Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/103178178303307/

Floriane Gallard

Page d'Accueil
France
Chomérac
Floriane Gallard

Je t'aide à bouger pendant et après tes traitements contre le cancer

06/04/2026

Est-ce que le sucre est l'ennemi n°1 ?

Après un cancer du sein, la peur du sucre est omniprésente. Pourtant, supprimer tous les glucides peut générer un stress immense et une fatigue intense.

Le secret ne réside pas dans la suppression, mais dans la justesse. Mon rôle de kiné spécialisée, et bientôt ma formation au et (octobre 26), c'est de vous aider à comprendre, entre autre, comment stabiliser votre glycémie pour limiter l'inflammation chronique.

Privilégier les céréales complètes, les légumineuses et les fruits entiers, c'est donner à votre corps l'énergie nécessaire pour cicatriser tout en gardant un terrain sain.

Et vous, quelle est votre relation avec le sucre aujourd'hui ?

22/10/2025

🩷🩷🩷

Prenez soin de vous

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, reprenez une activité physique pendant ou après les traitements du cancer du sein sans vous blesser 🤸
💌 Accompagnement BOOST inscription en bio

15/10/2025

Parce que nous avons le choix.
Parce que nous sommes artisanes de nos vies.
Parce que nous sommes créatrices.
Parce que nous sommes plus que jamais responsables de chaque minute.

Prenez soin de vous 🩷

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, reprenez une activité physique pendant ou après les traitements du cancer du sein sans vous blesser 🤸
💌 Accompagnement BOOST inscription en bio

08/10/2025

🩷Parce que travailler en s'amusant est tout à fait compatible...🩷

Raconte nous ton meilleur fou rire pendant un cours de sport!

Prenez soin de vous

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique 🤸

💌 Accompagnement BOOST inscription en bio

01/10/2025

Avec tout mon amour🩷.

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique 🤸
💌 Accompagnement BOOST inscription en bio

24/09/2025

Vos retours si précieux et qui donnent du sens

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique adaptées.🤸
💌 Accompagnement REBOOST a venir (inscription en bio)

22/09/2025

Le ou RKS est né en 2019 avec une volonté : que chaque patiente puisse trouver un(e) kinésithérapeute formé près de chez elle.

Aujourd’hui nous sommes de plus en plus à adhérer au réseau et c’est vraiment une excellente nouvelle. De plus, vous pourrez chercher un kiné formé grâce à un lien dédié.

Le RKS est à l’origine d’un livret téléchargeable directement sur le site qui vous sera d’une grande aide au quotidien.

Mais la grande nouveauté de cette rentrée c’est la possibilité qui vous est offerte, à vous patiente, d’adhérer au RKS. En effet, des webinaires sont proposés, des ressources informatives…

L’adhésion est gratuite et n’attend que vous ! On s’y retrouve ?

Prenez soin de vous 🩷

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique adaptées.🤸
💌 Accompagnement REBOOST (lien dans la bio)

18/09/2025

En tant que kiné, c'est la question qu'on me pose vraiment souvent. Et pour laquelle je n'ai pas de réponse binaire à apporter!

Il n’y a pas vraiment de date à mettre, 3 mois, 6 mois… cela dépend davantage de l’évaluation de vos capacités physique en rapport à l’activité choisi.

La clef c'est la progressivité pour atteindre la reprise de l’activité sans douleurs, sans gonflement et sans inflammation. Faites vous accompagner par un kiné pour faire un bilan complet et discuter ensemble de la réalisation de votre projet. Il y a forcement une solution! Il saura vous indiquer un programme d'exercices progressifs afin d'arriver au geste voulu sans déclencher de compensations, et en gérant les douleurs.

Il est quand même recommandé d'avoir un avis du chirurgien, oncologue +/- le cardiologue (surtout sous HERCEPTIN).

Ce qu'on sait c'est qu'après un diagnostic du cancer on estime que 75% des patients sont inactifs, et que 5 ans après, les patients déclarent avoir des limitations dans leurs activités. Donc le plus tôt possible, je reprend des exercices de mobilité et étirements contrôlés (coucou yoga et Pilate mais aussi qi gong tai chi…)

Prenez soin de vous 🩷

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique adaptées.🤸
💌 Liste attente Accompagnement REBOOST (lien dans la bio)

17/09/2025

Never give up!

Si vous n'essayez pas, vous ne saurez pas. Persistez dans tout vos efforts, promis, ca vaut le coup!

Prenez soin de vous 🩷

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique adaptées.🤸
💌 MP pour les infos

11/09/2025

SEDENTARITE ET INACTIVITE : QUELLES DIFFERENCES?

🛏La sédentarité signifie que l'on passe trop de temps assis. Nous pouvons remplir nos recommandations d'activités physique, si nous passons trop de temps assis, en dehors des temps de sommeil, nous sommes sédentaires; avec tous les risques que cela comporte en terme de santé. Ex : je fait 2h de jogging par semaine et 45min de renforcement mais je reste assis 8h par jour à mon bureau sans bouger parce que je suis très concentré et que j'adore ce que je fait --> le risque pour ma santé est réel

🧘L'inactivité, elle, signifie que nous ne remplissons pas les recommandations en terme d'activité physique. Ex : je fait un travail debout (type usine) mais je ne fait aucune activité physique -- > le risque pour ma santé est réel.

Pour mémoire, la recommandation de l'OMS en terme d'activité physique c'est 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité intense par semaine, réparties sur plusieurs jours avec pour conseil d'inclure des activités de renforcements musculaires.

Comme on dit :" y'a plus qu'à!"

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique adaptées.🤸
💌 MP pour les infos

10/09/2025

🩷Vos retours qui donnent du sens à mon travail🩷

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique adaptées.🤸
💌 MP pour les infos

04/09/2025

❔On me pose souvent la question : J'ai un bandage / manchon, est ce que je dois le porter pendant les séances d'activité physique?❔

J'ai cherché des études pour étayer mon observation, mais peu compare l'activité physique avec ou sans contentions.

En pratique, nous observons quand même un effet bénéfique supérieur lorsque le bandage/ manchon est porté. L'œdème, pris en "sandwich" entre le manchon et le muscle, ajouté à l'alternance des contractions/relâchement musculaire, serait drainé. (diminution de volume, assouplissement de la fibrose).

L'essentiel étant de porter le plus souvent possible la contention ET de pratiquer l'activité physique, donc si vous ne le supportez vraiment pas, parlez en à votre kinésithérapeute! Vous trouverez une solution adapté ENSEMBLE, car chaque individu est différent.

Prenez soin de vous 🩷

🤸Floriane Gallard, kinésithérapeute, j'aide les femmes pendant ou après les traitements du cancer du sein à reprendre une activité physique adaptées.🤸
💌 MP pour les infos

Adresse

Chomérac

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Floriane Gallard publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.