LEs 5 pas de Courthézon

23/06/2026

⚠️ Nous suivons les recommandations nationales et annulons les séances de cette semaine. Les conditions ne sont pas réunies pour courir dans de bonnes conditions :

Les séances de ce soir au stade costa et de mercredi soir (cours débutant) a l'étang salė sont reportées a la semaine prochaine si les conditions s'améliorent.

Quelques rappels importants en période de canicule :

💧 Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée.

🧂 Pensez à compenser les pertes liées à la transpiration avec une alimentation adaptée.

☀️ Évitez les activités physiques aux heures les plus chaudes.

😴 Accordez une attention particulière à la récupération et au sommeil.

⚠️ En cas de maux de tête, vertiges, nausées ou fatigue inhabituelle, ne prenez aucun risque.

Une séance ratée n’a jamais empêché de progresser, mais un coup de chaud peut vous éloigner longtemps des terrains.

Prenez soin de vous et on se retrouve très vite dans de meilleures conditions. 💪🏃‍♂️🏃‍♀️

23/06/2026

Chaleur bonheur ce week-end. 🔥🔥

David et Freddy étaient chez nos voisins du MTC pour la Viafiezta. Et ils sont tous les deux arrivés 4eme de leur catégorie ! 🥳

Séverine était en duo avec sa fille. 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️.

Les autres courageux ont bravé la chaleur pour une sortie dans nos vignes locales.

Le groupe débutant du mercredi soir continue de s'etoffer! 🏃🏼🏃🏽‍♀️

18/06/2026

🤝 APPEL AUX ENTREPRISES LOCALES – J-30 avant Les 10km de Valseille ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Le 19 juillet, Courthézon vivra un grand moment sportif et convivial avec Les 10km de Valseille (5km, 10km et course enfants), au départ du Château de Val-Seille !

Pour faire de cet événement une vraie réussite collective, nous recherchons des partenaires locaux pour nous accompagner 🙌

Plusieurs façons de nous soutenir :
🥤 Dons de bouteilles d'eau / boissons pour le ravitaillement
🍷 Dons de bouteilles de vin (pour nos lots et remerciements)
💶 Don financier
🎁 Don de lots, goodies ou tout autre soutien matériel

En échange de votre générosité, nous nous engageons à :
📱 Vous mettre en avant sur nos réseaux sociaux (Facebook & Instagram)
📣 Vous citer et remercier le jour de la course devant tous les participants et le public

Vous êtes commerçant, artisan, vigneron, entreprise du Vaucluse et vous souhaitez vous associer à cet événement sportif local ? Contactez-nous en message privé, on serait ravis d'échanger avec vous ! 💬
Ensemble, faisons de cette édition un succès ! 🧡

17/06/2026

Les résultats et courses du Week-end :

🏃🏼‍♀️Mumu et Patrick étaient sur le trail de Serignan et un joli podium pour Mumu qui finit 2 ème de sa catégorie et une belle frayeur pour Patrick qui a fait un v
Vol plané ! ✈️ On lui souhaite un bon rétablissement.

🏃🏻‍♂️ Vincent et Régis ont représenté les couleurs du Club au trail de Pie gros a Velleron. 💪🏼.

🏃🏽‍♀️Claire et son papa ont participé a une marche de 28km.

🏃🏼🏃🏽‍♀️ Le reste de la troupe s'eat retrouvé a l'étang salė pour une sortie nature.

🧘🏼‍♀️ Et cette semaine, petite nouveauté nous avons organisé la première ( et sûrement pas dernière) édition du run and yoga avec .yoga.courthezon . Ce fut un succès avec une vingtaine de personnes présents, adhérents au club ou pas.

Ça bouge avec les 5 pas!!

09/06/2026

🏃‍♀️🌟 GRANDE NOUVEAUTÉ – COURS DÉBUTANT RUNNING ! 🌟🏃‍♂️

Vous avez toujours rêvé de courir mais vous ne savez pas par où commencer ? C'est le moment de se lancer ! 💪

Nous lançons un cours spécial débutant(e)s encadré par un coach, chaque mercredi soir à 18h30 au bord de l'Étang Salé de Courthézon 🌿

🎯 L'objectif : être capable de courir 10km dans l'année !

📅 Rendez-vous tous les mercredis à 18h30
📍 Étang Salé – Courthézon
👟 Niveau : grand(e) débutant(e) bienvenu(e) !

✨ BONNE NOUVELLE : les séances d'essai sont GRATUITES tout le mois de juin ! Profitez-en pour tester sans engagement 😊

Venez comme vous êtes, avec votre envie de bouger – le reste, on s'en occupe ! 🙌

Tagguez un(e) ami(e) qui cherche à se mettre à la course à pied ! 👇

07/06/2026

Cap sur la La Traversée des Dentelles de Montmirail - Gigondas ce week-end pour les 5 pas avec du monde sur tous les formats :

- Gersande, Caroline, Alexia et Nathalie étaient sur le 11 km et un joli podium catégorie M1 pour Gersande! 🥇👏🏼👏🏼

- notre coach Baptiste a pris une très belle 21 ème place sur le 20km! 💪🏼💪🏼. Il était accompagné de Pierr, Patrick et Jean-Paul.

- un moment de partage et de convivialité était préféré pour une partie de nos adhérents qui ont profité du magnifique événement de notre village Ville de Courthézon Vins et Chateaux pour partager un moment tous ensemble.

04/06/2026

⏳ DÉPÊCHEZ-VOUS… LES PLACES PARTENT VITE ! ⏳
😱 On ne va pas vous mentir : les inscriptions s'arrachent pour les 10 km du Château de Val-Seille !
Si vous attendez encore, vous risquez de regarder vos amis courir depuis votre canapé le 19 juillet 2026… 🛋️😅
🍉🍊🍫 Parce qu'on vous a préparé un RAVITAILLEMENT de compétition !
(On dit juste que ça vaut le détour… même pour les 5 km 😏)
🏰 Le cadre ? Magnifique.
👟 Le nouveau parcours en deux boucles ? Encore mieux.
🎉 L'ambiance ? Toujours au top !
⚠️ ATTENTION : places limitées !
Ne laissez pas votre dossard à quelqu'un d'autre.
📲 Inscrivez-vous MAINTENANT sur Nikrome 👇
👉 (ton lien Nikrome ici)
Taguez un ami qui procrastine encore ! 👇😂
On se retrouve le dimanche 19 juillet à Courthézon !
☀️🏃‍♂️🏃‍♀️

🏃‍♂️🏃‍♀️ LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES ! 🔓
📣 Rendez-vous le dimanche 19 juillet 2026 pour la grande course annuelle de Courthézon : les 10 km du Château de Val-Seille !
🏰 Départ et arrivée depuis le magnifique Château de Val-Seille, à Courthézon.
🗺️ NOUVEAU PARCOURS cette année ! Deux boucles de 5 km pour un circuit renouvelé à découvrir ensemble.
📋 AU PROGRAMME :
👉 Course enfants – départ 8h30
👉 5 km – départ 9h00
👉 10 km – départ 9h00
📲 Inscriptions sur Nikrome dès maintenant 👇
🔗https://in.njuko.com/5-10-km-chateau-de-valseille-20261777984780986?currentPage=select-competition
🏆 Course comptant pour le Challenge Vauclusien.
Partagez et taguez vos partenaires de course ! On vous attend nombreux ☀️🌿

01/06/2026

🏃‍♀️🧘‍♀️🥂 RUN • YOGA • DRINK
Le club Les Cinq Pas de Courthézon s'associe avec Moon Yoga pour une soirée exceptionnelle au cœur des vignes !
Venez vivre une expérience unique mêlant course, détente et convivialité dans le cadre magnifique du Château Cristia 🌅
📅 Mardi 16 juin
🏃 18h30 — Run ( débutants bienvenus)
🧘 19h30 — Yoga
🍷 20h30 — Apéro
📍 Château Cristia, Courthézon
💶 15€ / personne
Une soirée parfaite pour se dépenser, souffler, et terminer entre amis avec un bon apéro face au Mont Ventoux ! 🌄
👉 Inscriptions et infos en commentaire ou en MP !
Partagez l'événement autour de vous et venez nombreux ! 💛

25/05/2026

Semaine de repos pour le 5 pas après la folie de la course des 3C.

Sortie plaisir ce dimanche, plusieurs groupes de niveaux se sont retrouvés a l',étang salé de Ville de Courthézon pour la traditionnelle sortie dominicale.

Ce week-end aura lieu La Marche de Violette, une marche de 50km entre Courthézon et le sommet du ventoux organisée par le club de Boxe et Jean-Paul Tstt et notre club, en souvenir de Violette Garcia.

Pas de compétition donc, mais une aventure humaine hors du commun. ❤️

20/05/2026

Le Semi des 3C 2026 fut une merveilleuse édition.

De la joie, de la bonne humeur, du sport, tous les ingrédients étaient réunis pour un évènement remarquable!

Merci a tous les coureurs inscrits.
Merci aux 3 villes Ville de Courthézon Ville de Châteauneuf-du-Pape et Caderousse.
Merci a nos partenaires.
Merci aux Bénévoles.

On vous donne rendez-vous en 2027.