La Méthode Equi-Mime

01/02/2026

CAVALIERS 🐎
Pas besoin d’adhérer au “bien-être” 🌸 pour comprendre une chose simple :
UN CORPS QUI BOUGE MAL TRANSMET MAL ⚠️

Travailler son corps,
ce n’est pas faire joli ✨
ce n’est pas être plus souple que son voisin 🤸‍♂️

C’est développer 👇
• de la SOUPLESSE 🌀
• de la MOBILITÉ articulaire 🔄
• de la DISPONIBILITÉ dans le corps 🧠
pour pouvoir s’ÉQUILIBRER ⚖️
s’AJUSTER 🔧
et ressentir réellement le cheval sous soi 🐎🤍

Un corps rigide compense 🧱
Un corps bloqué parasite les aides 🚫
Et le cheval s’adapte… parfois en se défendant ⚠️🐴

Les FASCIAS expliquent pourquoi 🧩
Ils relient tout le corps 🔗
et transmettent les tensions 🔄

Quand ils manquent de mouvement 🚫🏃‍♀️
la relation devient moins fluide, moins lisible 📉

Ce n’est pas une mode 🚫✨
C’est du fonctionnement biomécanique ⚙️🧠
…
LE DÉGRIP MOUV’, C’EST POUR TOUT LE MONDE 🌍
DONC POUR VOUS, CAVALIERS 🐎
ET DONC… POUR LE CHEVAL 🤍🐴

Le mouvement n’est pas un supplément de bien-être 🌿
Il est une réponse physiologique ⚙️
pour le cavalier 🐎
et pour le cheval 🤍🐴

🎯 BONUS
Quand cette base est posée,
le SIMULATEUR permet d’aller plus loin.

Il offre un espace sans interférence
pour affiner :
• l’équilibre ⚖️
• la mobilité du bassin 🔄
• la coordination générale 🧠

Ce qui se clarifie sur le simulateur
se transmet ensuite plus justement au cheval 🐎🤍

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📩 Renseignements en mp

POUR LE DEGRIP MOUV'

Pour les individuels 👤
après la séance découverte,
cours à Saint-Amour 🗓️
🕕 le lundi à 18h et 19h30
🕕et bientôt le mercredi 18h et 19h30 à Chavalnat Équi-évolution
Pour les cavaliers en groupe 🐎🐎
interventions possibles sous forme de demi-stage
📍 à Chavalnat Équi-évolution
ou directement dans vos structures 🏇

POUR LES SÉANCES SIMULATEURS:
Pour les cavaliers en individuel, duo ou en groupe 🐎🐎
interventions possibles sous forme de demi-stage, stage
📍 à Chavalnat Équi-évolution

🎯LE MOUVEMENT : UNE RÉPONSE NATURELLE AU BIEN-ÊTRE 🌿

ÉPISODE 1 – LES FASCIAS 🧩🕸️

On parle souvent de muscles trop faibles, trop raides 💪
Mais beaucoup moins de ce qui RELIE TOUT 🔗

Les recherches scientifiques montrent que les FASCIAS ne sont pas de simples enveloppes passives…
Ce sont des tissus VIVANTS ❤️, SENSIBLES 🎯, riches en récepteurs nerveux 🧠
Ils s’adaptent à ce que l’on fait…
et surtout à ce que l’on NE FAIT PLUS ⏸️

…

Quand le mouvement manque 🚫🏃‍♀️
quand les gestes sont toujours les mêmes 🔁
quand le corps reste longtemps figé 🪑⏳

les fascias perdent leur capacité de glissement ❌🕸️
Le corps COMPENSE ⚖️
La fluidité DIMINUE 🧱

…

Dans la vraie vie, ça ressemble souvent à ça 👇
• un dos qui tire en fin de journée 🔙😣
• une nuque raide sans raison « médicale » 🧑‍⚕️❓
• des épaules lourdes au réveil 😴🪨
• une sensation de corps « rouillé » au lever 🔩🌅
• des douleurs qui vont et viennent 🌊😖

…

La science montre aussi que les fascias répondent mieux à des MOUVEMENTS LENTS 🐢, VARIÉS 🎨 ET PROGRESSIFS 📈
qu’à des étirements forcés 💥 ou des exercices répétés sans conscience 🤖

Autrement dit :
ce n’est pas PLUS D’EFFORT 💪❌
c’est MIEUX BOUGER 🔄✨

…

Le DÉGRIP MOUV’ s’appuie sur ces principes 🔧🌱
• redonner du JEU aux tissus 🕊️
• remettre du mouvement là où le corps s’est figé 🔓
• respecter le rythme et les capacités du moment 🕰️🤍

Pas pour CORRIGER le corps 🛠️
Mais pour lui permettre de se RÉORGANISER 🧠🌐

…

📌 ÉPISODE 1 : LES FASCIAS 🧩
📌 PROCHAIN ÉPISODE : LA BIOTENSÉGRITÉ 🏗️
ou comment le corps tient debout… sans s’user 🌿

25/12/2025

25/08/2025

La méthode Équi-Mime, c’est quoi ?

Équi-Mime est une approche conçue pour aider chaque cavalier à progresser dans son équitation, quel que soit son niveau ou son parcours.
Elle se concentre sur la préparation corporelle, la conscience de votre posture et de vos mouvements, et l’utilisation du simulateur, pour mieux comprendre et améliorer votre relation avec le cheval.

Cette approche ne demande aucun engagement à l’année.
Les séances sont ponctuelles et flexibles, vous pouvez les suivre à votre rythme, selon vos disponibilités et vos besoins.

Le seul engagement réel : celui de progresser pour votre cheval, de développer votre équilibre, votre finesse et votre confort à cheval, tout en respectant le rythme de chacun.

Que vous soyez cavalier de club, indépendant ou accompagné par un enseignant/coach, et quelle que soit votre discipline, si votre objectif est de progresser, je vous propose des outils qui permettent de mieux comprendre votre corps, votre assiette et vos mouvements, et donc d’améliorer votre relation avec votre cheval.

Un plus à l’enseignement que vous suivez.

24/08/2025

« La raideur du cavalier bloque, la dureté crispe. » 🐴❌
Lorsque le corps est tendu ou figé, il devient un obstacle à la communication avec le cheval.
Chaque mouvement devient rigide, chaque geste porte la trace de la tension.
La raideur du cavalier se transmet au cheval, limitant sa liberté, sa fluidité et sa confiance.
La dureté, qu’elle soit dans les mains ✋, les jambes 🦵 ou le mental 🧠, crée des crispations qui empêchent l’harmonie et la finesse du mouvement.
« La souplesse et la justesse, elles, ouvrent toutes les portes. » 🌿✨
Avec Dégrip mouv' 🤸‍♀️, le cavalier apprend à libérer son corps, à relâcher les tensions accumulées, et à retrouver mobilité et confort. Chaque geste devient plus fluide et précis.
Avec l’Équi-Yoga 🧘‍♀️, il découvre l’art de la respiration 🌬️, du centrage 🌀 et de l’équilibre ⚖️, renforçant la connexion entre le corps et l’esprit.
La souplesse corporelle et mentale devient un outil pour mieux comprendre et accompagner le cheval, pour ressentir ses intentions et ses besoins.
Enfin, l’approche ÉquiMime et ses simulateurs 🎭 permettent d’affiner la sensibilité et la finesse des gestes à cheval.
C’est un travail sur la conscience corporelle 🫀, le tact 🤲, le rythme 🥁 et la précision 🎯, qui transforme chaque action en une interaction respectueuse et harmonieuse avec l’animal.
Ainsi, en associant ces trois approches complémentaires, le cavalier apprend à dépasser la raideur et la dureté. Il ouvre la voie à la fluidité 🌊, à l’écoute 👂, à la justesse ⚡ et à l’harmonie 🤝 avec son cheval.
C’est cette alliance entre conscience, souplesse et précision qui ouvre toutes les portes 🚪 : celles du mouvement libéré, de la relation respectueuse et du plaisir partagé entre cavalier et cheval 🐎💛.
🌟 Envie d’expérimenter par vous-même ?
Que vous soyez cavalier débutant ou confirmé, venez découvrir la méthode Équi-Mime ( simulateurs et préparation corporelle du cavalier)
Chaque séance est conçue pour libérer votre corps, affiner votre justesse et créer une vraie harmonie avec votre cheval 🐎💛.
Pour participer ou en savoir plus, contactez-moi dès maintenant et franchissez la porte 🚪 vers une expérience unique et transformative !

Page du site:
https://chavalnat.fr/la-methode-equi-mime/
https://chavalnat.fr/degrip-mouv/
https://chavalnat.fr/cours-equi-yoga-bien-etre-cheval.../

facebook :
Dégrip mouv' Mouv' Adapt

13/07/2025

QUAND LE CORPS S'ALIGNE ... LE CHEVAL RESPIRE...

Parfois, ce qu’on prend pour un manque de connexion avec son cheval est en réalité un déséquilibre en soi. Aurélie raconte ce moment où elle a compris que tout partait de là : de son corps, de son souffle, de sa position… et que sa jument n’attendait que cela.

VOICI SON TÉMOIGNAGE:

" Je suis totalement convaincue de la méthode ÉquiMime de Charlotte.
Elle m'a fait prendre conscience de l'importance et de l'aspect primordial de l'équilibre à cheval et d'un bon fonctionnement de son corps, pour une meilleure communication, une équitation plus juste et légère.

Étant cavalière de loisirs depuis plusieurs années avec mes 2 chevaux à la maison, j'ai pendant longtemps négligé ma position à cheval, pensant que ce travail n'était réservé qu'aux cavaliers de dressage. Et je regrette.
Le travail en carrière était devenu désagréable pour ma jument et pour moi, je ne comprenais plus certaines de ses réactions en selle que j'interprétais mal, pensant à de la peur ou du stress lié à l'environnement.

Les différents simulateurs de Charlotte ont été une véritable révélation ! Une claque !
J'ai réalisé à quel point j'étais devenue inconfortable pour ma jument !
J'ai pris conscience de mes déséquilibres, des blocages de mon corps qui avaient un impact sur mes mouvements quotidiens, et en selle sur ma jument qui devait gérer mes déséquilibres en plus des siens.
Charlotte m'a amenée, grâce aux simulateurs, à comprendre et intégrer le fonctionnement de mon corps en mouvement sur la selle, corriger ma position, compenser mes déséquilibres, tout ça à mon rythme et sans impact négatif sur ma jument.

Couplées à des séances de yoga adaptées et des exercices de respiration, les séances ont été un réel moment de détente, de réappropriation de mon corps, et de rééducation de mon dos ! 🙏
J'ai pu ensuite facilement mettre en pratique les exercices des simulateurs à cheval.
J'ai retrouvé de belles sensations, des sensations oubliées.
J'ai retrouvé ma jument libre de ses mouvements, à l'écoute, plus fine, plus souple et plus confortable sous la selle, un réel plaisir !

Merci Charlotte pour cette prise de conscience, merci pour Salica, et de m'avoir fait toucher du doigt toutes ces notions d'équilibre, les bases indispensables du travail monté pour continuer à évoluer vers plus de finesse !
Merci !" Aurélie


Ce témoignage illustre ce que vivent de nombreux cavaliers : une progression invisible, des tensions non identifiées, des incompréhensions montées… jusqu’au déclic. Grâce à la méthode ÉquiMime, Aurélie a pu renouer avec sa jument, non pas par contrainte, mais par conscience corporelle, équilibre retrouvé et communication affinée.

**C’est souvent dans les bases qu’on trouve les plus grandes révolutions.**