17/10/2026
🔥 JEUDI, ÇA A ENVOYÉ POUR OX6GEN CROSS TRAINING CLUB ! 💪
Un WOD team qui n'a pas fait de cadeaux à nos adhérents lors de la séance de Cross Training de jeudi ! 🥵
Au programme : des dumbbell sn**ch, des dumbbell thrusters, des burpees et 200 mètres de course à pied après chaque série. 🏋️♂️🏃
Un format en pyramide, avec des répétitions qui diminuent… puis remontent progressivement.
De quoi mettre les jambes et les épaules à rude épreuve, travailler le cardio et surtout repousser ses limites. 🔥
Mais chez Ox6gen, on le sait : l’essentiel, c’est aussi de se dépasser ensemble, de s’encourager et de garder le sourire, même quand ça pique ! 😅🤝
Bravo à toutes et à tous pour l’effort et l’énergie et merci Victor ! 👏
Le Wod 🥵⬇️
27 dumbbell sn**ch left / 10 burpees / 200m run
27 dumbbell sn**ch right / 10 burpees / 200m run
21 dumbbell sn**ch left / 10 burpees / 200m run
21 dumbbell sn**ch right / 10 burpees / 200m run
15 dumbbell sn**ch left / 10 burpees / 200m run
15 dumbbell sn**ch right / 10 burpees / 200m run
9 dumbbell sn**ch left / 10 burpees / 200m run
9 dumbbell sn**ch right / 10 burpees / 200m run
9 dumbbell thruster left / 10 burpees / 200m run
9 dumbbell thruster right / 10 burpees / 200m run
15 dumbbell thruster left / 10 burpees / 200m run
15 dumbbell thruster right / 10 burpees / 200m run
21 dumbbell thruster left / 10 burpees / 200m run
21 dumbbell thruster right / 10 burpees / 200m run
27 dumbbell thruster left / 10 burpees / 200m run
27 dumbbell thruster right / 10 burpees / 200m run