite 👌🔥
07/06/2026

✨️ Très belle sortie avec ce groupe et temps idéal ✨️
🎯 Certains se sont envolés TRÈS haut 😁💪
À très vite 👌🔥

05/06/2026

✨️ L'ensemble des pratiquants de Marche Nordique Adaptée saison 2025/2026 ✨️
🎯 Tous viennent sur prescription médicale d'activité physique adaptée. Différentes pathologies (neurologiques, moteurs..) et ALD + ou - lourde.
La moyenne d'âge est de 76 ans (68 à 81 ans).
✅️ BRAVO pour les EFFORTS, votre PROGRESSION et MERCI pour votre bonne humeur ❤️🔥💙 !

04/06/2026

✨️ Simplement le franchissement d'un obstacle bas en MN avec saut ✨️
🎯 Reprendre la marche dans la continuité du saut sans s'arrêter.
✅️ Focus sur ma jambe droite et mon bras gauche après le saut ▶️ Synchronisation pour enchaîner en MN sans s'arrêter 👌

03/06/2026

✨️ Belle progression en gainage ✨️
BRAVO ! 💙👊🙌

01/06/2026

✨️ Renforcement musculaire et exercice de coordination pour le groupe ✨️
🎯 Renforcement / Cardio / Coordination

31/05/2026

✨️Réaliser 10 tractions à la poitrine ?
- Prise pronation et largeur d'épaules.
- Jambes tendues et sans élan.

🎯 Garder une forme physique générale 💪 et travailler :
-Sa force relative (poid du corps) de traction
-Son endurance de force
-Sa masse musculaire du haut du corps
-Sa mobilité des épaules

Adresse

La Rochelle
17000

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 19:30
Mardi 08:30 - 19:30
Mercredi 08:30 - 19:30
Jeudi 08:30 - 19:30
Vendredi 08:30 - 19:30
Samedi 09:00 - 13:00

Téléphone

+33681657080

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