Catherine Notarangelo - Coach hypersensibles & confiance en soi à Chessy

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Catherine Notarangelo - Coach hypersensibles & confiance en soi à Chessy

Coach de vie thérapeute • Confiance en soi, émotions & relations • Chessy (77) & en ligne

👉 Coach thérapeute 🌿 Confiance en soi & hypersensibilité | Chessy (77) & en ligne
Je suis Catherine Notarangelo, coach thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles. J’aide à transformer l’hypersensibilité en force, renforcer la confiance en soi, apaiser les émotions et construire des relations équilibrées. J’accompagne en cabinet à Chessy (Seine-et-Marne, Val d’Europe, 77) et en visio partout en France.

19/10/2025

Aujourd’hui, j’ai 50 ans 🎉
Et plutôt que de faire un bilan, j’ai surtout envie de dire merci à la vie.

Merci pour les virages, les fous rires, les “je ne sais pas où je vais mais j’y vais quand même”.
Merci pour les rencontres, les recommencements, les pages qu’on ose réécrire.

50 ans, c’est pas “la moitié du chemin”, c’est un super carrefour :
celui où on commence à se connaître pour de vrai,
à choisir ce qui nourrit et à laisser tomber le reste.

Je me sens plus libre, plus curieuse, plus vivante que jamais.
Et j’ai encore mille choses à apprendre.

💬 Et toi, qu’est-ce que tu veux célébrer dans ta vie aujourd’hui ?

16/10/2025

“Ce que je veux, c’est qu’il me comprenne.”
C’est une phrase que j’entends souvent en séance.
Mais en réalité, ce qu’on veut, ce n’est pas seulement être compris…
C’est être rejoint dans ce qu’on ressent.

En Gestalt, on dit que le contact est au cœur de la relation.
Et souvent, quand on se sent incompris, c’est qu’on a cessé de se dire vraiment.
On parle pour se défendre, pour être entendu, pour avoir raison — mais pas pour se relier.

👉 Alors, la prochaine fois que tu sens cette frustration monter, essaie ça :

Respire une fois avant de répondre.

Remplace “tu ne comprends jamais rien” par “j’aimerais que tu m’écoutes sans me juger”.

Observe ce qui change dans le ton, dans le lien, dans ton corps.

C’est simple, mais c’est un retour au contact authentique, là où la relation peut redevenir vivante.

🌿 Aimer, ce n’est pas deviner l’autre. C’est apprendre à se dire.

12/10/2025

🧠 Dire "oui" par réflexe, c’est souvent dire "non" à soi-même.
Beaucoup de personnes répondent "oui" sans réfléchir. Pour faire plaisir. Par peur de décevoir. Par habitude.
Mais derrière ces "oui" trop rapides, il y a souvent une petite trahison de soi.

Il suffit pourtant d’un geste simple : prendre 3 secondes avant de répondre.
Juste 3 secondes pour se poser deux questions :
👉 Est-ce que j’en ai vraiment envie ?
👉 Est-ce que c’est aligné avec mes besoins ?

C’est ainsi qu’on commence à se respecter, à poser des limites, et à se sentir plus libre.
Parce qu’écouter ses besoins, ce n’est pas de l’égoïsme — c’est de la responsabilité envers soi.

✨ Dire "non" sans culpabilité, c’est se choisir.
Et toi, t’arrive-t-il encore de dire "oui" quand ton corps crie "non" ?

09/10/2025

🧸 Tu ne manques pas de force, tu manques peut-être de douceur.

Cette photo…
C’est moi. Et c’est moi.
Moi, adulte, tenant dans les bras l’enfant que j’étais — et que j’apprends à ne plus laisser derrière.

Beaucoup d’adultes se sentent "cassés", en colère ou trop sensibles. Mais parfois, ce n’est pas l’adulte qui souffre… c’est l’enfant en toi, resté seul avec ses blessures.

🌱 Ce qu’on appelle "l’enfant intérieur", c’est cette part de nous qui a parfois appris à se taire pour ne pas déranger.
À être fort pour être accepté.
Ou sage… pour être aimé.

Il n’a pas besoin qu’on le raisonne.
Il a besoin qu’on l’écoute. Qu’on le serre dans les bras. Qu’on lui dise : "je suis là, maintenant."

💡En tant qu’adulte, tu peux devenir ce parent doux, sécurisant et aimant que tu aurais aimé avoir.

Ce n’est pas de la faiblesse. C’est de la guérison.

🧶 Dans mes espaces de coaching, c’est ce travail d’écoute, de reconnexion et de réparation que nous faisons. Non pas pour "rester bloqué dans le passé", mais pour réapprendre à être en lien avec soi, en sécurité.
Pour accueillir ce qui a manqué, avec bienveillance.
Et avancer, pas à pas. En douceur. Sans pression. Avec respect pour ton rythme.

👉 Si ce message résonne pour toi :
Qu’aimerais-tu dire à ton enfant intérieur aujourd’hui, s’il était là, en face de toi ?

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07/10/2025

✨ Elle s’appelait Clara.
Hypersensible, généreuse… et persuadée qu’elle devait "changer" pour enfin avoir confiance.
Comme si sa douceur était une faiblesse.
Comme si sa peur annulait toute force en elle.
Mais un jour, elle a tenté quelque chose de nouveau.
Pas un grand bouleversement.
Juste un petit geste de tendresse envers elle-même.
Un mot doux. Un non posé. Un pas fait pour elle.

Et tout a commencé à bouger, tout doucement.
💡 Ce n’est pas un conte. C’est une réalité que je vois chaque semaine dans mes accompagnements.
Des femmes qui reprennent confiance.
Pas en forçant.
Pas en devenant quelqu’un d’autre.
Mais en se reconnectant à leur sensibilité comme une force.
On ne devient pas confiante "un jour".
On le devient, un pas après l’autre, en choisissant d’avancer avec qui l’on est.

🧶 Si tu t’es reconnue dans l’histoire de Clara, c’est peut-être qu’une partie de toi attend elle aussi d’être écoutée.
Dans mes accompagnements, c’est ce que je propose : un espace pour te reconnecter à toi, à ton rythme, en sécurité.

📌 Sauvegarde ce post pour les jours de doute.

💬 Et dis-moi en commentaire : quelle phrase douce aimerais-tu t’offrir aujourd’hui ?

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05/10/2025

Il y a quelques années, j’aurais eu du mal à rester assise comme ça.
Tranquillement.
Sans devoir prouver, convaincre, courir après quelque chose.
À l’époque, je croyais que le calme, c’était du vide.
Aujourd’hui je sais que c’est de l’ancrage.
Je n’ai plus peur de ralentir.
Ni d’être seule.
Ni d’être moi.

🌿 Et toi, tu t’autorises à respirer ?

💬 Écris “je respire” si tu veux t’ancrer doucement.

🔖 Sauvegarde ce post pour les jours de tempête intérieure.

02/10/2025

Certains mécanismes deviennent invisibles à force d’être présents.

Comparaison constante.
Focalisation sur ce qui ne va pas.
Auto-critique systématique.

Pas parce qu’on est “cassé”.
Mais parce que notre cerveau a appris à chercher le danger.
À s’auto-protéger… parfois en s’auto-sabotant.

Ces réflexes ne sont pas une fatalité.
Ils peuvent évoluer, doucement, avec les bons repères.

🧠 Le travail de reconstruction de la confiance commence souvent ici :
Dans la prise de conscience.
Puis dans l'entraînement d’un nouveau regard sur soi.

📌 Tu peux enregistrer ce post pour y revenir quand c’est nécessaire.
💬 Et me dire : lequel de ces trois mécanismes te parle le plus ?

Adresse

4 Passage Du Four
Chessy
77700

Site Web

https://catherine-notarangelo.fr/

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