Jeanne Miral Coach TCC

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Douarnenez
Jeanne Miral Coach TCC

J’accompagne celles et ceux qui se sentent perdus, en transition ou bloqués – dans leur vie personnelle ou professionnelle.

Grâce à une approche mêlant coaching, outils des TCC et écoute bienveillante, je vous aide à retrouver alignement et mouvement.

03/06/2026

🚆 Retour du Mans... avec quelques kilos de notes en plus et un cerveau qui demande encore un peu de temps pour tout ranger 😅

Après plusieurs semaines de formation et 3 jours particulièrement riches en présentiel, je termine une bonne partie de mon parcours pour accompagner des bénéficiaires en bilan de compétences avec ORIENTACTION.

Je repars avec :

- une méthode solide, structurée et complète,
- beaucoup de nouvelles idées,
- de très belles rencontres avec des consœurs aux parcours inspirants,
- et surtout une grande envie de mettre tout cela au service des personnes que j'accompagne.

Ce qui me plaît dans le bilan de compétences, ce n'est pas seulement parler métiers ou formations.

C'est accompagner ces moments où l'on se pose des questions :

- Est-ce que je suis encore à ma place ?
- Pourquoi est-ce que je tourne en rond ?
- Qu'est-ce qui me motive vraiment ?
- Et si je changeais de direction ?

J'ai toujours aimé ces périodes de transition où quelque chose cherche à se transformer, même quand tout n'est pas encore très clair.

Maintenant : retour en Bretagne, à Douarnenez, une bonne nuit de sommeil, et laisser tout ça infuser. A bientôt pour la suite, et n'hésitez pas si vous avez des questions sur le Bilan de Compétences 😉

01/06/2026

Hello depuis : Le Mans !

Cette semaine, je me lance dans ma formation pour devenir consultante en bilan de compétences avec ORIENTACTION.

Et je dois dire que j'arrive particulièrement motivée 😊

Cette nouvelle compétence vient compléter naturellement mes accompagnements autour des transitions de vie, de la connaissance de soi et du changement.

C'est aussi, d'une certaine façon, un retour à mes premières amours professionnelles.

Avant de me lancer comme coach, j'ai accompagné pendant plusieurs années des jeunes, des salariés, des demandeurs d'emploi et des personnes en reconversion sur des sujets liés à l'emploi, la formation, la VAE, l'insertion ou encore l'évolution professionnelle.

J'ai toujours trouvé fascinant ce moment où une personne commence à mieux comprendre ce qui la motive, ce qui lui correspond vraiment et ce qu'elle souhaite construire pour la suite.

Les parcours professionnels racontent beaucoup plus qu'un métier : ils parlent de choix, de doutes, d'envies, de contraintes, de valeurs, parfois de renoncements, mais aussi de nouveaux départs.

Bref, un sujet qui me passionne depuis longtemps et que je suis ravie d'explorer encore davantage cette semaine. Je sens que je vais repartir avec la tête pleine, une boite à outils complète, et une méthode au top !

À suivre... ✨

26/05/2026

Mais du coup… quelle est la différence entre coaching, thérapie, psychologue ou TCC ?

C’est une question qui revient très souvent 👀

Et c’est normal :
les frontières peuvent parfois sembler floues quand on ne connaît pas ces approches.

Chaque accompagnement répond pourtant à des besoins différents :
- comprendre une souffrance
- traverser une période difficile
- avancer vers un changement
-️ travailler sur des schémas ou comportements

L’important n’est pas de choisir "la meilleure approche".
Mais celle qui correspond à votre situation et à ce dont vous avez besoin aujourd’hui.

Et parfois, plusieurs approches peuvent être complémentaires.

N'hésitez pas à me contacter si c'est encore flou pour vous !

22/05/2026

On parle souvent de reconversion comme d’un simple "changement de travail".

Mais en réalité, ce que traversent beaucoup de personnes est bien plus profond.

Derrière l’envie de changer, il y a souvent :
- de la fatigue
- une perte de sens
- des peurs
- des doutes
- l’impression de ne plus savoir ce qu’on veut vraiment

Et parfois aussi :
👉 le poids des attentes
👉 le besoin de sécurité
👉 la peur de décevoir
👉 ou la croyance qu’il est “trop tard”.

Une reconversion demande rarement une décision prise du jour au lendemain.

C’est souvent un processus :
🧠 de réflexion
🔎 d’exploration
🌱 de reconnexion à soi

En accompagnement, le travail n’est pas seulement de "trouver un métier".
Mais de comprendre ce qui se joue, ce qui bloque… et ce qui a réellement du sens pour toi.

Parce qu’on ne change pas seulement de travail.
On change parfois de rapport à soi-même.

18/05/2026

Concrètement, comment ça se passe quand on commence un accompagnement ?

👉 Tout commence par un premier échange (gratuit)

Un appel ou un message pour :
- comprendre ta demande
- voir si je suis la bonne personne pour t'accompagner
- répondre à tes questions

Sans engagement.

👉 Une première séance : pour faire le point

On prend le temps de comprendre :
- ta situation actuelle
- ce qui te bloque aujourd’hui
- tes besoins et objectifs

👉 On définit une direction claire

Pas juste :
“je veux aller mieux”

Mais :
- retrouver confiance
- gérer l’anxiété
- sortir d’un schéma relationnel
- retrouver du sens dans ma vie pro…

👉 Comprendre les mécanismes

Ensemble, on explore :
- pensées automatiques
- émotions
- comportements répétitifs
- croyances et schémas

Le but : mieux comprendre ce qui se joue.

👉 Passer à l’action

Les séances mêlent :
- échanges
- exercices pratiques
- outils TCC
- expérimentations concrètes

avec des exercices entre les séances.

👉 Le rythme

En général : 1 séance toutes les 2 à 3 semaines (d'1h/1h30)

Pour laisser le temps :
- d’intégrer
- d’expérimenter
- d’observer ce qui change

👉 L’accompagnement évolue avec toi, à ton rythme

Au fil des séances :
- les prises de conscience se clarifient
- les réactions changent
- de nouveaux fonctionnements se mettent en place

👉 Et la fin de l’accompagnement ?

L’objectif n’est pas de créer une dépendance.

Mais que tu repartes avec :
- plus de clarté
- des outils concrets
- plus d’autonomie

👉 Et surtout : tu n’as pas besoin d’avoir "tout compris" avant de commencer.

13/05/2026

- Comprendre ses schémas
- Retrouver du sens dans sa vie pro
- Passer à l’action concrètement

Aujourd’hui, j’accompagne à travers :

- le coaching personnel & TCC
- le coaching professionnel
- des ateliers et formations collectives

Avec une approche humaine, structurée et concrète, pour aider chacun à sortir du pilote automatique et avancer plus sereinement.

Et bientôt : le bilan de compétences.

12/05/2026

Pourquoi certaines conversations nous font-elles avancer…
alors que d’autres nous laissent épuisés ou bloqués ?

Parce qu’une vraie conversation de coaching ne consiste pas à donner des conseils ou des solutions toutes faites.

Le coaching, c’est créer un espace où la personne peut :
- prendre du recul
- mieux comprendre ses schémas
- clarifier ce qui compte vraiment pour elle
- et retrouver sa capacité d’action

Souvent, les réponses sont déjà là.
Mais noyées sous :
- le stress, ou a fatigue
- les automatismes
- les croyances limitantes
- le bruit mental

Le rôle du coach n’est pas de “réparer”.
Mais d’aider à faire émerger ce qui est déjà présent :
- des ressources
- de la clarté
- une autre façon de voir la situation

Et c’est souvent dans cet espace là que le changement commence.

Les approches comme les TCC montrent d’ailleurs à quel point nos pensées influencent nos émotions et nos comportements.
Quand on change notre façon de regarder une situation, de nouvelles possibilités apparaissent.

Le coaching ne change pas qui nous sommes.
Il aide surtout à sortir du pilote automatique.

- Et toi :
quelle conversation t'a déjà permis de voir les choses autrement ?

07/05/2026

Créer un site internet quand on lance (ou relance) son activité :

👉 10% : choisir des couleurs
👉 20% : écrire des textes
👉 70% : douter de tout 😅

Heureusement, il y a des personnes qui savent garder le cap quand toi… un peu moins.

Merci Lisa (Alizés Création) pour ton accompagnement, ta patience et ton regard extérieur (très précieux).

Très heureuse du résultat,
et encore plus du chemin pour y arriver.

05/05/2026

🎧 Conseil d’écoute

“L’attachement, un lien vital”
dans Grand bien vous fasse !

Un épisode pour mieux comprendre
nos façons d’être en lien.

Simple, accessible, et assez éclairant.

https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/l-attachement-un-lien-vital-1872723?utm_source=chatgpt.com&fbclid=IwY2xjawRm6l5leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeuHKdDoVuMiM8lUofkXDEAiT8lhP1eCHeBxzMADyjMnNsjLptJf31EwO3xkc_aem_t5D56ToibevJhe6PJYlhzA

05/05/2026

Le concept de « fenêtre de tolérance », proposé par le psychiatre Dr Daniel Siegel, désigne l’espace dans lequel une personne se sent suffisamment stable pour faire face aux situations du quotidien. Dans cette zone d’équilibre, il devient plus facile de rester maître de ses réactions, de réfléchir clairement, de prendre des décisions réfléchies et de prendre soin de soi.

La largeur de cette fenêtre varie d’une personne à l’autre. Par exemple, une personne souffrant d’agoraphobie ou d’anxiété sociale peut vivre un festival d’été comme une expérience très éprouvante, dépassant ses capacités d’adaptation (zone d’inconfort). À l’inverse, quelqu’un qui ne présente pas ces difficultés pourra s’y sentir parfaitement à l’aise (zone de confort).*

La fenêtre de tolérance n’est pas non plus fixe au cours de la vie. Elle peut se rétrécir lorsqu’une personne traverse une période difficile — par exemple une rupture, une maladie ou une perte d’emploi — puis s’élargir progressivement lorsque la situation s’apaise. D’où l’importance de prendre régulièrement un moment pour s’observer et identifier ses propres limites. Cette conscience de soi permet ensuite de mieux se situer et de naviguer plus sereinement à l’intérieur de sa fenêtre de tolérance.

Il ne s’agit que d’un exemple parmi d’autres : le concept de la fenêtre de tolérance peut s’appliquer à toute situation qu’une personne perçoit comme stressante.

Adresse

Avenue De La Gare
Douarnenez
29100

Téléphone

+33652369336

Site Web

https://jeannemiral.fr/

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