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12/05/2025
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09/05/2025

Découvrez les aliments à éviter pour retrouver un ventre plat et réduire la graisse abdominale. Adoptez les bonnes habitudes alimentaires pour sculpter le ventre !

08/05/2025

Selon mon retour d'expérience, prendre des haltères de 1.5Kg suffit si on s'en tient à 30-45 min de sport quotidien ; voire juste des exos en poids de corps. Sinon on développe trop notre masse musculaire. L'idée est pour moi de veiller à l'équilibre masse musculaire et masse graisseuse. Je surveille mon alimentation mais mange de tout, sans privation. Plus on fait de l'exercice, mieux on se sent et moins on a de comportements compulsifs. C'est un régulateur émotionnel complémentaire à la méditation et à la marche en pleine nature. D'habitude je fais ma séance le matin mais aujourd'hui, c'est décalé et qu'importe. Je vais me balader là et faire mon stretching après. C'était une séance abdos endurance donc je peux m'étirer ce soir sinon il faut attendre 10-12h avant de s'étirer. Voili voilou. On maintient un bon niveau de forme. Une fois par semaine du running avec 5 séries de 10 pompes au milieu de la course et 10 min d'abdos à l'arrivée. Ma jolie vie 🤗

Adresse

Bretagne & Pays-de-la-Loire (Picarde D'origine)
Cugand

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