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Perte de poids • Corps Mince & Léger • Fort & Tonique • Sans douleurs 💪 Coach sport | nutrition | hygiène de vie📍Sur Pierrefeu & à distance 📩 Infos : 0688150910 | Séance & Challenge perte de poids OFFERT 👇

23/10/2026

🚨 « Je fais attention à ce que je mange… alors POURQUOI je ne perds pas de poids ?! » 😤

🔥 Et si le problème, c'était justement ta façon de « faire attention » ?

👉 Tu manges sainement… mais tu accumules les petits grignotages sans t'en rendre compte.

👉 Tu manges trop peu… et tu finis par craquer parce que ton corps réclame de l'énergie !

⚠️ Se priver, ce n'est pas mieux manger. Et manger sain ne suffit pas toujours !

💡 Pour perdre du poids durablement, il faut surtout apprendre à manger de manière adaptée à tes besoins.

🎁 Envie de comprendre ce qui bloque ta perte de poids et de commencer à changer les choses ?

🔥 Rejoins mon CHALLENGE 5 JOURS OFFERT pour découvrir ma méthode et passer à l'action !

👇 Commente « CHALLENGE » et je t'envoie les informations !

🔥 NOUVEAU : CORPS LIBRE 120 !🎯 Votre challenge : perdre 6 à 12 kilos en 120 jours !Et si les 4 prochains mois étaient le...
18/10/2026

🔥 NOUVEAU : CORPS LIBRE 120 !

🎯 Votre challenge : perdre 6 à 12 kilos en 120 jours !

Et si les 4 prochains mois étaient le début d'un vrai changement ?

Vous avez déjà essayé de perdre du poids, mais les kilos reviennent ? Vous manquez de motivation ou ne savez plus par où commencer ?

💪 CORPS LIBRE 120, c'est bien plus qu'un programme de perte de poids !

C'est un accompagnement personnalisé qui va vous challenger, vous motiver et vous aider à transformer durablement vos habitudes.

Pendant 120 jours, nous travaillons ensemble sur :

🥗 Une alimentation équilibrée, sans régime restrictif

🏋️ Le renforcement musculaire pour tonifier votre corps

🚶 Le mouvement au quotidien pour booster votre dépense énergétique

🧘 Le gainage, la respiration et la gestion du stress

🌙 Le sommeil et la récupération

❤️ Et surtout, un suivi régulier pour ne plus avancer seule !

✅ Objectif : 6 à 12 kilos en moins en 120 jours, selon votre situation de départ.

🛡️ SATISFAIT OU REMBOURSÉ, selon les conditions de ma garantie.

🎁 Première étape : votre BILAN FORME OFFERT !

Un rendez-vous en présentiel à Pierrefeu-du-Var ou en visio pour faire le point sur votre situation, vos objectifs et découvrir comment je peux vous aider.

📅 Réservez votre rendez-vous ici :
👉 https://calendly.com/arnal-melanie16/bilanformeoffert

✨ Il est temps de retrouver un corps qui ne vous limite plus et dans lequel vous vous sentez bien !

🌸 ENVIE DE PERDRE DU POIDS, DE VOUS TONIFIER OU SIMPLEMENT DE RETROUVER LA FORME ?📍 À Pierrefeu-du-Var et aux alentoursJ...
14/10/2026

🌸 ENVIE DE PERDRE DU POIDS, DE VOUS TONIFIER OU SIMPLEMENT DE RETROUVER LA FORME ?

📍 À Pierrefeu-du-Var et aux alentours

Je suis Mélanie, coach sportive spécialisée en perte de poids, renforcement musculaire, nutrition et hygiène de vie.

J'accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un corps dans lequel elles se sentent bien, avec une approche adaptée à leur niveau, leur quotidien et leurs objectifs.

💪 Je vous propose plusieurs formules :

✅ Coaching hybride spécial perte de poids pour mes femmes de plus de 40 ans : un accompagnement complet et personnalisé qui associe alimentation, activité physique, renforcement musculaire et habitudes de vie, avec un suivi régulier (en présentiel & en visio)

✅ Cours individuels : des séances personnalisées pour vous tonifier, vous renforcer, améliorer votre mobilité et retrouver une meilleure condition physique.

✅ Cours collectifs : pour bouger, se renforcer et se motiver ensemble dans une ambiance conviviale !

🌿 Mon objectif ? Vous aider à obtenir des résultats durables, sans régime restrictif ni entraînements inadaptés, en avançant progressivement à votre rythme.

🎁 Vous souhaitez faire le point sur votre forme et vos objectifs ?

Je vous propose un bilan forme offert, en présentiel à Pierrefeu-du-Var ou en visio, pour échanger sur vos besoins et voir ce qui pourrait vous convenir.

📩 N'hésitez pas à me contacter en message privé pour plus de renseignements !

Mélanie | Coach sport, nutrition & hygiène de vie CORPS LIBRE 120 🌸

14/10/2026

💪 Le renforcement musculaire, un véritable allié pour les femmes !

Avec les années, préserver sa masse musculaire devient essentiel pour rester forte, mobile et autonome au quotidien.

Ces mouvements lents et contrôlés avec haltères permettent de travailler la force, la stabilité et les muscles en profondeur.

Des exercices que vous pouvez réaliser à la maison et que j'intègre également dans mon coaching hybride, avec des progressions adaptées à chacune.

L'objectif : retrouver un corps fort, capable et qui ne vous limite plus !

07/10/2026

4 mouvements. Un objectif : devenir plus forte 💪

Le renforcement musculaire ne sert pas seulement à avoir un corps plus tonique.

Il permet aussi de conserver sa force, de mieux bouger et d'avoir un corps qui vous accompagne dans votre quotidien.

Haltères, kettlebell, élastique… On adapte les exercices, les charges et la progression à chaque personne.

Et c'est justement ce que je propose dans mon coaching hybride : vous guider dans vos entraînements, mais aussi agir sur l'ensemble de ce qui influence vos résultats : alimentation, mouvement, sommeil, stress, récupération et motivation.

Parce que vous n'avez pas forcément besoin d'en faire plus.

Vous avez surtout besoin de savoir quoi faire, comment le faire et d'être accompagnée pour rester régulière 🧡

📩 Vous voulez en savoir plus sur mon coaching hybride ? Ecrivez « HYBRIDE » en commentaire.

Bouger, se renforcer, progresser… mais aussi passer un bon moment ensemble 😉Des séances variées, ludiques et adaptées, o...
27/09/2026

Bouger, se renforcer, progresser… mais aussi passer un bon moment ensemble 😉

Des séances variées, ludiques et adaptées, où chacun avance à son niveau, dans une ambiance simple et conviviale 🧡

Parce que la régularité vient aussi quand on prend plaisir à venir s’entraîner !

📍 Cours collectifs de cross-training & coaching individuel perte de poids à Pierrefeu-du-Var

10/09/2026

« Je ne mange plus de chocolat. Je ne mange plus de pain. Je ne mange plus de dessert… »

Et puis un jour : « J’ai tout gâché, je recommencerai lundi. »

Si vous vous reconnaissez dans ce cercle, il est peut-être temps de sortir du tout ou rien.

🎁 Mon guide gratuit « 9 étapes pour retrouver un corps qui ne vous limite plus » est disponible : https://www.melaniearnal.com/guidegratuit

Chaque personne est différente : On adapte les exercices, les charges, le rythme, les mouvements… en fonction de la pers...
06/09/2026

Chaque personne est différente :

On adapte les exercices, les charges, le rythme, les mouvements… en fonction de la personne, de ses objectifs et de ce dont elle a besoin.

Mais entre deux séances, il se passe aussi beaucoup de choses.

C’est là que le coaching hybride prend tout son sens.

Des séances individuelles en présentiel avec moi + un accompagnement entre les séances pour continuer à avancer, bouger, mieux manger et garder le cap.

Parce que les résultats ne se construisent pas uniquement pendant l’heure passée ensemble 😉

On travaille ensemble, mais votre progression continue aussi en dehors des séances.

📩 Vous voulez savoir si le coaching hybride pourrait vous convenir ?
Écrivez-moi simplement « HYBRIDE » en message privé.


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Cuers
83390

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Lundi 07:00 - 19:30
Mardi 07:00 - 19:30
Mercredi 07:00 - 19:30
Jeudi 07:00 - 19:30
Vendredi 07:00 - 19:30

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