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Expert en Transformation Physique pour Femmes ! 🔥🚀
Perds jusqu’à 12 kg de masse grasse en 120 jours avec ma nouvelle méthode ! 🚀🔥
Instagram : mikefit07_personal.trainer

20/01/2026

Beaucoup disent ne pas se voir continuer sur le long terme, alors que ça fait parfois 10,15, 20 ans qu’elles mangent mal sans jamais remettre ça en question. 🫵

Changer ses habitudes peut sembler difficile parce que c’est nouveau, pas parce que c’est impossible. Une transformation n’est pas un régime, c’est une hygiène de vie. ☀️

Il y aura des hauts, des bas et des écarts, et c’est normal. Mais à l’arrivée, ce sont ceux qui restent motivés et réguliers sur la durée qui atteignent réellement leurs résultats. 💪 🩷📈🏋️‍♀️

16/01/2026

Pourquoi muscler ses fessiers quand on veut perdre du poids ?

Les fessiers sont de gros muscles.
Quand tu les muscles, ton corps dépense plus d’énergie → tu brûles plus de calories, même au repos.

Muscler les fessiers permet de :
✔ accélérer le métabolisme
✔ affiner les cuisses et les hanches
✔ galber et remonter les fesses
✔ éviter l’effet “mou” pendant la perte de poids

👉 Perdre du poids sans muscler, c’est souvent perdre du volume mais pas la forme.
👉 Muscler les fessiers, c’est perdre du gras ET gagner un galbe harmonieux.

Bonne nouvelle :
Pas besoin de séances interminables.
Des exercices ciblés, réguliers et bien faits suffisent pour transformer la silhouette.

Perdre du poids, oui.
Mais changer son corps, c’est encore mieux 💪🔥
Envoie-moi GO en message privé,
je t’explique ce qu’il te faut 🔥🚀

13/01/2026

Tu veux perdre du poids ?
Alors arrête de te mentir.

Voici ce que PERSONNE n’aime entendre, mais que ton corps exige 👇

• Tu vas devoir peser tes portions.
Manger “clean” ne veut rien dire si tu manges trop ou pas assez.

• Tu vas devoir ralentir les restos et la livraison.
C’est un frein invisible à ta perte de gras.

• Tu vas devoir arrêter de te récompenser avec de la bouffe pour un effort minimum.

• Tu vas devoir réduire l’alcool.
Il ruine ta faim, ta récup et ta constance.

• Tu vas devoir arrêter le combo restriction la journée / craquage le soir.

• Tu vas devoir manger de vrais repas, pas survivre au café.

• Tu vas devoir marcher plus.
Simple. Sous-coté. Efficace.

• Tu vas devoir comprendre que le week-end compte autant que la semaine.

• Tu vas devoir avancer sans motivation.
La discipline bat l’envie.

• Tu vas devoir arrêter de dire “je sais déjà”.
Les résultats parlent.

• Tu vas devoir contrôler le grignotage du soir.

• Tu vas devoir prioriser ton sommeil
(ou subir les fringales).

• Tu vas devoir arrêter de croire que les compléments font le travail.

• Tu vas devoir arrêter de boire tes calories sans t’en rendre compte.

• Tu vas devoir arrêter de dire “lundi”.
Commence aujourd’hui.

• Tu vas devoir t’entraîner sérieusement.
Pas à moitié.

👉 Ce n’est pas facile.
👉 Mais c’est simple.

Dis “PRÊT” en MP i tu veux enfin faire les choses correctement.📩 🔥🚀

28/06/2025

Tu en as marre de faire l’effet yo-yo ?
✨ Il te faut une méthode qui s’adapte à TA vie.
Pas un truc rigide qui te rajoute du stress.

⏱️ Tu as un emploi du temps chargé ?
🥗 Tu veux des résultats sans passer ta vie à peser tes aliments ?
💡 Tu as besoin d’un accompagnement clair, rapide et sur mesure ?

👉 Rejoins notre communauté et découvre notre programme 100% personnalisé, conçu pour t’aider à perdre du poids durablement, sans frustration.
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🔗 Clique sur le lien dans la bio pour en savoir plus 💬

07/06/2025

Voici 5 Astuces pour ta Perte de poids 🥰🩷
Si tu veux une méthode qui t’aide à changer commente « GO « 💪🚀🩷

31/05/2025

Tu veux perdre du poids sans te priver ni passer ta vie à la salle ? 🔥

T’en as marre de te battre seule contre ton corps ? 🔥
Je t’accompagne avec une méthode simple, saine et adaptée à ta vie.

Tu dis souvent “je vais commencer lundi”… et tu repousses toujours ?
Et si aujourd’hui, c’était le vrai départ ?

Tu veux perdre du poids mais tu sais pas par où commencer ?
Je te guide pas à pas, sans jugement. 🥰
➡️ Envoie-moi juste un petit “GO en message privé. Le reste, je m’en occupe avec toi.

14/04/2025

Tout le monde veut une transformation physique.Un corps plus fort, plus sec, plus en forme.Mais très peu sont prêts à faire les sacrifices que ça demande.Parce que oui, c’est beau de rêver de résultats…Mais est-ce que tu es prêt(e) à dire non aux excuses ?À sortir du lit quand t’as pas envie ?À t’entraîner même quand t’es fatigué(e) ?À manger ce dont ton corps a besoin, et pas ce qu’il réclame sur le moment ?Une transformation physique, ce n’est pas juste une question de motivation.C’est une question de discipline.Tu vas devoir dire non à certaines sorties.Non à certains plaisirs immédiats.Tu vas devoir investir ton temps. Ton énergie. ton argent.Mais ce que tu gagnes en retour ?Un corps qui te rend fiere. Une énergie que t’avais oubliée.Une confiance que personne ne peut t’enlever.Et surtout, la preuve que tu peux tenir un engagement envers toi-même.Tu veux transformer ton corps ? Alors transforme d’abord ton mindset.Les résultats ne viennent pas avec la facilité.Ils viennent avec les sacrifices.Si tu es prête à te transformer radicalement, envoie GO en DM et passe à la vitesse supérieure. 🚀🩷 Instagram : Mikefit07_personal.trainer

10/04/2025

Voici 3 raisons fréquentes pour lesquelles on ne perd pas de poids, malgré les efforts 😞 :
1. Apport calorique sous-estimé : On pense manger “léger”, mais en réalité, on consomme moins de calories qu’on ne le croit (petite salade, très peu de féculents, pas beaucoup de protéines.).
2. Métabolisme ralenti : Le métabolisme peut ralentir à cause de régimes drastiques, du manque de sommeil, du stress, ou même de certaines maladies/hormones (comme l’hypothyroïdie).
3. Manque d’activité physique adaptée : Bouger un peu ne suffit pas toujours. Il faut parfois adapter l’entraînement, varier les intensités ou inclure du renforcement musculaire, pour booster la dépense énergétique.

Tu veux réellement changer et entamer la dernière perte de poids de ta vie ?! 🔥
« Commente GO « en DM 🚀
Et ensemble dans ton starter pack complet comme l’aventure de ta transformation physique ! 🔥🚀🩷

16/03/2025

Je recherche 5 Femmes qui veulent perdre 12kg de gras en reprenant confiance en 90 jours. Répond simplement "Go" pour démarrer 👇”

06/04/2022

❤️ 5 ans Déjà ! ❤️
Merci à tous pour votre confiance !
Sportivement
Mika EnergyFit

- pour tous renseignements sur mes coachings contactez-moi ☺️

19/11/2021

⚡️ EN QUOI CONSISTE L’ÉLECTROSTIMULATION ? ⚡️
Initialement, c’est notre propre organisme qui envoie des impulsions, des messages nerveux à nos muscles. L’électrostimulation a le même rôle, mais se traduit par une impulsion électrique envoyée directement sur notre peau par l’intermédiaire d’électrodes.
Il s’agit d’une technique douce et naturelle qui n’est pas néfaste pour votre organisme si elle est utilisée correctement. L’électrostimulation travaille vos muscles en délicatesse et ne sollicite aucune articulation.

QUELS EN SONT LES PRINCIPAUX BIENFAITS ?
* 🟢 Préparation physique : cette technique vous aide de manière considérable à échauffer vos muscles. Vous pourrez ainsi commencer sereinement vos entraînements.
* 🟢 Récupération : vos muscles ont été mis à l’épreuve durant votre séance et il est primordial qu’ils retrouvent leur forme initiale. L’électrostimulation vous aide à récupérer efficacement. Ainsi, elle diminue grandement les risques de courbatures et de blessures musculaires.
* 🟢 Un véritable soutien : vos séances sportives traditionnelles prendront une tout autre tournure grâce à cette technique. Vous pourrez atteindre vos objectifs plus rapidement. Une bonne diététique combiné à de l’électrostimulation, décuple les résultats.
* 🟢 L’électrostimulation travaille des zones musculaires profondes qui sont bien souvent inaccessibles par des entraînements traditionnels. Vous pourrez donc facilement faire évoluer des muscles difficiles à stimuler initialement.
* 🟢 Pour les personnes très sportive ils peuvent également l’utiliser en complément d’une séance de sport.
* 🟢Pour les personnes sédentaire une seule séance par semaine suffit pour obtenir des résultats.
* 💚 Pour tout renseignement complémentaire n’hésitez pas me contacter. ☺️
* Votre coach Mika 🔥

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