Geoffroy Bonnet Outdoor Life

Geoffroy Bonnet Outdoor Life Sportif d'endurance (trail, ski-alpinisme, vélo...) Coach trail Running sur Genève
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5ème ligne d'arrivée sur une course de l'HOKA UTMB® Mont-Blanc, cette fois-ci avec la MCC (40km et 2300m+).On aime ou on...
04/09/2026

5ème ligne d'arrivée sur une course de l'HOKA UTMB® Mont-Blanc, cette fois-ci avec la MCC (40km et 2300m+).

On aime ou on n'aime pas cet événement. Moi il m'a fait rêver depuis que j'ai commencé à faire du trail.

Même s'il a bien changé depuis et qu'il comporte son lot de deviances, je retiens surtout l'émulation collective qu'il procure et les belles images qui inspirent à sortir, pratiquer une activité dans la nature et admirer la montagne.

Le parcours de cette MCC est aussi exigeant que magnifique, avec désormais une belle densité de coureurs qui me place à la 15ème place avec un chrono très satisfaisant (3h48).

Je reviendrai sans nul doute courir à Chamonix, tout comme sur des "petites" courses plus intimistes que j'apprécie tout autant.

C'est aussi ça qui fait la beauté de notre sport...

Running Planet Genève X adidas TERREX
Merrell Running
Ecole De Trail




01/09/2026

Petit tips pour optimiser tes séances si tu n'as pas beaucoup de temps pour t'entraîner ⌛





Attention, voici ce qui peut se passer quand on essaie de faire les choses bien 👇Pas de miracle ni de garantie à 100 %, ...
28/08/2026

Attention, voici ce qui peut se passer quand on essaie de faire les choses bien 👇

Pas de miracle ni de garantie à 100 %, mais en appliquant la bonne méthode, ça fonctionne.

Accompagner des traileurs vers leurs objectifs, c'est une grande source de satisfaction au quotidien.

Si toi aussi tu veux mettre toutes les chances de ton côté, le lien est en bio.

On te dit qu'il faut courir beaucoup, faire le plus de dénivelé possible, pour progresser en trail.Oui, le volume en cou...
27/08/2026

On te dit qu'il faut courir beaucoup, faire le plus de dénivelé possible, pour progresser en trail.

Oui, le volume en course à pied est un facteur de performance. 

Mais avant de vouloir aligner les kilomètres, tu peux déjà optimiser beaucoup d’autres paramètres dans ton entraînement. 

Et tu réduiras ainsi les risques de surfatigue, de blessure, de stagnation…

Ma méthode d'entraînement repose sur plusieurs piliers :

Construire sa base d'endurance en augmentant petit à petit les sorties à basse intensité à pied, en vélo, voire en ski de rando/fond.

En parallèle, devenir plus rapide, plus puissant et plus fort, avec des séances d'intensité à plat, en côtes, et du renforcement musculaire.

Petit à petit, améliorer sa résistance avec des efforts soutenus mais plus longs, notamment en travaillant autour du seuil ventilatoire 2.

Enfin, intégrer progressivement plus de volume à l’intensité de la course objectif, en adéquation avec le format de celle-ci : sorties longues +/- actives, rando-courses, week-ends chocs, etc.

Toujours en respectant la récupération et la charge externe.

Cycler, structurer, varier : c'est la clé pour progresser et durer.




En 2014, j'avais une bonne situation : ingénieur dans la finance, à Paris. Le genre de poste que tu mets sur LinkedIn av...
26/08/2026

En 2014, j'avais une bonne situation : ingénieur dans la finance, à Paris. Le genre de poste que tu mets sur LinkedIn avec fierté.

Mais je n’étais pas fondamentalement épanoui et aligné avec moi-même.

Alors j'ai suivi mon envie et mon besoin de m’évader, et j'ai couru. D’abord sur le bitume et dans les parcs, puis rapidement dans les forêts et en montagne.

Et là, j’ai retrouvé la flamme.

Petit à petit, j'ai tout réorganisé autour de ça. Je me suis entraîné assidûment, j’ai progressé, je me suis formé, j'ai déménagé à Genève pour me rapprocher des montagnes.

Puis un jour, j'ai quitté mon poste pour me consacrer à 100 % au trail.

D'abord pour mieux pratiquer et continuer à progresser, mais aussi pour transmettre.

Quitter une situation "confortable" pour repartir de zéro ou presque, ce n'est pas facile tous les jours. Mais aujourd'hui, je peux dire que je vis (de) ma passion.

J’ai exploré la plupart des formats de course et essayé d'y performer à mon meilleur niveau. Et j'ai coché l'objectif que j'avais en tête depuis le premier jour : terminer l'UTMB en réalisant une belle course (38e au général, en 24h30). 

Maintenant, j'accompagne des traileurs à intégrer le trail dans leur équilibre de vie, avec de très belles réussites.

👉 Si toi aussi tu veux te lancer un nouveau challenge en trail, je t'invite à cliquer sur le lien dans ma bio.



22/08/2026

l’IA fait de meilleurs plans d’entraînement qu’un coach humain ?

Je croise de plus en plus de personnes qui utilisent l’intelligence artificielle pour obtenir des plans d'entraînement semi-personnalisés. Et je vois aussi de plus en plus de personnes qui en reviennent et qui se tournent vers du coaching humain.

Mon avis là-dessus, c'est que l'IA est tout à fait capable de te faire un plan d'entraînement bien structuré, cohérent. Peut-être même meilleur que certains coachs le feraient, car elle va parfaitement appliquer la théorie.

Mais c’est qu’il va manquer, c’est justement tout le suivi humain, l'empathie, les échanges et l'expérience qui vont permettre d'adapter finement le plan. 

Et aussi et surtout le fait de savoir qu’une personne réelle a passé du temps à élaborer tes séances, qu’elle va les analyser et prendre en compte tes retours, te demander sincèrement comment ça va, et que tu payes pour ça, va faire que tu seras beaucoup plus impliqué pour suivre ce plan et ne pas l’abandonner au bout de trois semaines.

Moi-même je me suis fait coaché en trail et je continue à me faire coacher dans différents domaines. C’est clairement le meilleur investissement que tu puisses faire.

Donc si tu veux mettre toutes les chances de ton côté et amorcer une vraie transformation grâce à au trail en l’espace de 6 mois, je t’invite à cliquer sur le lien en bio pour en savoir plus sur mon accompagnement.





06/08/2026

Tout aussi tu t'entraînes à l'envers en trail ?

Un max de volume possible à chaque sortie, et le reste c'est accessoire ?

Certes, le volume en course à pied est un facteur important de la performance.

Mais avant de vouloir l'augmenter trop vite, pose déjà les bases : des séances pas trop longues mais fréquentes en endurance basse, du travail de vitesse/puissance progressif, du renforcement musculaire...

Si tu veux savoir par quoi commencer, écris-moi en DM 👉




Bientôt 40 ans, mais j'arrive encore à retrouver mon âme d'enfant 😋Le trail comme prétexte pour jouer, sortir de la rout...
03/08/2026

Bientôt 40 ans, mais j'arrive encore à retrouver mon âme d'enfant 😋
Le trail comme prétexte pour jouer, sortir de la routine quotidienne, se reconnecter à soi et à l'environnement naturel.
On a en plus que jamais besoin.




Quand tu fais le train pour essayer de faire plier la concurrence 😆⚔ C'est dans l'adversité que l'on se dépasse et que l...
30/07/2026

Quand tu fais le train pour essayer de faire plier la concurrence 😆
⚔ C'est dans l'adversité que l'on se dépasse et que l'on se construit, face aux autres ou face à soi-même, quelque soit le domaine : sport, entreprenariat, projet de vie... à chacun son défi ! Et toi, quel est le tien ? 🗻

Montreux Trail Festival
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L'ultra-trail n'est pas le graal. Et j'ai toujours autant de plaisir à revenir sur des formats "courts" et à m'entraîner...
27/07/2026

L'ultra-trail n'est pas le graal. Et j'ai toujours autant de plaisir à revenir sur des formats "courts" et à m'entraîner spécifiquement pour, remettre de la "vitesse", de l'engagement en descente...

Surtout sur des parcours joueurs comme celui de la MXSky du Montreux Trail Festival , dans un cadre magnifique 🤩

Et je suis certain que c'est bénéfique pour moi, autant physiologiquement que mentalement ou en termes de longévité dans la pratique ou tout court...

🔜 Next : MCC HOKA UTMB® Mont-Blanc

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