Myriam Love Coach

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5 à 10 choses qui te font du bien, qui te ressourcent.Aujourd’hui, je te propose un exercice en douceur. Celui d’identif...
04/09/2026

5 à 10 choses qui te font du bien, qui te ressourcent.

Aujourd’hui, je te propose un exercice en douceur. Celui d’identifier 5 à 10 choses qui te font du bien dans ta vie — ou davantage si l’inspiration te porte 😉

❓ Cela peut être écouter une musique qui t’apaise, plonger dans un bon livre, t’offrir un moment de repos, recevoir un massage, savourer un café en silence, ou passer du temps avec les personnes qui nourrissent ton cœur.

Puis, prends un instant pour sentir ce que cela éveille en toi — quand tu y penses, ou quand tu le vis — et remercie la chance que tu as de pouvoir t’offrir ces instants.

🌠 L’intention est simple : mettre en lumière ce qui va bien, ce qui te soutient déjà, ce qui existe et que tu peux activer à tout moment… surtout lorsque tu traverses un passage à vide ou une baisse de moral.

😓 Et si cet exercice te semble difficile, écris-moi. Nous chercherons ensemble les petites sources de joie dans ta vie affective, celles qui demandent juste à être vues… et à reprendre leur place.

Les douleurs ressenties après une relation toxique.➡ Les ressentis corporels : ton corps ne comprend pas ce qui lui arri...
01/09/2026

Les douleurs ressenties après une relation toxique.

➡ Les ressentis corporels : ton corps ne comprend pas ce qui lui arrive. Il décompresse et réagit. Cela peut se traduire par une fatigue émotionnelle forte qui fait que tu fuis dans le sommeil car la réalité est trop difficile à affronter. Cela peut se traduire aussi par une perte ou une prise de poids. De sombrer dans des déviances telles l’alcool, la drogue.

➡ Les ressentis de vide : l’absence de l’autre fait que tu as une perte de repères. Tu ne sais plus bien qui tu es dans le sens ou tu ne connais plus ni tes besoins, ni tes désirs, ni tes valeurs. Tu t’es oubliée dans la relation.

➡ La douleur de l’absence : tu ne regrettes pas tant la personne avec qui tu étais que l’intensité de la relation, que les habitudes qui ont disparues et qui sont inhabituelles pour toi et inconfortables.

➡ La colère contre toi : tu te rends compte que tu as laissé des choses se faire et s’installer dans la relation et tu culpabilises. Tu t’en veux de t’être adaptée, d’avoir donner sans recevoir, de ne pas avoir oser t’exprimer et de t’être mise de côté.

➡ Le silence de la rupture : tu te retrouves seule et tu te sens seule. Même si la relation était toxique, elle était intense et le vide laissé est d’autant plus grand. Tu crains cette solitude. Tu te sens désorientée et en insécurité dans cette nouvelle situation inconnue.

➡ La douleur de tout ce que tu comprends : quand tu sors de la relation, tu te rends compte de ce qui a pu se passer. Alors que tu n’en avais pas conscience. La réalité est brutale, elle est douloureuse à regarder en face.

➡ La peur de l’avenir : tu imagines que tu ne pourras pas être aimée autrement, que l’amour fait souffrir. Tu imagines que la prochaine relation va être la même alors tu n’en veux pas. Tu te vois dans une impasse.

Si tu ressens ces douleurs et que tu as envie d’en sortir, sache que c’est possible. Contacte-moi en message privé et on en parle ensemble.

Avoir le courage de ne pas être aimé.Quand j’ai compris que je fonctionnais avec un profil de dépendance affective, ça m...
28/08/2026

Avoir le courage de ne pas être aimé.

Quand j’ai compris que je fonctionnais avec un profil de dépendance affective, ça m’a coupé le souffle. Moi ? Dépendre de l’amour qu’on me donnait ? Moi qui me croyais si indépendante ? Alors j’ai revisité mes relations, une à une, pour regarder la vérité en face. Et oui… j’étais bien dans cette dynamique-là.

Peu à peu, j’ai réalisé que je cherchais l’amour des autres comme une bouée. Et en même temps, je sentais qu’une autre voie existait, qu’il était possible de sortir de ce schéma. Comment ne plus attendre qu’un autre me prouve que je mérite d’être aimée ? Comment arrêter d’attirer des personnes qui se nourrissent de l’affection qu’on leur donne ?

C’est à ce moment-là que j’ai découvert le livre "Avoir le courage de ne pas être aimé", d’Ichiro Kishimi et Fumitake Koga. Un best-seller japonais, vendu à plus de 3,6 millions d’exemplaires. Simple à lire, mais profondément transformateur quand on a passé des années à fonctionner autrement, sans savoir qu’une autre manière d’aimer — et de s’aimer — était possible. Ce livre m’a éclairé sur ce qui se joue dans certaines relations, et sur la place que nos égos prennent parfois sans qu’on s’en rende compte.

Le chemin, ensuite, c’est celui du détachement du regard des autres. Trouver assez d’amour en soi pour ne plus dépendre de quelqu’un pour se sentir digne, aimée, importante. Être soi, pleinement, sans attentes. Un travail de toute une vie… que je poursuis encore aujourd’hui, avec patience et nouveaux apprentissages.

Et toi… Si au fond de toi, même un tout petit “oui” résonne, alors tu es déjà en train de te choisir. Tu n’as pas besoin d’être prête à 100 %. Juste d’oser un premier pas.

Écris-moi en privé si tu veux qu’on explore ce premier pas ensemble.

Les schémas amoureux invisibles.Bien souvent, dans nos relations amoureuses, peuvent se jouer des schémas, des scénarios...
25/08/2026

Les schémas amoureux invisibles.

Bien souvent, dans nos relations amoureuses, peuvent se jouer des schémas, des scénarios dont on n’a pas conscience.
Ces schémas découlent de nos blessures d’enfance, de notre style d’attachement, de notre éducation, de nos croyances et de notre propre expérience.

Voici 6 profils résumés qui peuvent se jouer :

🩷 La sauveuse qui cherche des partenaires ayant « un problème » pour lui venir en aide et se sentir utile dans la relation.
🩷 L’évitante qui fuit dès que la relation devient plus sérieuse ou que l’intimité est trop forte par peur d’être étouffée ou de souffrir.
🩷 L’anxieuse qui a une peur de l’abandon telle qu’elle va chercher une relation fusionnelle avec son partenaire.
🩷 L’indisponible, qui va être attirer par… des profils indisponibles. Qui inconsciemment, par peur de s’engager, va aller vers des hommes mariés, ou qui vivent loin de chez elle ou distants dans la relation.
🩷 La loyale qui va reproduire le modèle parental par loyauté pour coller à la famille à ce qu’on attend d’elle.
🩷 La conflictuelle qui crée des conflits qui n’ont pas lieu d’être, lorsque tout va bien par croyance de ne pas mériter autre chose.

Ces profils sont une description succincte de ce que l’on peut vivre dans sa relation sans s’en rendre compte. Car ce sont des comportements inconscients. Ils peuvent ou non se jouer dans ses relations amoureuses.
Ils peuvent se répéter.

C’est pourquoi, dans le programme que je propose, on va aller observer ses différentes relations amoureuses afin de mettre en lumière des schémas qui se sont répétés au cours de nos différentes relations.

Afin d’en prendre conscience et de ne plus les reproduire pour l’inconfort qu’ils peuvent générer en nous et nous empêcher de vivre des relations sereines.

Et toi, dans quel rôle te reconnais-tu le plus ?

Le déclic qui change tout.Le déclic n’est pas forcément remarquable, tel un éclair de génie qui nous traverserait l’espr...
21/08/2026

Le déclic qui change tout.

Le déclic n’est pas forcément remarquable, tel un éclair de génie qui nous traverserait l’esprit.
Il peut passer pour invisible, être subtil.

C’est un moment où tu décides de changer d’attitude, de comportement, de façon de faire, de réaction.
Ça peut être ton corps qui te dit stop.

Tu peux également voir un évènement anodin ou non, comme un signe, si tu y crois. Quelque chose qui te fait dire, c’est évident.

Un déclic, c’est un choix de ne pas revenir en arrière, d’avancer plutôt que de ruminer, de prendre un chemin que tu n’aurais pas pensé prendre, de faire différemment.

Cela peut être remarquable comme une impulsion ; c’est maintenant, il y a urgence !
Comme la goutte d’eau qui fait déborder le vase. Comme j’arrive à saturation, je n’en peux plus. Pas une seconde de plus, pas un mot de plus, ça n’est plus possible.

Cela peut être de prendre la décision que tu n’osais pas prendre. Au déclic, tu la prends sans plus réfléchir. Pas pour tout changer, pas pour tout arrêter ; Mais pour un nouveau départ, là, tout de suite.

Au lieu de te dire : « Comment je fais pour que ça marche ? » et t’épuiser, tu te dis : « Pourquoi je reste alors que je souffre ? ». Et tu te choisis.

Et toi, quel a été ton déclic ?

Comment recconnaître une relation saine?On parle souvent de relation toxique et moins souvent de relation saine.La relat...
18/08/2026

Comment recconnaître une relation saine?

On parle souvent de relation toxique et moins souvent de relation saine.
La relation saine est une relation qui n'est pas douloureuse et qui te permet d'être toi-même avec toutes tes facettes.

Une relation qui ne te demande pas de changer ou de te restreindre.

Tu mérites ce genre de relation. Tu mérites d'être toi-même.

Est-ce que c'est le cas dans ta relation actuelle?

14/08/2026

3 signes qui montrent que tu es encore sous l'emprise émotionnelle de ton ex.

1. Tu réagis à ses comportements...alors qu'il n'est plus là.

Tu as peur quand tu vois son nom apparaître sur les réseaux. Tu sursautes à des bruits alors que tu es seule.
Tu réagis avec ton entourage comme si c'était lui.
Tu réagis à des habitudes qui ne sont plus.

2. Tu continues à douter de toi.

Tu as du mal à faire tes choix, à savoir quels sont tes besoins. Tu cherches l'aval des personnes qui t'entourent ou leur reconnaissance.

3. Tu rumines le passé.

Tu revois certains moments et certaines scènes. Tu ressasses tout ça dans ta tête. Tu essayes de comprendre et cela ne te fait pas avancer.

Dans l'idéal, je te conseille de couper les ponts totalement avec ton ex. Rester en contact avec lui ne va pas contribuer à aller mieux rapidement.

Tu peux commencer à faire des petits choix sans importance dans ta vie sans demander leur avis aux autres.

Si tu as besoin d'aide pour te sentir de plus en plus forte et te détacher de cette emprise, envoie moi un message en privé et je te répondrais.

Et si tu te choisissais enfin ?Dans tes relations précédentes, tu t’es adaptée. Parfois même suradaptée.Tu as mis les be...
11/08/2026

Et si tu te choisissais enfin ?

Dans tes relations précédentes, tu t’es adaptée. Parfois même suradaptée.
Tu as mis les besoins des autres au centre, jusqu’à oublier les tiens.
Et aujourd’hui… sais-tu vraiment ce dont toi tu as besoin ?

Tu as donné à ton conjoint, à tes enfants, à ton entourage.
Mais qui s’est occupé de toi pendant tout ce temps ?
Qui t’a offert ce que tu offrais aux autres sans compter ?

Tu as traversé une relation qui t’a blessée, qui a fissuré ta confiance, qui t’a fait douter de ta valeur.
Et malgré tout cela, tu es là.
Avec peut-être, quelque part en toi, un petit espoir que quelque chose puisse changer.

Alors…
Et si tu te choisissais enfin ?

Pour te retrouver.
Pour te donner ce que tu attends depuis si longtemps.
Pour écouter tes envies, tes besoins, tes limites.
Pour t’offrir de l’amour, de la douceur, de la présence.
Pour reconstruire ta confiance.
Pour sentir ta force revenir, pas à pas.
Pour devenir ta meilleure alliée.
Pour être celle qui ne se laissera plus jamais tomber.

Si au fond de toi, même très discrètement, tu sens un minuscule oui…
alors tu es déjà en train de te choisir.
Tu n’as pas besoin d’être prête à 100%.
Juste d’oser un premier pas.

Si tu veux faire ce premier pas, tu peux m’envoyer un message en privé.

L’amour ne devrait pas te faire douter de ta valeur.L’amour est un sentiment, un état agréable et doux. Si tu te mets à ...
07/08/2026

L’amour ne devrait pas te faire douter de ta valeur.

L’amour est un sentiment, un état agréable et doux. Si tu te mets à douter de ta valeur, c’est que ce n’est pas de l’amour, c’est une alarme.

Evidemment que dans un début de relation, il peut y avoir des doutes car la relation amoureuse est une aventure à elle seule et que l’on va vers l’inconnu. Mais les doutes concernant ta valeur ne devraient pas être présents.

✨ L’amour n’enlève rien, il ajoute.
✨ L’amour ne rabaisse pas, il élève.
✨ L’amour ne fait pas de mal, il fait du bien et donne envie.
✨ L’amour ne crée pas de doutes, il renforce la confiance.
✨ L’amour n’exige pas, il te permet d’être toi-même.
✨ L’amour ne te fait pas te sentir mal, il te sécurise.
✨ L’amour ne demande pas de preuves, il se vit sans exigences.

Si tu doutes de ta valeur, soit vigilante. L’amour ne peut pas te faire perdre quoique ce soit. C’est la relation qui ne te correspond pas. Ta valeur ne dépend ni de la relation, ni de ton conjoint.
Tu es entière et complète telle que tu es.

Si tu connais quelqu’un qui a besoin de lire ce post, partage-lui.

Ce que tu vas vivre en 3 mois.Mon programme « L’amour commence avec soi » dure 3 mois. Il se déroule en 3 étapes.1. Comp...
04/08/2026

Ce que tu vas vivre en 3 mois.

Mon programme « L’amour commence avec soi » dure 3 mois. Il se déroule en 3 étapes.

1. Comprendre tes relations passées.

Mettre de la lumière sur ton histoire amoureuse pour observer sans jugement tes schémas, tes croyances et ce qui s’est joué pour toi. Tu prends conscience de ce que tu ne veux plus reproduire et tu ouvres la voie à des relations plus alignées.

2. Reconnecter à l’amour en toi.

Explorer tes valeurs, tes besoins, tes limites et tes émotions pour retrouver ton pouvoir, ta féminité et ta singularité. Tu apprends à t’aimer pleinement, sans dépendre du regard ou de l’amour des autres.

3. Rayonner et retrouver la joie.

Identifier ce qui te met en mouvement, dessiner des projets qui te nourrissent et retrouver confiance et estime de toi. En te donnant de l’amour, tu redeviens rayonnante, libre et prête à accueillir une relation plus consciente et alignée.

Si tu te sens perdue ou en manque de confiance, écris moi en privé pour qu’on en parle ensemble.

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