ANAVA YOGA

02/10/2025

Chers élèves,

Je vous informe qu’il n’y aura plus de cours d’Ashtanga Yoga à Givry pour le moment. Depuis la rentrée, mon emploi du temps ne me permet plus d’assurer les cours comme je le souhaiterais.

🙏 Merci à chacun d’entre vous pour votre présence, vos sourires et votre belle énergie partagée sur les tapis.

Je ne sais pas encore si d’autres cours verront le jour par la suite. Merci simplement pour votre confiance.

En attendant, continuez à pratiquer, à respirer et à prendre soin de vous ✨
N’hésitez pas à rejoindre Sophie Reynaud Psychologue/Yoga pour les cours de Vinyasa et Yoga somatique.

— Adeline | Anava Yoga

04/06/2025

🌿 Atelier découverte de l’Ashtanga Yoga 🌿

Tu as entendu parler de l’Ashtanga sans vraiment savoir ce que c’est ? Tu pratiques déjà un autre style de yoga et tu es curieux(se) d’en explorer un autre ? Cet atelier est pour toi !

📅 Dimanche 29 juin
🕤 9h30 – 11h15
📍 Studio So-Yoga, Givry

Je te propose un atelier de 1h45 pour plonger dans l’univers de l’Ashtanga :
✨ Une courte présentation de son histoire, ses origines, sa philosophie
🌀 Une pratique guidée accessible à tous, pour découvrir le rythme, la respiration et la fluidité de cette méthode dynamique

👉 Ouvert à tous, même débutants !
🧘‍♀️ Matériel sur place ou à apporter si tu préfères ton tapis

📩 Places limitées – Réservation obligatoire VIA https://so-yoga.helloresa.com

04/05/2025

C’est reparti ! ✨

Après deux semaines de pause, on se retrouve enfin sur le tapis 🧘‍♀️

Au programme pour cette reprise :
🔍 Exploration complète de la série 1 d’Ashtanga Yoga
On va la décortiquer pas à pas, pour mieux la comprendre, la ressentir, l’adapter.

✔️ Mardi : les postures debout (ancrage, équilibre, force)
✔️ Vendredi : les postures assises (souplesse, relâchement, intériorité).
📍La semaine suivante, on inverse. Histoire d’explorer autrement.

Que tu sois régulier(ère), curieux(se) ou en mode reprise post-vacances, ce cycle est là pour te (re)connecter à ta pratique, à ton souffle, à ton corps. Sans pression, mais avec envie.

💫 C’est le bon moment pour se remettre en mouvement.

➡️ Ça se passe chez SO-YOGA Sophie Reynaud Psychologue/Yoga

30/04/2025

🧘‍♀️ Bakasana, 10 ans plus tard…

Deux photos, deux époques, une seule posture.
Enfin… en théorie 😅

À gauche : la moi d’il y a presque 10 ans, fière comme tout d’avoir à peu près décollé les pieds.
À droite : la moi d’aujourd’hui, plus ancrée, plus stable (et mieux cadrée 😄).

Mais entre les deux ?
Des années de pratique (et quelques pauses 🍼),
Des doutes, des blessures, des petits « waouh » et des gros « pfff »,

Oui, on progresse avec le temps.
Mais non, le yoga ce n’est pas « faire des postures parfaites ».
Les asanas ce n’est qu’une partie du chemin.
Le plus beau dans le yoga c’est tout ce qu’on ne voit pas.
la patience, la présence, l’apaisement.

💛 Alors si tu crois que tu dois être souple ou forte pour faire du yoga…
Spoiler : non.
Tu dois juste être toi, là, maintenant. C’est déjà énorme.

13/04/2025

🌿 Pause Yoga : On se retrouve bientôt ! 🌿

Chers yogis, cette semaine nous aurons cours d’ashtanga uniquement vendredi 😉

📅 Du 21 avril au 4 mai, il n’y aura pas de cours d’ashtanga chez So-Yoga pour cause de vacances scolaires. L’occasion parfaite pour :
✨ Pratiquer à la maison (même juste quelques salutations au soleil 😉)
✨ Se reposer et laisser le corps intégrer les bienfaits de la pratique
✨ Tester d’autres façons de bouger et de respirer

Mais pas d’inquiétude, on reprend de plus belle dès le mardi 6 mai pour retrouver le flow et l’énergie de l’Ashtanga ! 🔥

D’ici là, profitez, respirez… et pourquoi pas, partagez en commentaire votre posture du moment ! 🧘‍♀️💫

À très vite sur le tapis !

11/04/2025

Parfois, nous sommes deux. Parfois six. Parfois plus.
Mais peu importe le nombre de tapis, l’énergie circule toujours ✨

Ce midi encore, en petit comité pour la pratique guidée d’Ashtanga, l’ambiance était douce, concentrée, puissante 🧘‍♀️🧘‍♂️
C’est aussi ça, la magie du yoga : une pratique intime, qui prend tout son sens dans le silence partagé, le souffle aligné et la présence de chacun.e ❤️

Merci à vous qui êtes là, que la salle soit pleine ou presque vide.

À très vite sur le tapis !
Anava Yoga

10/04/2025

Voici les différents termes que vous entendrez dans mes cours de Yoga et santé.
Au delà de la pratique corporelle , le Yoga est un travail profond de soi. Une possibilité d’utiliser le corps comme porte d’entrée thérapeutique.
Les bienfaits physiques sont largement développés et l’aspect thérapeutique n’est plus à démontrer
Et nous connaissons maintenant aussi les bienfaits psychiques du Yoga
Cette image représente le sommaire des différents éléments que j’explore d’un point de vue pratique et théorique📕.
Mon intérêt pour le Yoga est la, comme un complément de ma pratique de psychologue.
Dans les semaines à venir, je vous présenterai ses différents points et l’apport du Yoga avec peut-être des outils simples à appliquer au quotidien.
Affaire à suivre…☺️😜

PS: ces cours sont ouverts à tous ( avec ou sans pathologie) , c’est aussi l’occasion de prendre soin de soin.

09/04/2025

Votre avis de yogi compte ☺️ Dites nous en commentaire ce qui vous convient le mieux !

Ayant une demande importante de cours de yoga thérapie, je me pose la question de transformer le cours de Vinyasa du mercredi en cours de yoga thérapie.

C’est un cours accessible à tous, avec moins d’appui sur les mains (qui reste néanmoins engageant) avec une thématique spécifique .

Qu’en pensez-vous ?

Ce cours serait avancé à 18h30.
Vous retrouverez le Yoga dynamique avec Adeline sur l’ashtanga le mardi/ vendredi et le Vinyasa le jeudi soir.

📌oui ça m’intéresse
📌non pas du tout, je préfère le Vinyasa
📌peu importe les 2 me conviennent