3Move

22/10/2026

2ieme Session 🤸:
Lundi 26 Octobre
18H - 19H30
Salle Espace Danse, Ancien CES
Figeac
Merci à tous 🙏

16/10/2026

📢 STAGE COMPLET ! (Mais on a une bonne nouvelle…) 🥳

Un immense MERCI pour votre enthousiasme ! Notre stage Mobilité, Souplesse & Renforcement musculaire de ce lundi 19 octobre (de 18h à 19h15 ,Salle Espace danse,ancien CES )avec Shanesia affiche désormais COMPLET ! 💥
Vous êtes nombreux à avoir voulu participer, et face à ce beau succès, nous ne voulons laisser personne de côté.

🔄 Envie d'une session de rattrapage ?

Si vous avez manqué votre chance ou si vous êtes fortement intéressé(e) par cette thématique, dites-le-nous ! Si la
demande est suffisante, l'association 3move est prête à réitérer le stage dès la semaine suivante.

📬 Comment vous manifester ?

• Pour nos adhérents : Laissez-nous simplement un petit mot directement sur nos groupes privés.
• Pour le public extérieur : Contactez-nous rapidement par SMS au 06 36 02 65 91
Prenez soin de vous et à très vite 3move 💃✨

10/10/2026

📢 [STAGE EXCLUSIF] Libérez votre potentiel : Mobilité, Souplesse & Renforcement ! 💪✨
Vous êtes danseur, athlète, pratiquant de fitness ou de tout autre sport ? Vous stagnez dans vos amplitudes ou vous voulez protéger vos articulations des blessures ?
Ce stage intensif est fait pour vous !
Rejoignez-nous pour un workshop unique entièrement dédié à la flexibilité active, à la mobilité articulaire et au renforcement musculaire en grande amplitude. Oubliez le stretching passif classique : ici, on apprend à être fort, stable et mobile là où votre corps en a le plus besoin.
🔥 Au programme :
🕉
Mobilité & Dissociation : Débloquer les restrictions articulaires clés (hanches, épaules, colonne, jambes).
🕉
Flexibilité Active :
Gagner en amplitude grâce à la force musculaire (adieu la souplesse passive, place à la puissance !).
⚛️Renforcement Excentrique : Protéger vos tendons et muscles dans les étirements extrêmes.
☯️
Routines de Performance : Des outils concrets à intégrer immédiatement dans vos entraînements.
📅 Quand ?
Lundi 19 Octobre 2026
de 18h à 19h15
📍 Où ?
Salle Espace danse à l'ancien CES
🎯 Niveau : Ouvert à tous les sportifs et danseurs
(les exercices seront adaptés à votre niveau actuel).
💰 Tarifs & Inscriptions :
Tarif Privilège Adhérents : 12 € seulement !
Plein Tarif (Ouvert au Public) : 15 €
⚠️ Places limitées ! Pour garantir un suivi personnalisé et de qualité, le nombre de places est limité.
👉 Réservez votre place dès maintenant :
● sur https://3move.fr/product/stage-mobilite-souplesse-renforcement-avec-shanesia/
● par SMS au 06 36 02 65 91
Bougez plus grand. Devenez plus fort. Repoussez vos limites. 🚀

10/10/2026

📢 [STAGE EXCLUSIF] Libérez votre potentiel : Mobilité, Souplesse & Renforcement ! 💪✨
Vous êtes danseur, athlète, pratiquant de fitness ou de tout autre sport ? Vous stagnez dans vos amplitudes ou vous voulez protéger vos articulations des blessures ?
Ce stage intensif est fait pour vous !
Rejoignez-nous pour un workshop unique entièrement dédié à la flexibilité active, à la mobilité articulaire et au renforcement musculaire en grande amplitude. Oubliez le stretching passif classique : ici, on apprend à être fort, stable et mobile là où votre corps en a le plus besoin.
🔥 Au programme :
🕉
Mobilité & Dissociation : Débloquer les restrictions articulaires clés (hanches, épaules, colonne, jambes).
🕉
Flexibilité Active :
Gagner en amplitude grâce à la force musculaire (adieu la souplesse passive, place à la puissance !).
⚛️Renforcement Excentrique : Protéger vos tendons et muscles dans les étirements extrêmes.
☯️
Routines de Performance : Des outils concrets à intégrer immédiatement dans vos entraînements.
📅 Quand ?
Lundi 19 Octobre 2026
de 18h à 19h15
📍 Où ?
Salle Espace danse à l'ancien CES
🎯 Niveau : Ouvert à tous les sportifs et danseurs
(les exercices seront adaptés à votre niveau actuel).
💰 Tarifs & Inscriptions :
Tarif Privilège Adhérents : 12 € seulement !
Plein Tarif (Ouvert au Public) : 15 €
⚠️ Places limitées ! Pour garantir un suivi personnalisé et de qualité, le nombre de places est limité.
👉 Réservez votre place dès maintenant :
● sur https://3move.fr/product/stage-mobilite-souplesse-renforcement-avec-shanesia/
● par SMS au 06 36 02 65 91
Bougez plus grand. Devenez plus fort. Repoussez vos limites. 🚀

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30/09/2026

Concept 3Move 💓
Remerciements Photographe Anne Forestier

17/09/2026