Zitelli Zen

09/10/2026

Ce week-end, tout le monde prend racine

Un même week-end, trois portes d'entrée, une seule idée : prendre soin avant que ça casse.

🌱 Samedi matin, pour les adultes qui accompagnent les enfants : Module 2 de la formation Réflexes & Petite Enfance (visio, 9h–12h)

🌱 Samedi après-midi, pour les enfants : atelier Yoga & Réflexes (15h–17h, Studio Yoga 3C, 6-12 ans)

🌱 Dimanche matin, pour toi : « Qui suis-je vraiment ? » avec Carine (9h30–12h30, Studio Yoga 3C)

C'est ça, la Méthode RACINE : l'enfant, la femme, le parent… et tous ceux qui les entourent. Personne n'est oublié.

👉 Laquelle est ta porte ? Réponds 1, 2 ou 3 en commentaire.

🔗 Inscriptions : lien en bio ou 06 22 18 05 49

08/10/2026

ANNONCE Petites Racines : cette Toussaint, on pose les premières racines de bébé

Les vacances de la Toussaint arrivent… et si tu les passais un peu autrement avec ton bébé ? 🌱

Du mardi 20 au jeudi 22 octobre, je t'invite au Studio Yoga 3C à Corte pour Petites Racines : un stage parents-bébé de 5 ateliers pour découvrir des gestes simples, sans pression et sans jugement, que tu refais ensuite à la maison.

🌿 Mardi 9h30-11h · Portage physiologique
🌿 Mercredi 9h30-11h · Massage bébé
🌿 Mercredi 15h-16h · Yoga parents-bébé
🌿 Jeudi 9h30-11h · Baby réflexes
🌿 Jeudi 15h-16h · Bébé signe (dès 6 mois)

Tu n'as pas besoin de tout savoir. Juste de quelques repères bien compris… et d'un moment où toi aussi tu peux te poser.

👶 Bébés de 5 semaines (cordon tombé) à 12 mois
👨‍👩‍👧 Papa, mamie, papi bienvenus
👥 8 familles maximum (tarif par famille, quel que soit le nombre d'adultes)
💶 Stage complet : 85 € jusqu'au mercredi 14 octobre (puis 95 €) · 3 ateliers au choix : 75 € · 1 atelier : 28 €
🤝 2 places au tarif solidaire

👉 Inscription en message privé (écris-moi « RACINES ») ou au 06 22 18 05 49
📍 Studio Yoga 3C, 3 rue des 2 villas, Corte

Tu connais une maman ou un papa qui en aurait besoin ? Partage-lui ce post 🧡

08/10/2026

« Devenir mère, ce n'est pas disparaître » — dernières places

Quelque part entre les biberons, le boulot, les lessives et les rendez-vous chez le pédiatre, beaucoup de femmes me disent la même chose :
« Je ne sais plus trop qui je suis, à part maman. »

Ce n'est pas de l'égoïsme de vouloir se retrouver. C'est même ce qui te permet de continuer à donner, sans t'épuiser.

Dimanche, avec Carine, on t'offre 3 heures pour ça. Pas de performance, pas de bonne réponse. Juste ton corps, ton cœur et ta tête, enfin dans la même pièce 😉

📅 Dimanche 11 octobre · 9h30–12h30 · Studio Yoga 3C, Corte
💶 35 € adhérents · 40 € non-adhérents
⏳ Dernières places : https://www.helloasso.com/associations/yoga-3c/evenements/qui-suis-je-vraiment-3h-pour-se-reconnecter-a-soi-2 ou 06 22 18 05 49

N comme Nourrir.

👉 Tu connais une maman qui aurait besoin de ce temps pour elle ? Envoie-lui ce post. C'est peut-être le plus beau cadeau de sa semaine.

08/10/2026

08/10/2026

OPERATA - Programme des vacances d'Automne !!

Découvrez les animations proposées lors de la 1ère semaine des vacances (la 2ème semaine, l'Operata sera fermé au public car nous avons une session BAFA !!).

Attention, certaines activités nécessitent une inscription et une cotisation.

+ d'infos auprès de l'accueil de l'Operata (0495610343) ou à [email protected]

06/10/2026

Professionnel·le de la petite enfance, enseignant·e, AESH, assistant·e maternel·le, parent curieux…
Vous avez sûrement déjà observé un enfant qui :
➤ se fatigue très vite en position assise
➤ réagit fort aux bruits, aux contacts, aux changements
➤ a du mal à coordonner ses gestes
…sans trouver d'explication satisfaisante.

La formation Réflexes & Petite Enfance, développée avec L'Atelier des Apprentissages, vous donne des clés concrètes pour observer, comprendre et accompagner au quotidien. Sans jargon, et sans jamais poser de diagnostic.

Module 2 : Coordination des réflexes - Bébé 6-12 mois
📅 Samedi 10 octobre · 9h–12h
💻 En visio : accessible depuis toute la Corse… et au-delà
💶 70€
🔗 https://www.atelier-des-apprentissages.com/formations-reflexes-archaiques-atelier-des-apprentissages/reflexes-et-petite-enfance/

E comme Évoluer : quand les adultes qui entourent l'enfant comprennent son corps, c'est tout son environnement qui grandit avec lui.

👉 Vous accompagnez des enfants au quotidien ? Dites-moi votre métier en commentaire : je suis curieuse de savoir qui me lit !

05/10/2026

Quand est-ce que tu t’es posé la question pour la dernière fois ?
Pas « qu’est-ce que je dois faire aujourd’hui ».
Pas « qu’est-ce qu’il faut pour les enfants ».
Juste : qui suis-je vraiment, là, maintenant ?

Avec Carine, on a imaginé une matinée pour ça. 3 heures pour se reconnecter corps, cœur et tête, en 4 temps :
🌀 Le Voyage du Héros : regarder une situation actuelle comme un chemin, pas comme un mur
🃏 Lâcher-prise & introspection : le jeu des cartes, et LA question
🎶 Résonance émotionnelle : une écoute musicale guidée, puis un partage
🥁 Ancrage & relaxation : yoga doux et bain de sons au tambour chamanique

Pas besoin d’avoir « un problème » pour venir. Juste l’envie de te retrouver.

📅 Dimanche 11 octobre · 9h30–12h30
📍 Studio Yoga 3C · 3 rue des 2 villas, Corte
💶 35 € adhérents Yoga 3C · 40 € non-adhérents
🔗 Inscription en ligne : HelloAsso ou au 06 22 18 05 49

N comme Nourrir : parce qu’on ne peut pas remplir les autres avec un réservoir vide.

👉 Commente 🌱 et je t’envoie toutes les infos en message privé. 

04/10/2026

« Il ne tient pas assis plus de 5 minutes. »
« Elle sursaute au moindre bruit. »
« Il tient son crayon bizarrement, et l'écriture, c'est la bagarre. »

Si tu as déjà pensé une de ces phrases : ce n'est pas un problème d'éducation. Et ce n'est pas de ta faute.

Dès la naissance (et même avant), le corps de l'enfant s'organise autour de réflexes archaïques : des automatismes indispensables à son développement. Quand certains restent actifs plus longtemps que prévu, ils peuvent parasiter la posture, l'attention, l'équilibre, les émotions ou les apprentissages.

Le 10 octobre, je propose 2 heures pour les découvrir… en jouant 🌱
✔️ des mouvements ludiques inspirés du yoga et des réflexes archaïques
✔️ des jeux pour travailler l'équilibre, la coordination et le calme
✔️ des exercices simples à refaire à la maison

📅 Samedi 10 octobre · 15h–17h
📍 Studio Yoga 3C
👧 A partir de 6 ans
💶 25€/atelier - 92€/4 ateliers - 160€/8 ateliers
🔗 Inscription : MP ou au 06 22 18 05 49

I comme Intégrer : aider le corps à ranger ce qui n'a plus besoin de rester « en marche ».

👉 Tu connais un enfant qui adorerait ? Identifie son parent en commentaire.

01/10/2026

Bonjour octobre 🍂

Les journées raccourcissent, la lumière devient plus douce… et le corps, lui, nous demande souvent de ralentir.
Plutôt que de lutter, et si on en profitait pour s'ancrer ?

Ce mois-ci chez Zitelli Zen :
🌱 Samedi 10/10, 9h–12h : Module 2 de la formation Réflexes & Petite Enfance, en visio
🌱 Samedi 10/10, 15h–17h : atelier Réflexes Enfants, pour bouger, jouer et mieux comprendre son corps
🌱 Dimanche 11/10, 9h30–12h30 : « Qui suis-je vraiment ? », atelier en duo avec Carine au Studio Yoga 3C
Et chaque semaine, le yoga prénatal De Gasquet pour les futures et jeunes mamans, le yoga danse, le yin yoga, la Parent'aise et le yoga De Gasquet pour tous.

Petite nouveauté : à partir d'aujourd'hui, chaque publication porte une lettre de ma Méthode RACINE (Réguler, Ancrer, Connecter, Intégrer, Nourrir, Évoluer). Celle-ci, c'est A comme Ancrer 🍂

👉 Et toi, de quoi as-tu envie ce mois-ci ? Plus de calme, plus de temps pour toi, plus de lien avec tes enfants ? Dis-le moi en commentaire.

📩 Infos et inscriptions : message privé ou 06 22 18 05 49

12/09/2026

Sans obligation. 🙏
Petite demande... :
Est-ce qu'il y aurait quelqu'un qui est prêt à faire paraître cette publication .. C 'est la semaine de l'éducation spécialisée, de l'autisme, du TDAH, de la dyslexie... et le mois de sensibilisation à toutes ces difficultés. En l'honneur de tous les enfants 💙 qui luttent tous les jours pour réussir et de leurs parents qui font tout pour les aider au quotidien. Et même de ceux qui sont devenus adultes luttent toujours.

(Il suffit d'un copier coller) Merci 🙏