Self défense 71

24/03/2026

19/11/2025

Reprise après 1 mois de vacances et fériés.
30 min de cardio, 40 min de Self Défense à savoir chuter en arrière et sur les côtés et terminer par 15 min boxe en travaillant également sur les esclaves. La self et la boxe sont complémentaires 🥊

01/11/2025

🩷 Octobre Rose 🩷

Dans le cadre d’Octobre rose, le club Self-Défense 71 a proposé aux femmes de découvrir la self-défense, mardi, au dojo.

29/10/2025

🩷 Octobre Rose 🩷
C'est dans une bonne ambiance et pour la bonne cause que 23 femmes ont pu s'initier à la Self Défense.
Nous avons commencé par 15 min d'échauffement puis avons vu quelques techniques de défense sur des étranglements et fini par un peu de pédagogie.
Merci à Rudy Ravel pour avoir dirigé le cours.
Merci à l'association Les Fées Papillons d'être venus nombreuses et à qui nous reverserons les dons récoltés lors de cette initiation.
Merci également à toutes les filles pour votre présence.

26/10/2025

Exit le Close combat urbain 71 qui devient Self défense 71 Charnay-lès-Mâcon. Ce changement d’identité, qui inclut un nouveau logo, a été entériné ...