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Diana Cecilia • Movement Coach

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Diana Cecilia • Movement Coach

Pilates · Barre• Corrective exercise · Breathing · Body awareness · Pelvic floor & core · Fascia-focused mobility Hi, I am Diana - happy to see you here!

I am a Pilates teacher and movement specialist. I help people improve how they move and feel- through a science-based blend of : Pilates, corrective exercises, breathing mechanics, pelvic floor and core training and fascia-focused work. My approach is practical and respectful of each body, and design transfer into a daily life. How we can work together?
- Private coaching (on line / in person -Fougères, France)
- Small group classes, masterclasses and workshops (on line / in person -Fougères, France)

Interested in joining? Send me an e-mail to: [email protected] and I'll get back to you. Sessions are available in English, Spanish and French.

16/08/2026

On a tous des endroits où on se sent nous-mêmes. C’est ça qu’on va en créer ensemble, avec My Thien Nguyen Vaissade avec un groupe de femmes.

Deux jours de Pilates en extérieur, de mouvement, de respiration. Des temps plus lents aussi — méditation, marche en nature, des moments où on partage ce qu’on porte.

Rien de tout ça n’a de sens si on ne s’arrête pas d’abord. C’est pour celle qui donne beaucoup — au travail, à sa famille, à son équipe — et qui n’a pas pris de temps pour elle depuis un moment. Le lieu, le rythme, le groupe : tout ça sert à une seule chose, se rendre disponible à soi-même.

✨Du 28 au 30 août 2026
✨L’étang de vie -Landean
Le lien est en bio 💖

31/07/2026

Une parenthèse où l’on ne vient pas chercher la performance, mais la présence.

Nous trouvons toujours du temps pour nos priorités. La vraie question est si notre santé en fait-elle vraiment partie ?

Ce week-end accueillera seulement 8 femmes actives — huit femmes qui ressentent qu’il est temps de ralentir, et de prendre soin d’elles avec la même attention qu’elles consacrent chaque jour à leur travail, à leur famille, à leurs équipes.
📅 Du 28 au 30 août 2026 📍 L’Étang de Vie — Bretagne

Je remercie infiniment My Thien Nguyen Vaissade de m’avoir invité dans cette aventure, pour animer plusieurs ateliers autour du mouvement, de la respiration et de la reconnexion au corps.

Si ces mots résonnent en vous, écrivons-nous (lien en bio)

14/07/2026

Du 28 au 30 août, on vous propose de vivre une expérience différente, un week-end de ressourcement et de pleine conscience.
Pendant ces deux jours, notre rôle sera de vous accompagner à travers le mouvement et la pleine conscience.
On oublie la performance. À travers le Pilates fluide, le travail subtil des fascias et l’écoute du souffle, nous allons libérer les tensions accumulées, relâcher la charge mentale et redonner de l’espace au corps. C’est une invitation à bouger avec bienveillance, à ralentir le rythme et à retrouver une sensation de liberté globale.
Au programme de cette bulle d’air : Pilates conscient, Qi Gong, méditation, bains de forêt et moments de partage authentiques.
Nous avons pensé ce week-end non pas comme une simple pause, mais comme une boîte à outils dans laquelle vous pourrez puiser une fois de retour à votre quotidien.
Les places seront limitées pour préserver l’intimité du groupe. Si vous ressentez déjà le besoin de vous offrir ce cadeau le lien d’inscription est en bio ⬆️

08/07/2026

Se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi.
Habiter son corps, enfin 🤍
Souvent, on pense qu’on n’a pas le droite à se déconnecter. Mais la vraie déconnexion commence quand on recommence à écouter ce qui se passe à l’intérieur.
Du 28 au 30 août, on vous propose de vivre une expérience différente, un week-end de ressourcement et de pleine conscience.
Pendant ces deux jours, notre rôle sera de vous accompagner à travers le mouvement et la pleine conscience.
On oublie la performance. À travers le Pilates fluide, le travail subtil des fascias et l’écoute du souffle, nous allons libérer les tensions accumulées, relâcher la charge mentale et redonner de l’espace au corps. C’est une invitation à bouger avec bienveillance, à ralentir le rythme et à retrouver une sensation de liberté globale.
Au programme de cette bulle d’air : Pilates conscient, Qi Gong, méditation, bains de forêt et moments de partage authentiques.
Nous avons pensé ce week-end non pas comme une simple pause, mais comme une boîte à outils dans laquelle vous pourrez puiser une fois de retour à votre quotidien.
Les places seront limitées pour préserver l’intimité du groupe. Si vous ressentez déjà le besoin de vous offrir ce cadeau, contactez-nous par mail (📩 [email protected]).
On prend un moment pour soi ? 🤍

14/03/2026

On connaît bien les muscles. Beaucoup moins le tissu qui les relie, les soutient et influence aussi la manière dont le corps bouge.

C’est aussi pour cela que le fascia m’intéresse.

Pas comme une nouvelle mode.
Pas comme une solution miracle.
Mais comme une pièce souvent négligée dans la qualité du mouvement.

Aujourd’hui, on sait que le fascia ne sert pas seulement à “envelopper”. Il participe à la transmission des forces, au glissement entre les tissus et à la perception du corps en mouvement. Et quand on s’intéresse au travail myofascial, les bénéfices les plus cohérents concernent surtout la mobilité / flexibilité et l’équilibre dynamique.

C’est aussi ce qui m’a amenée à intégrer cette approche à ma pratique.

J’aime le Pilates pour sa précision, sa structure, sa capacité à renforcer le corps en profondeur.
Mais certains corps ont aussi besoin de plus que du contrôle seul : plus de mobilité, plus d’élasticité, plus d’adaptabilité, et une manière de bouger moins fragmentée.

C’est là que le travail du fascia devient intéressant.

Il ne remplace pas le Pilates.
Il enrichit la pratique.
Il change la manière d’exécuter un mouvement, ce à quoi l’on prête attention, la place donnée à la respiration, et parfois la sensation d’un corps plus fluide, plus disponible, plus cohérent.

C’est l’esprit de Pilates & Fascia Movement :
une pratique pour celles et ceux qui ne veulent pas seulement faire une séance, mais mieux comprendre et mieux habiter leur mouvement.

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