jordan_girard_

jordan_girard_ Suivit Personnalisé et Adapter
Prise de Muscle / Perte de Gras
" La meilleur façon de prédire l'avenir c'est de le créer "
Alors Bouge Toi !!!!!

SWIPE POUR LA RECETTE :) 🐓Filet de Poulet mariner🍚Riz Thaï🌶Poivronade🫒Huile d'olivePOIVRONADE 🌶Faire revenir les oignon...
19/03/2022

SWIPE POUR LA RECETTE :)

🐓Filet de Poulet mariner
🍚Riz Thaï
🌶Poivronade
🫒Huile d'olive

POIVRONADE 🌶
Faire revenir les oignons, y ajouter l'ail, les piments, les poivrons + le bouillon de boeufs laissé mijoter une dizaine de minutes y ajouter la sauce tomate et les épices + le bouquet garnis et laissé mijoter à feu doux 1h environ.

FILET DE POULET MARINER 🐓
Dans un plat allant au four mélanger le Gimgembre, le Paprika Fumé 🥰, l'Arôme magie ou Sauce soja et la sauce pimentée, y ajouter les filets poulets et mélanger.
Enfourner 20 minutes à 200 degrés.

RIZ THAÏ 🍚
Dans un "Sistema Vapeur" (Cuisseur a riz spécial micro-onde) ajouter le riz et 2.5x le volume d'eau 100gr de riz = 250gr d'eau ensuite direction le micro-onde pour environ 15 minutes.

💭 Petit TIPS 1 CAS d'huile d'olive = 10gr

Hésite pas à me dire si cela t'a plus en commentaire quels genre de recettes ou astuces tu aimerais ? 👇👇




20/02/2022

Reprise du SQUAT 100% RAW :)

Encore un peux hésitant

1 REP à 180kg (Mini 2 RIR)

Plutôt satisfait :)

💪💪

08/11/2021

⚠️ QUAD DAY ⚠️

- REVERSE V SQUAT
- PRESS
- BULGARIAN SPLIT SQUAT
- LEG EXTENTION
- ADUCTEUR MACHINE

La satisfaction de se regarder dans la glace ça n'a pas de prix, bien sûr tu vas te dire que c'est " Narcissique" mais i...
13/10/2021

La satisfaction de se regarder dans la glace ça n'a pas de prix, bien sûr tu vas te dire que c'est " Narcissique" mais il n'en est rien.
J'ai pas mal de clients qui viennent me voir parce que justement leur physique ne leurs plaisent pas, trop maigre, trop gras.....

Tu vas me dire BODY-POSITIVE et mois je vais te répondre SIMPLICITÉ et au fond de toi tu sais que j'ai raison c'est facile de dire oui je m'accepte et bla et bla ..... la réalité quand tu es TOI VS TOI dans le miroir la réalité est tout autre.

Je veux dire par là que oui INSTAGRAM crée des complexes à voir que des "BEAU PHYSIQUE" et moi le premier j'en veux encore plus et je travaille comme un acharné, MAIS j'accepte mon physique et j'en suis SATISFAIT d'une certaine façon !!!

👇👇 Viens en commentaire me dire ton avis ça m'intéresse

" La meilleure façon de prédire l'avenir c'est de la créer " ALORS LET'S GO 💪
10/10/2021

" La meilleure façon de prédire l'avenir c'est de la créer "

ALORS LET'S GO 💪

03/10/2021

🔥 ARMS DAY 🔥

Le tout realiser en superset

- CURL BICEPS SUR BANC INCLINÉ
- PUSHDOWN POULIE HAUTE

- DC PRISE SERRER SMITH MACHINE
- CURL MARTEAU ALTERNÉ

- CURL POULIE BASSE
- DIPS TRICEPS

Séance du dimanche comme on lès aime 💪

❌ Dis moi en commentaire comment tu entraîne les bras 👇👇

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01/10/2021

⚠️BACK&SHOULDER⚠️

- LOW ROW Unilatéral
- T-BAR Row
- ROWING Corde à la Poulie en ISOMETRIE
- DÉVELOPPER MILITAIRE à la Smith Machine
- ROWING MENTON HALTÈRES

Super séance, adapter à moi et mes objectifs et mon niveau.

Je sépare la largeur et l'épaisseur pour l'entraînement du dos et pour les épaules je les divisent dans la semaine également.

Salle : FITNESSPARK NANTERRE

👇 Dis moi en commentaire quel est ta séance dos 👇

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" Le processus est Long mais la Victoire n'en est que plus belle" Avoir un physique bien superieur a la moyen des prat...
27/09/2021


" Le processus est Long mais la Victoire n'en est que plus belle"


Avoir un physique bien superieur a la moyen des pratiquants, ça se mérite c'est un effort permanant, refuser des FastFoods ou des Soirées pour bien Dormir, Priorisé sa vie autour de son Training et de sa Diet pour atteindre ses objectifs !

Je ne dit pas que l'on ne peux pas avoir un Bon Physique sans tout ça mais si l'on veux plus, ça demande beaucoup de rigeur et d'effort !


En ça, je n'ai absolument rien contre les personnes sous assistance au contraire, je les admires même dans un certain sens !

PS : Pour le Posing on repassera HELP ME !!!!

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Le Travail, le travail rien que le travail !!!Et la mise en valeur de ce travail par le POSING. Pas du tout intéressé pa...
21/09/2021

Le Travail, le travail rien que le travail !!!

Et la mise en valeur de ce travail par le POSING. Pas du tout intéressé par la compétition mais pourtant beaucoup par le posing.

Quand je vois des athlètes comme
laureus


......

Ça me motive à travailler cette discipline.

Tu aime le POSING ? Tu Pratique ?
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❌ PRATIQUEZ EN Y METTANT L'ÂME ❌
20/09/2021

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Toujours en quête de satisfaire mes élèves je vous propose de commencer l'aventure avec moi 👇👇
19/09/2021

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