Marche Nordique & Co by Nathalie Gilbert

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Marche Nordique & Co by Nathalie Gilbert

Marche Nordique & Co, par Nathalie Gilbert, experte et formatrice depuis 2009.

Conseils, technique, pédagogie, podcasts et Méthode 360® pour accompagner pratiquants, coachs et clubs vers une marche plus juste, consciente et experte.

01/09/2026

✨ Ça y est… le Carnet de progression RESET est prêt !

Il va maintenant rejoindre les stagiaires qui participeront au prochain stage PERFORMER RESET, les 19 et 20 septembre 2026 à Saint-Cyr-sur-Mer.

Et bonne nouvelle : il reste encore quelques places pour nous rejoindre !

Ce carnet n’est pas un simple support de cours. Il est le fil conducteur du stage : avant, pendant et après RESET.

Je l’envoie volontairement avant notre rencontre pour que chaque participant puisse déjà commencer à :

🔹 observer sa marche et ses habitudes ;
🔹 réfléchir à sa technique sans se juger ;
🔹 identifier ses sensations et ses automatismes ;
🔹 découvrir son profil de marcheur ;
🔹 se questionner sur les 10 points de focus de la Méthode 360® ;
🔹 poser une première intention de progression.

Parce que RESET commence avant même le premier pas sur le terrain.

Pendant ces deux journées, nous allons remettre ta technique à plat, comprendre ce qui fonctionne et ce qui te bloque, défaire certains automatismes, expérimenter, ressentir et reconstruire des repères plus cohérents.

L’objectif n’est pas de copier un geste parfait, mais de mieux comprendre ta propre marche et de devenir acteur ou actrice de ton évolution.

Le carnet continuera ensuite à t’accompagner après le stage pour ancrer tes découvertes et poursuivre ta progression avec davantage de conscience et d’autonomie.

📍 Saint-Cyr-sur-Mer et ses alentours
📅 19 et 20 septembre 2026
⏱️ 2 jours d’immersion technique
💗 Quelques places sont encore disponibles

Tu souhaites nous rejoindre en dernière minute ? Contacte-moi directement ou retrouve toutes les informations sur mon site.

ℹ️ Cette image est une mise en situation réalisée avec l’intelligence artificielle, mais le carnet présenté est bien réel et fidèle à celui que recevront les stagiaires.

Nathalie Gilbert
Créatrice de la Méthode 360®
Marche Nordique & Co by Nathalie Gilbert
L’expertise au bout des bâtons

Perfectionnement SaintCyrSurMer MarcheNordiqueAndCo

28/08/2026

📖 NOUVEL ARTICLE SUR LE BLOG !
Le podcast #6 m’a donné envie d’aller encore plus loin.

Alors j’ai transformé le sujet en un véritable article ressource, pratico-pratique :

👉 Comment construire une séance de marche nordique qui a du sens ?

12 minutes de lecture pour parler préparation, technique, objectifs, niveaux, exercices, terrain, progression, pédagogie et coaching.

Avec une question centrale :

Faire une séance… ou vivre une séance ?
Parce qu’une séance ne devrait pas seulement nous faire bouger.

Elle devrait nous faire évoluer.
Et parce que préparer, enseigner et coacher ne s’improvisent pas non plus.
Un débutant, un pratiquant intermédiaire, un sportif ou un compétiteur peuvent se retrouver dans le même groupe… mais ils n’ont pas forcément les mêmes besoins.

Alors comment construire une séance commune tout en donnant à chacun de quoi progresser ?

Comment choisir un objectif ?

Comment adapter ses exercices ?

Comment utiliser le terrain ?

Comment structurer son corps de séance ?

Comment créer une progression plutôt qu’une succession de séances ?

C’est tout cela que je vous propose d’explorer dans cet article.

🎙️ Le podcast + 📖 l’article, c’est finalement une petite mini-masterclass gratuite que j’ai eu envie de mettre à disposition des coachs et des clubs pour préparer leur rentrée… et leurs prochaines séances.

J’y partage également une partie de ma Méthode 360® PROGRESS et ma vision de la construction d’une séance.

Parce qu’au fond…

Faire, c’est exécuter.

Vivre, c’est conscientiser.

Et si cette saison, on remettait un peu plus de sens, d’intention et de conscience dans nos séances ?
🔗 Lien en premier commentaire pour accéder directement à l’article.

Et vous les coachs, quelle est votre plus grande difficulté lorsque vous construisez une séance ?

EntrainementMarcheNordique Coaching PreparationDeSeance Progression Pedagogie MarcheNordiqueAndCo

22/08/2026

Salut les amis 👋

Marche Nordique & Co fait sa rentrée avec trois rendez-vous dans le Var, à Saint-Cyr-sur-Mer et ses alentours.

Mais derrière ces dates, je ne vous propose pas de simples stages de perfectionnement.

Je vous propose de regarder autrement votre marche nordique, votre technique et, pour les coachs, votre manière d’accompagner les pratiquants.

🩵 PERFORMER RESET
📅 19 et 20 septembre 2026

RESET commence avant même le stage, avec une vidéo de votre marche et votre carnet de progression.

Nous reprenons les 10 points de focus de la Méthode 360®, mais surtout, nous cherchons à comprendre ce que vous faites, ce que vous ressentez et comment votre technique peut évoluer.

Vous ne repartez pas simplement avec quelques corrections. Vous repartez avec des prises de conscience, de vrais outils et un chemin de progression pour continuer après le stage.

RESET, c’est devenir acteur et responsable de son évolution.

⚠️ Ce sera la dernière session avant un bon moment : RESET ne sera pas programmé en 2027.

🦋 STAGE MØNARC® – SPÉCIAL COACHS
📅 10 et 11 octobre 2026

Deux journées organisées par MØNARC® pour comprendre les Arcs de Marche®, bien les utiliser et apprendre à les intégrer dans vos séances.

💗 COACH INSTRUCTEUR 4.0
📅 Du 14 au 18 octobre 2026

Un nouveau format pour gagner en compétences, construire vos entraînements avec du sens et approfondir votre regard sur la technique, les profils, la pédagogie et l’accompagnement.

Avec la Méthode PROGRESS, un nouveau workbook et de nouveaux supports pédagogiques.

L’agenda 2027 se prépare déjà, mais les stages seront beaucoup moins nombreux : une seule date par niveau, de véritables rendez-vous construits comme des expériences.

Et si vous représentez un club et souhaitez accueillir une intervention spécifique pour vos coachs ou vos adhérents, contactez-moi dès maintenant. Mon regard vient soutenir le travail déjà réalisé, enrichir les compétences et ouvrir de nouvelles perspectives.

Parce que nous voulons tous voir la marche nordique évoluer et révéler tout son potentiel.

👉 Informations et inscriptions via le lien dans ma bio.
📩 Une question ? Écrivez-moi directement.

À très bientôt sur le terrain !

22/08/2026

Salut les amis,

Marche Nordique & Co fait sa rentrée avec trois rendez-vous dans le Var.

Mais aujourd’hui, j’ai surtout envie de vous expliquer ce qu’il y a réellement derrière mes stages.

Parce que RESET, par exemple, ce n’est pas un stage de perfectionnement technique supplémentaire où l’on vient simplement corriger deux ou trois gestes pendant deux jours.

RESET commence avant même notre rencontre.

Chaque participant m’envoie une vidéo de sa marche. Je peux ainsi commencer à observer sa technique, comprendre ses automatismes et préparer un accompagnement beaucoup plus personnel.

Vous recevez également votre carnet de progression. Vous y posez votre regard sur votre marche actuelle, vos sensations, votre profil et vos objectifs.

Pendant le stage, nous reprenons les fondamentaux à travers les dix points de focus de la Méthode 360®. Mais nous allons surtout chercher du sens : comprendre ce que vous faites, pourquoi vous le faites et comment tous ces éléments interagissent dans votre technique.

Vous observez, vous ressentez, vous expérimentez et vous notez vos prises de conscience.

Vous ne repartez donc pas seulement avec des corrections. Vous repartez avec une vision plus claire de votre marche, de véritables outils et un chemin de progression pour continuer après le stage.

C’est cela, RESET : devenir pleinement acteur et responsable de son évolution.

Cette rentrée accueillera également le stage organisé pour les coachs, ainsi que la dernière session 2026 du Coach Instructeur 4.0.

Lui aussi évolue avec un nouveau format, la Méthode PROGRESS, de nouveaux supports et une approche encore plus approfondie de la technique, de la pédagogie, des profils et de la préparation des entraînements.

Ces trois rendez-vous auront lieu en région PACA, dans le Var, à Saint-Cyr-sur-Mer et ses alentours.

L’agenda 2027 se prépare déjà, mais il comportera beaucoup moins de stages. Chaque niveau deviendra un véritable événement, avec une seule date dans l’année. Et RESET ne sera pas programmé en 2027.

Alors, si vous sentez que le moment est venu de regarder autrement votre marche nordique ou votre façon de coacher, venez me parler de votre projet.

Écrivez-moi directement ou retrouvez toutes les informations sur marche-nordique-andco.com.

À très bientôt sur le terrain !

20/08/2026

🎙️ DERNIER PODCAST DE LA SAISON ESTIVALE !
ÉPISODE 6 — Comment bien préparer sa séance de rentrée en marche nordique ?

La rentrée approche… et avec elle, l’envie de retrouver les bâtons, les copains, les coachs et les entraînements.

Mais attention : reprendre une séance, ce n’est pas simplement repartir marcher !

Pour ce dernier épisode estival, j’ai pris le temps.
⏱️ 46 minutes. Oui ! 😅

Mais 46 minutes de contenu, de terrain, de pédagogie et de réflexion. Pas du bla-bla.

On va parler de la différence entre séance et entraînement, de RESET technique, de thématique et d’objectifs, de terrain, d’exercices, de progression, du rôle du coach, des nouveaux et des anciens… et surtout de comment construire une vraie séance de marche nordique de A à Z.

Que tu sois coach, responsable de club ou pratiquant, cet épisode est pour toi.

Parce qu’à la rentrée, plutôt que de demander :
« On a fait combien de kilomètres ? »

j’aimerais qu’on commence aussi à se demander :
« Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui sur ma marche ? »

📅 Mardi 25 août 2026

▶️ Sur ma chaîne YouTube Marche Nordique & Co by Nathalie Gilbert

Et puisque c’est le dernier épisode de cette saison estivale, j’aurai aussi une question à vous poser pour la suite… 😉

Est-ce que vous aimeriez que Le Sport au Bout des Bâtons continue une fois par mois, toujours 100 % marche nordique ?

Et surtout : quel sujet aimeriez-vous que j’aborde ?
À mardi les amis ! 🩷

🎙️ Le Sport au Bout des Bâtons — le podcast qui fait du bien à la marche nordique.

TechniqueMarcheNordique Methode360 MarcheNordiqueAndCo NathalieGilbert

17/08/2026

🏜️ TREK MARCHE NORDIQUE DANS LE SAHARA
📅 Du 17 au 24 janvier 2027

Et si vous commenciez l’année au cœur du désert ?

Je vous invite à vivre un trek itinérant exclusivement réservé aux marcheurs nordiques, entre dunes, silence, rencontres et grands espaces.

Ici, pas de recherche de performance ni de kilomètres à atteindre. Nous prendrons le temps de marcher, de respirer et de faire grandir notre marche nordique dans la conscience du geste, du corps et du mouvement.

✨ Technique de marche nordique et Méthode 360®
✨ Respiration, relaxation et marches sensorielles
✨ Nuits en bivouac et rencontres avec les nomades
✨ Une véritable aventure humaine et intérieure

Un trek coanimé avec Muriel Bonhomme – Plumanimu Bien-être et organisé en collaboration avec Racines du Désert.

🥾 Pour les marcheurs nordiques non débutants, en bonne condition physique et en bonne santé.

💳 Paiement au comptant ou en plusieurs fois
⚠️ Places limitées

👉 Toutes les informations et réservations via le lien dans ma bio.

Alors, qui vient marcher avec nous dans le Sahara ? 🧡

TrekMaroc MarcheConsciente DesertMarocain AventureHumaine VoyageInterieur

04/08/2026

Et toi, de quoi as-tu besoin aujourd’hui pour faire évoluer ta marche nordique ?

La Méthode 360® te propose 4 façons de passer à l’action :

🔹 SE FORMER
Méthode 360 BASIC : un outil pédagogique en ligne pour comprendre, construire et enrichir tes séances.

🎯 S’ENTRAÎNER
Objectif Amplitude – Nordic Félin : un plan de 30 jours pour développer ton amplitude avant la vitesse, selon ton propre rythme.

💗 VIVRE LE TERRAIN
Les Stages 360® :

• RESET pour restructurer les bases ;
• ELITE pour affiner ton geste ;
• EXPERT, nouveauté 2027.

💛 TRANSMETTRE
Coach Instructeur 4.0 : développer ton regard, ta pédagogie et ta capacité à observer, construire et transmettre.

Tu n’as pas besoin de tout faire.
Tu as besoin de choisir la bonne porte d’entrée.

👉 BASIC et Objectif Amplitude sont accessibles en ligne.
👉 Les stages t’attendent sur le terrain.

Retrouve toutes les offres grâce au lien dans ma bio.

Tu hésites entre plusieurs parcours ? Envoie-moi « 360 » en message privé avec ton profil — pratiquant, coach ou club — et ton objectif. Je t’orienterai vers l’accompagnement qui te correspond.

Stage360 CoachInstructeur ProgressionTechnique

Adresse

125 Montée Street Michel
Bandol
83150

Site Web

http://www.marchenordique360.fr/, http://www.marche-nordique-andco.com/, https://www.marche-nordique-andco.com/nathalie-

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