05/09/2026
365 Days Happiness Challenge (Yoga) - Jour 74
Aujourd’hui je fais la liste des regrets qui occupent le plus souvent mon esprit (chagrins, rancunes, nostalgies, erreurs, haines…), des peurs, appréhensions qui me font redouter l’avenir et m’empêchent d’être pleinement dans le moment présent.
Je les observe attentivement et je pose l’acte de m’en libérer.
Je recommence cet exercice autant de fois que nécessaire.
Je m’aperçois que de jour en jour, cette liste diminue !
Voir la vie d’un autre oeil : Je suis impatiente de voir ce que demain me réserve.
Un exercice pour se muscler :
Couché(e) sur le sol, jambes pliées et pieds bien à plat, je tends les bras en arrière de la tête et je tiens en même temps un livre pas trop léger dans les mains, doigts vers le haut.
En inspirant, je ramène lentement les bras à la verticale.
En expirant, je redescend les bras derrière la tête, lentement.
Je fais ces mouvements 5 fois de suite.
Instruction du jour :
Plus je me sens gagnante, plus les bonnes choses m’arrivent.
Objectif du jour :
Pilier de vie numéro 2 – Vie familiale.
Thèmes – Communication. Émotion. Confiance. Temps partagé. Projets. Valeurs communes. Sécurité 🚨…
Afin d’équilibrer, renforcer ce pilier et élever son niveau, attribuer une note de Bonheur de 1 à 10, puis réfléchir à une action d’amélioration sur un thème, pour la semaine. Recommencer tous les 7 jours après avoir fait le point.
