Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:00 - 22:00 Mardi 06:00 - 22:00 Mercredi 06:00 - 22:00 Jeudi 06:00 - 22:00 Vendredi 06:00 - 22:00 Samedi 06:00 - 22:00 Dimanche 06:00 - 22:00

AJustrainer - coach sportif, santé & préparation physique

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France
Bretteville-sur-Odon
AJustrainer - coach sportif, santé & préparation physique

🏋🏼‍♀️ Prépa physique
✨ Coaching personnalisés
🏃🏻‍♂️ Performance | Santé | Réathlétisation

Expériences Professionnelles

2020 - Aujourd’hui : Formateur à Caen Training

2019- Aujourd’hui : Acsel Patinage artistique Caen - Préparateur physique

2018-Aujourd’hui : ASPTT Caen Football - Préparateur Physique

2018 - Aujourd’hui : Professeur Vacataire Université Caen Basse Normandie - UFR Staps

2017-2018 : Uson Mondeville R2 : Entraîneur
N3 préparateur physique

2016-2017 : AG CAEN FE

MININE D2 : Préparateur Physique, Entraineur

2015 - 2016 : Bayeux FC - Préparateur physique (club), Entraineur Sénior B, Responsable Ecole de foot

2014 - 2015 : Bayeux FC - Préparateur physique et entraineur U19 DH

2012 - 2014 : USON Mondeville - Préparateur physique

2008 - 2010 : Pompier Volontaire

Etudes

2015 - Licence STAPS spécialité "Activité physique adaptée santé"

2014 - Master 2 STAPS - Education par les activités physiques

2013 - Maitrise STAPS - Préparation physique, mentale et réathlétisation

2012 - Licence STAPS spécialité "Entrainement sportif"

Formations

2020 - CQP Préparateur Physique

2015 - Brevet d'Entraineur de Football (BEF)

2014 - Brevet de Moniteur de Football (BMF)

28/07/2026

Le but n’est pas d’arriver cramé au premier entraînement.
Le but, c’est d’arriver déjà prêt à accélérer, freiner et répéter les efforts 🔥

24/07/2026

👉 Avant de vouloir “avoir plus de cardio”, pose-toi une question simple :

Est-ce que ton corps est assez fort pour encaisser l’intensité ?

Parce que souvent, ce n’est pas le souffle qui lâche en premier.

Ce sont les appuis, la posture, les jambes, le gainage… bref, tout ce qui permet de répéter les efforts sans s’écrouler.

🧩 Chez Ajustrainer, on t’aide à construire un corps plus solide, plus efficace et mieux préparé à ton sport.

22/07/2026

☀️🌧️ La météo influence notre motivation bien plus qu'on ne le pense.

Mais au final, ce ne sont pas les journées parfaites qui font progresser. Ce sont toutes celles où l'on décide de s'entraîner malgré les conditions.

Et vous, la pluie est-elle une excuse valable ? 😏

Sources : ipsos.com

20/07/2026

Depuis le confinement, beaucoup de Français ont gardé une habitude : faire du sport en solo 🙋‍♂️

Plus simple, plus flexible, plus facile à caser dans l’emploi du temps… mais pas toujours évident de garder la motivation, la régularité et la bonne méthode sur la durée.
En 2026, la tendance évolue : les activités collectives reprennent de plus en plus de place.

Chez Ajustrainer, solo ou collectif, l’objectif reste le même : t’accompagner avec un suivi adapté à ton profil, ton rythme et tes objectifs.

Et toi, tu préfères t’entraîner seul ou avec du monde ? 👇

17/07/2026

Tu t'entraînes régulièrement, mais tu as l'impression de ne plus progresser ? 🤔

Peut-être que ces erreurs te freinent sans même que tu t'en rendes compte 👇

❌ Toujours faire les mêmes séances
Ton corps s'adapte rapidement. Sans évolution des charges, des répétitions ou de l'intensité, les progrès finissent par ralentir.

❌ Négliger la récupération
Les résultats ne se construisent pas uniquement à l'entraînement. Sommeil, alimentation et jours de repos sont tout aussi importants pour progresser.

❌ Vouloir aller trop vite
Multiplier les séances ou augmenter les charges trop rapidement peut mener à la fatigue, voire à la blessure. La régularité reste la clé.

La progression, ce n'est pas faire toujours plus. C'est faire mieux, sur la durée 💪

Laquelle de ces erreurs te parle le plus ? 👀

15/07/2026

Il y a toujours une course qui marque plus que les autres.

Celle où tu t’es dépassé.
Celle où tu as serré les dents.
Celle où tu as compris que tu étais capable d’aller plus loin que prévu.

Dis-nous en commentaire la course que tu as faite et qui te rend le plus fier 👇

13/07/2026

🫵 Sportif professionnel, semi-pro, confirmé, débutant, en reprise ou blessé…

Chez Ajustrainer, chaque profil compte. Chaque objectif mérite d’être pris au sérieux. Chaque histoire nous touche.

Notre mission : vous accompagner à 200% pour que vous puissiez avancer, progresser et être fier de votre évolution.

🫶 Ajustrainer, c’est pour tout le monde.

10/07/2026

📈 En seulement 10 ans, les Français ont quasiment doublé le temps qu’ils consacrent à la pratique sportive chaque semaine. Une progression impressionnante qui montre que le sport prend une place de plus en plus importante dans notre quotidien.

Et toi, tu estimes pratiquer combien d'heures de sport par semaine ? 👇

08/07/2026

La préparation estivale est souvent ce qui fait la différence entre une saison réussie et une saison subie ☀️

Pendant que certains coupent totalement ou attendent la reprise pour se remettre au travail, d'autres profitent de cette période pour construire des bases solides, corriger leurs points faibles et revenir plus performants.

L'objectif n'est pas d'être au maximum de sa forme en plein été, mais d'arriver prêt lorsque la saison recommence🎯

Et toi, comment prépares-tu ton intersaison ?

📩 Si tu veux aller encore plus loin et revenir encore plus fort la saison prochaine, discutons ensemble de tes objectifs et de la meilleure stratégie à mettre en place.

06/07/2026

🎯 On nous pose souvent la question : "Vous pensez faire combien à Vichy ?"

La vérité ? On n'en sait rien.

Entre le dénivelé du vélo, les inconnues du marathon et tout ce qu'un Ironman peut réserver, les projections restent très théoriques 😅

Alors oui, on a des objectifs. Oui, on regarde les allures, les temps de passage et les scénarios possibles.

Mais aujourd'hui, notre seul vrai chrono, c'est celui qui nous rapproche un peu plus chaque jour de la ligne de départ ⏳

Une chose est sûre : on donnera tout jusqu'au dernier mètre.

Et vous, quel est votre pronostic pour nos deux machines ? 👀

Adresse

615 Rue Jules Vedrines
Bretteville-sur-Odon
14760

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 22:00
Mardi	06:00 - 22:00
Mercredi	06:00 - 22:00
Jeudi	06:00 - 22:00
Vendredi	06:00 - 22:00
Samedi	06:00 - 22:00
Dimanche	06:00 - 22:00

Site Web

http://www.ajustrainer.fr/

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