Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet

03/07/2026

Et ça y est, c'est la fin de la saison et de l'année scolaire... Le temps passe tellement vite...

Aujourd'hui, c'était les derniers cours de la saison à La ParenThèse, la dernière journée de CP de mon Loulou....

Et dès demain, je remets une autre de mes casquettes pro ! Je reprends la route de vos piscines, chez vous ! C'est parti pour pas loin de 4 semaines de cours à domicile, 153 cours, des enfants de 3 à 8 ans en apprentissage ou en perfectionnement, des cours d'aquagym, des sourires, du soleil et du chlore 😜

Puis après quelques semaines de vacances bien méritées, je vous retrouverai avec plaisir dès le 5 septembre lors du forum des associations à Salon puis à partir du 7 septembre pour les cours ! 

En attendant si vous voulez pratiquer avec moi cet été, d'où vous voulez, quand vous voulez, rejoignez moi dans mon programme "Un été en forme" ou sur Studio Essentia 🌿😉 (lien en bio).

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23/06/2026

09/06/2026

Pour beaucoup, faire du sport c'est "faire plus", "être plus disciplinée", "se dépasser coûte que coûte".

Sauf que pour nous, les femmes, ça ne fonctionne pas comme ça dans le temps.

Notre corps évolue constamment au fil de notre vie : ✨ au rythme de notre cycle menstruel et de ses variations hormonales,
✨ pendant la grossesse,
✨ durant le post-partum,
✨ à l'approche de la préménopause,
✨ puis pendant la ménopause.

Notre énergie fluctue. Nos besoins changent. Notre récupération n'est pas toujours la même.

Et ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des forces.

Nous sommes les seules à avoir cette incroyable capacité de donner la vie, de permettre la continuité de notre espèce.
Notre physiologie est extraordinaire et mérite d'être comprise, respectée et valorisée.

C'est pour cela que j'ai choisi de me spécialiser dans l'accompagnement des femmes.

Parce que je refuse que l'on culpabilise une femme qui a moins d'énergie certains jours.
Parce que je refuse qu'on considère qu'il faut "s'entraîner comme un homme" pour être forte.
Parce que je crois profondément qu'une activité physique adaptée à notre réalité est la clé d'une santé durable.

Prendre soin de sa santé, développer sa force physique, ce n'est pas une question d'esthétique.
C'est une nécessité.

Pour être forte pour soi-même. Pour faire face aux défis de la vie. Pour traverser les différentes étapes de notre existence avec confiance. Pour supporter cette charge mentale souvent invisible. Pour jongler entre nos multiples rôles : femme, maman, compagne, professionnelle, amie...

Être forte, ce n'est pas ne jamais ralentir.

C'est apprendre à écouter son corps, respecter ses besoins et avancer avec lui plutôt que contre lui.

Parce qu'en prenant soin de nous, nous nous donnons les moyens de vivre pleinement la vie que nous souhaitons.

Et ça, c'est une véritable puissance. 💛

Et toi, est-ce que tu as déjà eu l'impression que ton corps te demandait autre chose que ce qu'on attendait de toi ? Dis-le-moi en commentaire 👇

Sport au féminin - sport santé - sport bien-être - plaisir - progresser - santé - vieillir - cycles

03/06/2026

26/05/2026

✨ PILATES – RETOUR AUX BASES ✨

Tu as envie de reprendre une activité physique mais tu ne sais pas par où commencer ?

Tu te sens rouillée, fatiguée, moins souple qu’avant ?

Tu aimerais retrouver un corps plus fort, plus mobile et reprendre confiance en toi progressivement ?

💛 Le programme Pilates – Retour aux bases est fait pour toi.

Ici, pas de pression.
Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin d’être souple.

On reprend les fondamentaux ensemble :
✨ respiration
✨ posture
✨ gainage profond
✨ mobilité
✨ renforcement doux mais efficace

Parce qu’avant de vouloir aller vite, il faut construire des bases solides.

Résultat ?
✔️ un corps plus tonique
✔️ moins de tensions
✔️ plus d’énergie
✔️ une meilleure posture
✔️ la sensation de reprendre enfin du temps pour toi

Petit à petit. Sans culpabilité. À ton rythme.

💬 Dis-moi en commentaire : tu aimerais reprendre le sport mais tu ne sais pas par où commencer ?

Retrouve le programme "Pilates - retour aux bases" sur Studio Essentia, mon studio en ligne qui aide les femmes, à chaque étape de leur vie, à (re)mettre du mouvement dans le quotidien !
🔗Lien en bio

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22/05/2026

Tu es maman, tu gères les enfants, ton travail, la maison, les courses....

Mais tu aimerais aussi arriver à prendre du temps pour toi, pour te (re)mettre au sport, pour améliorer ta santé, diminuer ton stress, ta fatigue, pour souffler, te sentir mieux dans ta tête, dans ton corps, pour perdre du poids éventuellement...

Je sais ce que c'est...

C'est une des raisons pour lesquels les cours à la ParenThèse et mes cours en ligne me tiennent tant que coeur !

A la ParenThèse, c'est ton moment à toi, tu sors de chez toi, tu retrouves un petit groupe de femmes, de futures et jeunes mamans qui te comprennent, qui t'ecoutent. Je vous accompagne à travers des exercices que j'adapte à chacune si besoin. Tu peux venir avec ou sans bébé, bambin , enfant !

En ligne, tu peux pratiquer où et quand tu veux, des séances courtes mais efficaces adaptées à ton emploi du temps de wonder mama 😉

Avec le programme Blooming Mum, j'aide les (jeunes) mamans à se remettre en forme après bébé !

À travers Studio Essentia, j'accompagne les femmes qui veulent (re)mettre du mouvement dans leur quotidien !

Ça te dit de nous rejoindre ?!
Tu préfères les cours en ligne ou en présentiel, dis moi, ça m'intéresse !

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14/05/2026

🎁Dans quelques semaines, c'est la fête des mères, alors pourquoi pas se faire offrir une journée off ?!

🎁Ou encore pourquoi pas se faire un auto-cadeau ?!

💖 On a toutes besoin de douceur, de bienveillance, de ralentir, de prendre le temps et c'est exactement ce que je vous propose le 20 juin prochain !

Cette journée se veut être
🌷une bulle
🪷une pause dans notre quotidien chargé,
🌸un moment pour soi, entre femmes,
♥️pour prendre soin de soi,
🌿apprendre à mieux s'alimenter,
🧎‍♀️pour bouger,
🧘‍♀️pour ralentir,
💨pour respirer,
💕pour profiter du moment présent et
✨repartir rechargée à bloc et bien commencer l'été !

Si tu veux me rejoindre, bloque ta journée du 20 juin prochain et stay tunes, je t'en dis bientôt plus 😉

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