Les Sentiers d'Hélène, yoga et rando les Saisies

Les Sentiers d'Hélène, yoga et rando les Saisies Randonnées pédestres • raquettes • yoga, marche consciente • Beaufortain, Les Saisies Passionnée de nature, j'ai fait de la montagne mon bureau.

Depuis 2004, j'accompagne des randonnées pédestres et des randonnées en raquettes. J'aime faire découvrir les plantes de la montagne et leurs usages. Lors de mes marches, je mets l'accent sur la respiration et la détente, j'utilise les techniques du yoga et du Qi Gong. Je propose également des sorties pédagogiques, des sorties familiales ainsi que des treks dans les Alpes.

Ce n'est pas parce que je suis prof de yoga que je suis toujours détendue.
16/10/2023

Ce n'est pas parce que je suis prof de yoga que je suis toujours détendue.

Oui je sais, on dirait qu'on est encore en été !Malgré tout, tu peux déjà préparer ton corps pour l'hiver. Des postures ...
09/10/2023

Oui je sais, on dirait qu'on est encore en été !
Malgré tout, tu peux déjà préparer ton corps pour l'hiver.
Des postures pour relâcher, sancrer, ouvrir la cage thoracique.
Des massages et percussions pour stimuler le thymus.
Et habituer petit à petit ton corps au froid en allant dehors et pratiquant du yoga tôt le matin dehors.
C'est ce que je te propose durant VIEvifiant, une immersion nature Rando-yoga du froid au cœur de la Savoie.

Pas toujours facile ! Les mudras et les postures de yoga accompagnent le corps et l'esprit dans les défis de la vie. Il ...
04/10/2023

Pas toujours facile !

Les mudras et les postures de yoga accompagnent le corps et l'esprit dans les défis de la vie.

Il ne faut pas les lire comme une injonction à être parfait. Mais plutôt comme une aide à être plus conscient.

Ça ne veux pas dire qu'il faut être comme ceci et non comme cela. C'est un soutien pour avancer vers ce nous inspire.

📸 crédit photo

📚 documentation "mudra, le yoga des doigts" julienne dumas et locana sansregret
"Mudras, l'énergie au bout des doigts" Clémentine Erpicum


Calmer ton système nerveux.C'est une capacité que tu as naturellement. Tu peux la renforcer en pratiquant régulièrement ...
29/09/2023

Calmer ton système nerveux.

C'est une capacité que tu as naturellement. Tu peux la renforcer en pratiquant régulièrement du yoga.

Le yoga restauratif est particulièrement adapté pour entraîner le corps et l'esprit à trouver ce chemin.

Rejoins moi pour mes cours en présentiel, pour mes séjours Rando-yoga et bientôt pour mon programme Root-in en ligne.

Tu as peut-être déjà eu des problèmes de genoux ?Il est possible de limiter les sollicitations excessives en assouplissa...
25/09/2023

Tu as peut-être déjà eu des problèmes de genoux ?

Il est possible de limiter les sollicitations excessives en assouplissant les hanches et les chevilles.

Je vois souvent en randonnée, des personnes dont les chevilles et les hanches sont bloquées. Cela engendre des problèmes de genoux ainsi qu'une difficulté de progression surtout quand le terrain est pentu.

Poser les bases pour l'année à venir ...
19/09/2023

Poser les bases pour l'année à venir ...

Rester en bonne santé et entretenir son énergie. Pour cela prends soin de ton dos.Effectue régulièrement 6 mouvements si...
13/09/2023

Rester en bonne santé et entretenir son énergie.

Pour cela prends soin de ton dos.
Effectue régulièrement 6 mouvements simples et naturels :
Flexion latérale gauche et droite,
Flexion avant, extension,
Torsion gauche et droite.

Fais-les souvent, voir régulièrement et ton dos, ton corps te remercieront ! 😉

Ne pas se blesserGarder son corps en santé Respecter ses limites Autant de valeurs qui sont importantes pour moi ...
08/09/2023

Ne pas se blesser
Garder son corps en santé
Respecter ses limites

Autant de valeurs qui sont importantes pour moi

Garder son corps en santé,Respecter son corps,dans la pratique du yoga. C'est une question qui anime mes cours de yoga. ...
08/09/2023

Garder son corps en santé,
Respecter son corps,

dans la pratique du yoga.

C'est une question qui anime mes cours de yoga.

Comment fais-tu pour être à l'écoute de tes besoins ????Pour cela, je t'invite à pratiquer tous les jours du yoga ou à m...
04/09/2023

Comment fais-tu pour être à l'écoute de tes besoins ????

Pour cela, je t'invite à pratiquer tous les jours du yoga ou à marcher en conscience ou à faire des étirements en conscience.

💮 Tu peux consulter ma chaîne YouTube pour te donner des idées.
-sentiers-dhelene

Comment fais-tu pour être à l'écoute de tes besoins ????Pour cela, je t'invite à pratiquer tous les jours du yoga ou à m...
04/09/2023

Comment fais-tu pour être à l'écoute de tes besoins ????

Pour cela, je t'invite à pratiquer tous les jours du yoga ou à marcher en conscience ou à faire des étirements en conscience.

👉 Tu peux consulter ma chaîne YouTube pour te donner des idées.
-sentiers-dhelene

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