A2P3C : Analyse Posturale et Prise en Charge du Cycliste et du Coureur

10/12/2024

Un vélo de chrono ?

On s’adapte aux attentes du patient, on observe et on effectue les réglages précis pour ce type de vélo ! 🛠️

La position optimisée devrait permettre de tenir sur les prolongateurs lors d’un triathlon XL au printemps 🤞

Bonne prépa’ !

14/11/2022

https://m.youtube.com/watch?v=L-FD0Uqdczs&fbclid=IwAR0thoSMEMB4QfgCr1KQfCGu3bxz6br1Xqk2HXen6WNPyZf21DYBv9cSo-s

Il y a un an jour pour jour, je me rendais à Clécy, en Normandie, pour suivre de l'intérieur le Trail Scientifique de Clécy organisé par l'Université de Caen...

17/10/2022

🧐 Incidence de la chaussure de course 👟

Aucune consigne entre les 2 vidéos, simplement de retirer les chaussures.

🔍 Constat :
- Cadence de 162 PPM avec chaussures 🆚 168 PPM sans chaussures
- Attaque au sol talonnière avec chaussures 🆚 Attaque au sol médio pied sans chaussures
- Douleur interne de genou droit avec chaussures 🆚 Pas de douleur sans chaussures

📊 Bilan :
- La course la plus naturelle possible (pieds nus) nous amène vers une cadence optimale en terme de consommation d’02 et de protection du corps
- Ici, la chaussure vient nuire à ce magnifique dynamise naturel que nous possédons et a pour conséquence d’augmenter le risque de blessure (genou dans notre cas).

🗣 Conseils :
- Augmenter progressivement la cadence autour de 175 PPM
- Réduire le bruit du pied au sol
- Changer progressivement les chaussures en passant de ces Mizuno (Indice Minimaliste 34%) à un modèle ayant un Indice Minimaliste supérieur à 70%

03/10/2022

🔍 Cas clinique 🚴‍♂️

Cycliste présentant des douleurs au creux poplité droit durant sorties longues.

À l’examen clinique, on retrouve une jambe courte à droite.

Lors de l’analyse en dynamique sur le vélo, on note :
- 8° d’écart au niveau de l’angle de genou (Holmes) (40° à gauche / 48° à droite)
- 9° d’écart au niveau de l’angle de la cheville par rapport à l’horizontal pé**le à 180° (24° à gauche / 33° à droite).

🤯…🧐…💡…☺️

Proposition de traitement :

- Une cale de réhausse de 2,5mm (by ) sous le pied droit afin de diminuer le travail musculaire des gastrocnémiens, diminuer l’angle de Holmes, diminuer l’angle de la cheville.
- Des exercices en monopédalage (sur HT), des exercices en salle visant à augmenter la souplesse de cheville à droite.

…

Les angles sont meilleurs en dynamique sur le vélo, reste maintenant à voir l’évolution de cette douleur à l’utilisation 🚴‍♂️💨

26/09/2022

Comparaison de 2 techniques de course à pied.

1️⃣

- Attaque talonnière
- Grand pas
- Temps de contact avec le sol important
- Oscillations verticales importantes
- Cadence faible

VS

2️⃣

- Attaque avant pied
- Pas plus court
- Temps de contact avec le sol faible
- Oscillations verticales faibles
- Cadence importante