Pic de forme - Coaching en Cyclisme

11/05/2026

Depuis le début de la saison cycliste traditionnelle, nous sommes restés très discrets sur le marketing et la communication. Ce n'est pas notre priorité.
Nous sommes pleinement concentrés sur le coaching et la préparation mentales de nos sportives et sportifs.
Après plus de 2 mois de compétitions, le bilan est favorable :
- deux victoires de catégories vtt XCO
- deux secondes place de catégorie VTT XCO
- Deux troisièmes places de catégorie en cyclosportives.
Pas encore de podium en course route sur circuit mais une quatrième place encourageante.
Les objectifs seront à suivre ....

05/01/2026

Toute l'équipe de Pic de Forme vous souhaite une très bonne année 2026.
Nous pouvons vous accompagner pour atteindre vos objectifs et faire de cette année une année de réussites sur 2 roues.

17/12/2025

La dissonance cognitive pendant les fêtes.
Certains sportifs très assidus ressentent un état de tension désagréable pendant la période des fêtes. Ils sont partagés entre : profiter de cette période festive pour lever le pied, profiter de quelques jours de repos professionnel pour mettre une charge d'entrainement ou encore compenser les écarts nutritifs par une pratique sportive. Un sentiment de culpabilité émerge quel que soit le choix effectué. Alors que faire ?
L'idéal est de se poser pour faire un point, soit avec son coach ou une autre personne de son entourage afin d'effectuer des choix discutés et acceptés. On pourra par exemple dissocier Noël et le jour de l'An, s'autoriser une coupure de quelques jours ou tout autre planification choisie. L'objectif sera d'agir en total accord avec soi-même et son environnement. De la sorte le pratiquant évitera un désagrément interne qui serait néfaste à la fois à la pratique sportive et à la vie sociale de son environnement.
Toute l'équipe de Pic de Forme vous souhaite de très joyeuses fêtes.

19/11/2025

Pic de Forme était partenaire du 8ème cyclo-cross de la Feyssine à Villeurbanne ce samedi 14 novembre - organisé par l'Eco Villeurbanne.
Sur un terrain très difficile, les coachs ont brillamment participé à cette épreuve avec de très bons résultats.
Victoire de catégorie et top 8 de catégorie.

La passion du cyclisme, la pratique multi-disciplinaires, un gros travail d'amélioration des connaissances, compétences et d'analyses permet un coaching individuel adapté avec des résultats.
www.picdeforme.com

Crédit photo - Pascal Thevenin

05/11/2025

Couper ou ne pas couper ?
Pour les pratiquants de cyclisme hors cyclo-cross, c'est une question que se posent certains.
La véritable question est pourquoi arrêter, pendant un temps, sa pratique sportive ?
Pour les non-professionnels, les exigences organisationnelles (familiales, professionnelles ou autres) ajoutées à sa pratique sportives peuvent créer une forte fatigue physique et / ou mentale et le besoin de "souffler" un peu peut se faire ressentir.
Hors surmenage ou fort épuisement, la récupération physique est assez rapide et peut se faire en quelques jours.
C'est la récupération mentale qui demande davantage de temps et c'est surtout elle qui va guider votre réponse à la question : couper ou pas ? Combien de temps ?
Il convient de récupérer mentalement afin de vous projeter sur votre saison future et l'organisation globale de votre vie et aussi récupérer mentalement afin de disposer de la meilleure fraîcheur pour répondre aux exigences de certaines séances d'entrainement.
Certains auront besoin de quelques semaines de régénération alors que d'autres profiteront de la douceur et de la beauté de l'automne pour continuer à rouloter sans contraintes permettant ainsi de se ressourcer mentalement tout en continuant à pratiquer sa passion. Il est aussi possible de changer sa pratique par une autre.
Il n'existe donc pas de réponse valable pour tous. Le plus important est d'être à l'écoute de ses besoins (physiques ou mentaux) et de rester en accord avec soi-même. Ne pas se forcer à couper si l'on a envie de rouler, ne pas se forcer à rouler si l'on ressent une forte lassitude. C'est le bon moment pour s'écouter.

28/10/2025

Bilan 2025
Avec la fin de la saison traditionnelle de cyclisme, nous avons fait un bilan avec nos sportives et sportifs. Plus de 50 podiums obtenus sur de multiples disciplines cyclistes (course en circuits - cyclosportives - VTT XCO - VTT marathon - grimpées - contres la montre - Cyclo-cross) mais aussi des beaux objectifs réussis pour nos cyclistes non compétiteurs.
Outre ces chiffres, c'est la satisfaction d'avoir parcouru, avec nos sportif.ves un chemin conduisant à des objectifs où se mèlent passions, rigueur, plaisirs et connaissance de soi.
Désormais nos regards se tournent vers les objectifs futurs.

23/10/2025

En fin de semaine, nous ferons parvenir à nos abonnés notre nouvelle lettre thématique : VO2 et PMA.
Cette lettre précisera ce que sont ces 2 termes souvent utilisés en physiologie de l'entrainement. Nous vous montrerons aussi que ces 2 qualités s'entrainement de manières différentes.
Pas encore abonné ? Pour recevoir nos lettres thématiques, inscrivez-vous en nous envoyant un Email.

Les coachs Arnaud et Claude sont à votre écoute et mettent en application leurs expériences de pratiquants, de coachs et les dernières recherches en cyclisme et en physiologie de l'effort.

24/09/2025

Même si 80% de nos sportives ou sportifs sont compétiteurs, nous accompagnons également des cyclistes "loisirs" à atteindre leurs objectifs. C'est le cas de Laurent qui a pu effectuer les 3 journées de vélo proposées à l'occasion de la cyclosportive La Drômoise, soit près de 400 km et 6400 m de dénivelé positif.
Nous sommes très contents de sa réussite.
(photo d'illustration : Club cycliste de Die)

31/07/2025

Un bref retour sur les résultats de nos sportives et sportifs sur les mois de juin et juillet 2025.

Du coté des ultra-endurance, les objectifs ont été atteints sur des épreuves difficiles : Transbalkans - gravelMan - Tour du Mont Blanc.
En cyclospostives : podiums de catégories et maillot de leader de challenge.
Pour les grimpées : Victoire de catégorie
En VTT Cross-country : podiums et victoires de catégories

De quoi accroitre encore davantage la motivation.
A suivre ...

29/07/2025

Cette année encore, nous sommes très heureux d'être partenaire de l'Organisation de cette épreuve conviviale qui attirent des cyclistes loisirs mais aussi de très bons compétiteurs et compétitrices.
Une belle promotion de notre sport quels que soient la pratique et le niveau.

"La VERTICALE DU THOU - Cols-cyclisme.com" revient le dimanche 31 août 2025 pour clore votre été en beauté 😎 ! Dans une ambiance conviviale, venez défier cette ascension mythique d'un toit cycliste des Monts d'Or, le Mont Thou !

Toutes les infos ici : https://www.ecov-velo.com/2025/05/30/la-verticale-du-thou-2025/

Ouvert à toutes et tous, licenciés ou non, jeunes ou moins jeunes, compétiteurs aguerris ou novices en quête de défi et toujours à nos catégories “Thou fous” (prêts à Thou 🤪) : fixies, tandems, monocycles et nouveauté cette année, vélos cargo. Insistons sur le "Ouvert à toutes" ♀️, on aimerait tant voir nos podiums Femme au complet 🤩. Votre Athou ? Il y a souvent de la place dessus ! 🥇🥈🥉

Une fois n’est pas coutume, nous devons renoncer au mythique raidard à 20% de la Montée Georges Lyvet qui se refait une beauté. Mais rassurez-vous ce sera quand même Thou à gauche ⏪ dans les pentes à 15% de la rue Rochon. Plus loin, sur la route du Génie 🧞, les rouleurs-grimpeurs pourront comme d’habitude sortir les watts 💥avant d’éviter l’explosion 💥dans le coup de cul final vers la boule orpheline du Mont Thou.

















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