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Coach mouvement & performance. J’aide les sportifs actifs avec des douleurs persistantes à reprendre l’entraînement sans peur. Pas de recettes miracles.

Méthode, progressivité, résultats durables.

23/04/2026

Tu peux t’entraîner avec une douleur.
👉Mais pas n’importe comment.
Le problème, ce n’est pas la douleur.
👉 C’est une charge que ton corps ne tolère pas encore.
💡 La règle :
✔️ douleur tolérable
✔️ pas pire après
❌ sinon tu ajustes (amplitude, charge, levier)

24/03/2026

La plupart des gens ne manquent pas d’exercices.
Ils manquent de direction.

Ils enchaînent :
gainage, renforcement, étirements…
sans jamais se demander comment ils bougent réellement.

Le corps, lui, s’adapte.
Toujours.

Mais il s’adapte à ce que tu répètes.
Pas à ce que tu penses corriger.

Donc si ton schéma ne change pas,
rien ne change.

10/02/2026

Sciatic Nerve Slider
2 séries × 10 répétitions

Bridge unilatéral isométrique
3 séries × 30 secondes par côté

Offset March Carry
3 séries × 20 Reps/côté

Pallof Press (anti-rotation)
3 séries × 20 secondes isométriques par côté

B-Stance Romanian Deadlift
3 séries × 8 répétitions par côté
Tempo 4-0-1-0

28/01/2026

J’ai appris à m’entraîner.

J’ai surtout appris à comprendre le corps.

Aujourd’hui, je coach en m'imposant une obligation de résultat, pas de méthode miracle.
Pas de bu****it.

Performance, réhabilitation, confiance en soi.
Avancer, mais bien.

Art-Training Méthode

mouvement
repriseprogressive
sentrainersansdouleur
corpsenmouvement
Merci aux figurants 😂

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